git

watpie zeby megabol robil walek łowieckie jak najbardziej si ostrowia tez ujdzie jak na ta cene to git

[...] ja w takim samy staniejak gdybym sporzywal go o 16-17??swoja droga popieram zdanie andiego bialka z serka zostana szybko wchloniete a organizm wieczorem nie bedzie mial z czego zdobyc kolejnych porcji bialka. Kompromis wedzona rybka z ryzem, tluszcz spowolni wchlanianie bialka wieczorem i bedzie git ( jak cos pokrecilem , to przepraszam)

No-xplode/shotgun, jako n-boostery. ANimal wychodzi drogo, co nie znaczy dobrze. Polacz stack/noboostera z pojedyncza forma kreatyny i bedzie si. nic nie daje te cell pump badziew nie bierz za byle co kup mete i git.. albo cos mocnego odzywki Powinien Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-04 15:12:52

Oliwa z oliwek bedzie git, nozesz zmieszac z bialkiem albo na lyzke i siup. Nie jest to smakolyk bynajmniej, ale zdrowy tluszcz za to.

Mi najlepiej idzie jak robie szrugsy z plecami jeden mies ze sztangielkami drugi ze sztanga i tak w kolo. Serii robie 4 po 15 ruchow i w gornej fazie spinam na 2 sekundy. Ciezar taki zeby przy 15 pow bylo pieczenie i bedzie git.

ja tam uzywam zelu do kapieli i skora jest taka fajna gladka i ladnie pachnie a dwie kapiele dziennie to akurat, rano i wieczorem i jest git

bo staram się jeść i nawet mi wychodzi codziennie na wieczór od ostatniej zimy i szczerze mówiąc nic mnie nie łapie a byłem podatny jak cholera ale jak tak to git dzięki

no jasne ze mozesz, najwazniejszy jest bilans i git, smacznego

[...] o której, itp.;-) dzisiaj mi się nie chcę dopiero co wróciłem po 11h pracy i siłowni ale coś mi się wydaję że to od jajek bo wczoraj tylko 5 zjadłem a dziś w ogóle i jest git bo tylko parę razy zaj**ałem bąka po gainerze (Magnum 8000) i jak pisałem nie mam zbytnio wzdęć tylko takie szybkie śmierdziele idą ogólnie to po mecie pół roku temu było [...]

mozesz spokojnie jesc polowe tego serka wiejskiego i bedzie git

[...] się na mono: Jeśli jedna kapsułka ma 1g - to tak(tzn 5 kaps. jako jedna porcja). Z tym, że to co opisałeś: dobrze jest brać przez 5 dni 4x4 - to faza nasycenia. Jeśli masz dużo tej kreatyny, to możesz tak zrobić, ale jeśli od początku bedziesz brał od razu 2x po 5g, to też bedzie git Bierz rano na czczo i po pracy przed posiłkiem. Pozdrawiam.

sam boksuje i biere aktualnie white flooda, powiem Ci ze dobre pobudzenie a i nie pompuje srasznie, nawet powiem ze lekko pompóje i mi to pomaga(ale kazdy jest inny) plus jaka kreatyna solo i bedzie git

Siema.jak koledzy pisza tro tak jesta jesli chodzi o mnie to powiem tak:kulturystyka(sporty silowe)wymagaja dania sobie czasu nic nie przychodzi od razu jak by tak bylo sae karki by po ulicach smigalywiec cwicz sumiennie i bedzie git!Sog leci!!

ja szamie eaa przed treningowo, dla mnie git

teraz git

dzieki za wszytskie porady:) juz dzis jestem po trneingu i 15minutach aero na stepie - jest git

Zamien hantle + z płaską planami, bo gore klaty robisz z OHP. Z A wyrzuć podciąganie i dodaj jakies np. good morning oraz odwrotne pompki zamień na francuzy. Bedzie git :>

bedzie git

no i git.

[...] proporcje mozna sobie ´pozwolic´ bez obaw o tycie? (np. max 5g tluszczu przy posilku bialkowo-weglowym). Siema, spoko, odpowiem na twoje pytanie, tak naprawde to liczy sie bilans kaloryczny dnia. Tłuszczy używaj głownie tych nienasyconych diete ułóż i bedzie git. A jak dasz mało tłuszczy w diecie to dieta bedzie g**** warta. Pozdro!