git

witam! kolego w tym wieku, to zapraszam do działu "odżywianie" a nie za suple, a pozatym nie znam supli, które zawierają :siłe, rzeźbe, energie itd. ewentualnie do diety dołozysz jakieś suple i będzie git. pzdr Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-07-11 00:09:53

Janusz masa fajna!! wygladasz git!! sogacz! co do tradziku tez mam na plecach,klacie i lapkach i kazdy mi wmawia ze koksuje takze sie nie przejmuj!!! w dupie co kto mysli!!! kiedys musi przejsc!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż [...]

ale kreatyny masz wiecej niż glutaminy i w takim dawkowaniu ci jej zabraknie, moim zdaniem najrozsądniej będzie jak połączysz glutaminę i kreatynę zawsze po treningu a w nt. weź taką "wspólną" porcję rano... i bedzie git.

Przykladowo carbo po treningu, 30min pozniej bialko wpc np olimpu a przed snem pro longatum biogenixa i jest git. POZDRO.

dokup beta alanine i będzie git ewentualnie aakg

brzuch extra ... pozycję wyjściową masz super, teraz treningi pod kątem zdobywania masy i będzie GIT .. sog

Pewnie jak diete udoskonalisz wszystko się rozrusza Do tego ewentualnie dodasz mono i bd git

kreta ok,bedzie git mozesz,kup sfdowskie z leucyna,50g na 700ml wody i popijaj w trakcie

git

Tak dopieta. Wiec co zmienic aby byl git?

piatek, niedziela, wtorek - i jest git. uff, dobrze ze kolega nie mowil zeby nogi cwiczyc, tylko bys sie niepotrzebnie zmeczyl - kto to w ogole wymysla, cwiczyc dolna polowe ciala, najwieksza grupe miesniowa - nie dosc ze treningi ciezkie, to jeszcze czasu czlowiek natraci mnostwo, a przeciez nie po to wymyslili dlugie spodnie, zeby sie wyglupiac [...]

będzie git

zmienili tam z weglowodanami, w starej dawka dzienna to 30 gram bylo a w nowej juz chyba 40 jest. Mam obie puszki akurat. Bede bral tak zeby wyszlo z nitro 5 gram kreatyny jednoczesnie nie przekraczajac zalecanej dziennej dawki. Dobra git :)

Dla mnie to troche dziwne ćwiczenie, chyba trzeba bardzo dobrze technicznie je robić żeby triceps nie pracował wogole, tylko sama klatka.. ale jak sobie okresowo 4 serie dodatkowo tego ćwiczenia dołożysz bedzie git

spoko to poczekam z armagedonem :) tu teraz pytanie o jakis rozklad cwiczen ogolnorozwojowy. Ocencie/poprawcie moj, albo pokazcie jakis inny i bedzie git xD z gory thx :)

[...] że moge sobie wziąść, ale czy to ma sens skoro trenuje amatorsko? (ojciec ma pojęcie bo sam dużo sie zajmował sportem), a mama....heh :D... też nawet spoko ale wiadomo co 3 dni jak rozmawiam z tatą o odżywkach to starsza pyta czy to aby napewno zdrowe... Jak twoja mama sie nie zgodzi to chowaj puche w głębokiej szufladzie i będzie git :D

[...] vitalmaxa. wypisz BTW, podlicz wszystko!!! ktore posilki sa okolotreningowe? to wazne. 5. posilek - jesli rybą nie jest łosoś, dodaj tłuszcz. jesli to łosoś to jest git. 6 pisilek - mam nadzieje ze to twarog bialy poltlusty a nie homoegenzowany danio ten serek. za duzo tu masz tluszczy ewidentnie. rozloz je rownomiernie do KAZDEGO [...]

roznia sie skladem jedynka to jest bardziej NO natomiast dwojka to juz typowy stack kreatynowy jedynka podobno niezla ale trzeba brac w duzych dawkch i wychodzi nie oplacalnie za to dwojka git Do Xpanda wez nitro II wyjdzie spoko cykl

[...] odkryjemy to, o czym inni bali się nawet mówić. że co? rozumiem, że to tylko marketingowa mowa-trawa? jeli tak, to niechby raz napisali, że to czołowa polska gala mma i git. nie ma sie czego wstydzic przecież. ciesze się, ze zobaczę Cip.ao (czytac bez tej kropki, ale nasza cenzura kasuje ksywkę Materli ) w akcji. Juras, będę trzymał kciuki [...]

Odpowiem krótko-tak jest ok. Tzn. jak masz priorytet: przysiady 4x/ MC 4x wykroki 2x podciąganie nachwyt 4x wioslo do brzucha 2x wyciskanie lekki skos 5x (+1s rozgrzewkowa) tylko tego mi się nie widzi aż 5 serii, rób 4 serie na jednym treningu na ławce płaskiej, a na drugim zamieniaj to na 4 serie pompek na poręczach, możliwie z obciążeniem. [...]