git

hades: ***ac leszczy z lamusami sie nie piescic jak to mowi stare polskie porzekadlo: chvj im w dupe wrocilem i yesst git

no bo git

grani - mam okolo 7 kg jeszcze od tamtego co wzialem i tak mysle zeby doyebac jeszcze ze 4 kg i tyle ile zjem to zjem reszta bedzie do uzupelniania po cyklu na cykl bedzie potrzeba 200g dziennie planuje 42 dni wiec ponad 8 kg wiec jeszcze 2-3 powinny zostac do tego jak bedzie kasa zakupie sobie aakg z treca+kofe i bedzie forma na wakacje git

[...] przegrywał czy wygrywał, należy go szanować, bo m.in dzięki niemu za granicą wiedzą gdzie jest polska. Co do tego że "szpanował" przed walką z Najmanem, to słabo się zachował, ale to było zrobione tak, żeby ludzie w polsce zaczęli oglądać gale Mma. Teraz Pudzian jest skromny i git. Niech wygra i udowodni że jest dobry w tym co robi.

[...] Kube czy Kamczatkę. Poza tym to Polska ma wieksze nazwiska od Pudziana, ktorymi moze sie pochwalic - Kopernik, Chopin, Piłsudzki, Banach, .... Teraz Pudzian jest skromny i git. Pudzian skromny ? Niech wygra i udowodni że jest dobry w tym co robi. Sek w tym, ze nie jest dobry w niczym, czym sie obecnie zajmuje. Nie umie sie bic, nie umie [...]

[...] lub ściąganie drązka 4s 12p - dzisiaj ściaganie ;-) - Wiosłwanie T-sztangą w podporze 4s 12-15p - 2-0-x-1 - Przenoszenie na wyciągu 4s 15p - 3-0-x-1 - Szrugsy dowolne 5s 10-12p - 2sek w spięciu https://www.youtube.com/watch?v=EMVBt_4zhrM https://www.youtube.com/watch?v=TbT1zJn0Yq0 Trening kurde masakryczny :-D cięzko, dużo, było git !

Zaczniemy temat od 1 marca, ale ja cały czas coś robię. Planowo wakacje mam 1 sierpnia i wtedy planuję koniec redukcji. A pod rywalizację się dostosuję do Was. 12 tygodni jest git.

[...] na mrożoną herbatę na szybko - odrobina wody, słodzika, do tego woreczek herbaty, do mikrofali na minutę, wyciągamy, woreczek do kosza, dolewamy mineralki, do tego lód i git. :pszczol: 1.jajecznica 2.Nectar, oliwa. 3.pierś, owsiane, oliwa. 4.pierś, owsiane. 5.białko. Trening: barki + brzuch High pulls 60kg x12, 60kg x10, 70kg x10, 80kg x6 [...]

Carbon, dzieki zyje juz jest wszystko git

nie no w ciemno nigdy bym nie pojechal, ostatnio jak bylem to bylo lux , bo wyjazd organizowalo matka kolegi, ktora juz siedzi we wloszech pare lat, takze bylo git nawet nie chodzi mi o przywiezienie hooy wie ile pieniedzy, bardziej zalezy mi zeby gdzies sobie zagranice pojechac, zobaczyc ciekawe miejsca itd itp, a kasa to przy okazji

i git nie rozumiem korwa typow co maja wakacje np chvja robia a wstaja o 7rano tylko po to aby zjesc posilek

[...] tułowia bokiem 1x 10 oddechów głębokich na stronę ok Mam nadzieję, że nie opitalam się ani nic nie psuje, bo ten trening mnie jakoś szczególnie nie męczy. Akurat jest git, bo zmęczenie po wtorkowych nogach czuć i wszystko boli. Jutro będzie blood -nogi!\-) ___________________________________________________ Miska: [...]

[...] 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Jest git. ;-] Dzień2. +rozruch barków 1. Wypady cc x 15 1min przerwy 15*cc/15*cc/15*cc 15*cc/15*cc/15*cc 2. uginanie nóg leząc 3x15 15*20kg/13*23kg/10*23kg [...]

[...] gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -vaccum, ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Mam zakwasy, na tyłku i klacie. Tak to, git. :-) Do miski wkradł się gluten i twaróg, ale od czasu do czasu pozwalam sobie. Jeśli wymiary w brzuchu będą szły do góry, wywalam. [...]

Poczekaj na odpowiedz Faka na temat czesci pisemnej bo to jego czesc. Praca ma dojsc do 30 po 30 prace nie beda przyjmowane. Jesli wyslesz 30 i dojdzie tego samego dnia to git. Ale wiesz jak to czasami z poczta jest

nom jak bedzie git ( napewno bedzie ) to spokojnie mozesz masowac

Bachman zawsze mozesz zrobic zapas na miesiac kupic ze 50kg baraniny i git

mleko daj minimum 1,5%. 2% będzie git. Jogurt dosładzany cukrem na noc?

[...] / 6x / 6x 2.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu: 12 x 20kg / 12 x 20kg / 8 x 25kg 3.Narciarz: 12 x 30kg / 10 x 40kg Dieta: Taki głodny byłem po treningu że nażarłem sie jak świnia %-) Sporo kcal weszło z czego jestem zadowolony jeszcze musze szamać ostatni posiłek i będzie git ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94a899f65f564ac0bae9a674b5373207.png

25.06.2013 1. Drążek nachwytem: 8, 8, 8, 7 2. Wiosło hantlem: 8 x 36kg 8 x 41kg 6 x 51kg 12 x 36kg 3. Wyc. poziom V-Bar do brzucha: 15 x 30kg 15 x 40 12 x 50 4. Pullover DROP od VI do IV sztabki, 12-20 powt. 5. Bic hantlem z sup.: 15 x 8,3kg 12 x 10 10 x 11,7 8 x 14 6. Uginanie nachwytem gryf łamany: 15 x 11,5kg 12 x 15,5 12 x 19,5 7. Szrugs na [...]