git

[...] poleciały. W pracy nawet w miare więc dzień zaliczam do tych regeneracyjnych. Teraz przede mną 3 dni treningowe z rzędu także przydał się ten dzisiejszy dzień :-) Micha git, jak to zwykle bywa w dni pracujące, bo nie mam czasu ani w sumie ochoty na jakieś dziwne wygibasy w kuchni %-) Check form dzisiaj był, bo dawno nie było co szanowny Mr [...]

[...] nudzi to ten czas zapieprza ;-) W sumie to i dobrze, od poniedzialku do piątku nie mam nic przeciwko by tak było :-P Dzisiaj zrobiłem plecak i cardio standardowo. Trening git, bo ja nigdy nie narzekam ;-) Trenuje jak lubie. Dieta także bez zmian. Trening: MC 15x20kg / 10x60kg / 8x100kg / 6x130kg / 6x140kg / 5x150kg Wiosło sztangą 12x60kg / [...]

[...] z pracy więc czasowo w porównaniu do dnia wczorajszego niebo, a ziemia. Wszystko na spokojnie ogarnięte, bez pospiechu i podwyższonego kortyzolu :-) Plecak dzisiaj wypadł, git malina, francja elegancja i te inne takie %-) W MC sobie cały czas co jakiś czas dokładam klamotów więc siła jakoś tam idzie do góry, nie w jakimś przerażąjącym tempie, [...]

Zrobiłam 5 obwodów po: 10 przysiadów 20 pajcyków 10 damskich pompek. Czuję zakwasy w rękach, udach i pośladkach,czyli wczorajszy trening był git:)

A co Ty tak gorzkie żale u Luizy? Przecież git jest :-)) Chętnie na trenio popatrzę :-D

BYK jesteś,co dopiero po teście będzie aż boje się myśleć, ,pilnuj węgle co by się nie zalać i będzie git. Śledze test.

splitx - na razie jest dobrze , oby tak dalej ,a forma na lato będzie GIT tzn. dla mnie wystarczająca... Gugcio - dzięki ciekawe jak efekty będą widoczne na podsumowaniu , jakieś ponad 2tyg. jeszcze, mam nadzieje ze kreatynka jeszcze pokaże na co ją stać , u mnie zwykle mono rozkręcało się w 4-5 tygodniu więc.. czekam czekam Dzisiejszy trening: [...]

Tydzień 5 dzień 32 z 84 wstałam o 4:30 prawie ze łzami ale jak już wstałam, to było git TRENING Dzień treningowy 2 1. wyciskanie leżąc 5x5* 5x19kg 5x24,5kg 5x29,5kg 5x34,5kg 4x39kg** 2. inverted rows 5x5 + 4x po 3 obwody*** 8 wypady boczne (po 8 na każdą nogę)+19kg 6 thrustersow +19kg 5 Sumo DL Hi Pull +19kg 4 burpee wszystkie pompki męskie czas [...]

[...] 55x3 60x3 Push press - do 80 lekko, 80 trochę stawiała opór, ale weszło bez spiny Martwy - dalsza praca nad techniką, lekko przy krótka przerwa między seriami podciąganie - git 30 trochę ciężko, miało byc 3powt. weszło 4 więc do przodu Dieta: http://img855.imageshack.us/img855/6279/phvq.png Makrosy się trochę rozjechały. Mija 6 tygodni na tym [...]

13.12.2013 Trening: Wyciskanie skos dół 80 100x10 112x8 122x6 (ostatnio 115x6) Hantle skos 30 32 35x10 37x8 40x4 :( WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM CHWYTEM 60x12 80x10 9 8 8 Hack sqat 80 100 120x8 140x10 :D Wypychanie na suwnicy 120 160 200x10 240x8 280x8 łydy +aeroby 15min Git trening, ogólnie cały tydzień do przody 4 z 5 treningów zaj**iście, więc [...]

Byle do piątku i ładowanie :) i jakoś leci bez węgli. Zdj. z dzisiaj jeszcze trochę i będzie git. Ale co głodny jestem to masakra. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bdda81b1d854ba380a9f2b0eebd42d0.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-04-14 21:38:09

między 88-89, ale żyły jakieś są a brzuch wciąż jakoś słabo wygląda, ale to trzeba masy dorzucić i będzie git.

Listopad git tylko kasy muszę nazbierać bo ile tam taka przygoda by kosztowała ????

jest git Dawid! trzymam kciuki i powodzenia zycze:)

stary ja mam jakis wewnetrzny strach przed tym przeprostem chyba a jak robilem to juz mi sie wydfawało, ze git, a na filmie znów wiosło hantlem zawsze jakos tak robiłem, spróbuje samą dłonią, a noz bedzi ewygodniej, choc tak fajnie utrzymuje sie proste plecy mama pozdrawia ona czasem zapomni, ze teraz tel moze nagrac tez dzwiek

Ta fota na wypuzczonym powietrzy ladnie. BEdzie git Staraj sie dalej

****a co Wy macie z tą oponą? Jaką pytam się oponą? Przesadzasz, krata jest to jest dobrze. Przytnij węgle w DNT i będzie git. Rozważnie, ciągle dokładasz według planu dlatego wróżę świetlaną przyszłość.

[...] to poczytałęm troche i tak: ten FBW 5x5 coraz bardziej mnie interesuje po 3 główne cwiczenia w zestawie A i B i do tego po 2 cwiczenia dołozyc na mniejsze partie i bedzie git tylko teraz zaczyanm sie zastanawiac czy taki plan bedzie dla mnie dobry na redukcje? nie za mało powtórzen w seriach jak na redukcje? przypuszczam ze na masie tym [...]

[...] po drugim razie juz było lepiej zaobaczymy jka bedzie za tydzien, postaram sie zrobic w miare czyste ładowanie ale jak wyjdzie to nie wiem, takie jka ostatnio bylo i bedzie git w tym tygodniu niby nie było ładowania ale przez te 3 dni troche wegli wpadło wiec pewno trzeba to potraktowac jako ładowanie bo niby było troche tego pieczywa i 50g [...]

jest git ile masz w pasie?