git

ja najczęściej mam jajka 60gram :) i z 4 jajówe sobie zrobie do tego 2 kromki razowca i jest GIT

Nie trać kasy na markowe białko bo Ci nie pomoże, kup trochę ostrowi i git.

git

hmm z trzema gryfami to za wiele nie popakujesz chyba ze lubisz kombinowac bo nie mowie ze sie nie da :) dikup jakas laweczke stojaki obciazenie i na poczatek bedzie git, za suple sie nie lap, trzymaj miche rob kardio, wkrecaj sie powoli w cwiczenia, jak zlapiesz bakcyla to dokupuj sprzet albo sprzedaj sprzet i zapisz sie do klubu z suplami [...]

No ok... tylko sprawa ma się tak... nowy cykl zaczynam w połowie stycznia, a początek następnego jest zaplanowany na połowe marca. Czyli do wakacji czekają mnie jeszcze 2 masówki i 1 porządna rzeźba. Czyli kreatyne zapodać na tym drugim przed samą rzeżbą i będzie git ?? Zmieniony przez - _Acid_ w dniu 2005-12-26 03:09:54

rób codziennie o 3-5 więcej i git:P Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-02-22 16:57:31

jak dla mnie to walnij 200 gram twarogu przed snem i tez bedzie git to bialko wolnowchlaniajace sie wiec powinnio byuc okej a i zaoszczedzisz na jakiegos gainerka :D i masz 40 gram bialka w tym :D Zmieniony przez - simson w dniu 2006-12-24 12:16:35

mono codziennie 5g rano 1mr tylko przed siłką creagen 20g tylko po siłce białko wg braków w diecie zma przed snem gainer wg braków w diecie + po siłce bcaa przed/na siłce i git masz mieć w sumie 10g kreatyny w dt / 5g w dnt

No to zjedz porządnie przed i po biegach i będzie git.. przede wszystkim kalorie sie liczą.. do tego sporo białka.. i żadnych supli nie potrzebujesz.

ważysz 100kg ze musisz 200g białka zjesc? ja w jednym posiłku mam 50g białka odlicz i ułuż diete wklej ja a my sprawdzimy i ew poprawimy i bedzie git Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-26 15:51:34

no i git:) super pomysl z dodaniem do konkurencji 100% MC pozdro i trzymam kciuki zeby sie udało zorganizować i żeby się sponsorzy znalezli

to tak jak Amentoris napisal jest git

[...] np. ok 2h przed snem zjesc 200g piersi z kurczaka albo 200g twarogu chudego... wtedy zamiast bialka zakupisz sobie glutaminke, ktora utzryma bilans azotowy na + i bedzie git.. jesli jednak masz malo bailka w diecie to wez matruxa...na noc pij go z mlekiem ok. godzinke przed snem.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

to musiałeś mieć spore braki w diecie zeby zjeść prawie 6kg prochu w miesiąc, to juz zależy od ciebie, ja jak mam duzo kreatyny to jem 10g w DNT ale wiadomo każdy je ją inaczej,normalnie daj zma codziennie przed snem 3 kap i bedzie git

Żyły na mięśniach to coś czego chcą kulturyści tak samo jak samego pryrostu w mięśniach, ale jeśli ręka jest wręcz zielona a ty masz niedowagę, to sprawa jest prosta. Zacznij WPIERDZIELAĆ, i to krocie, przybierzesz na masie z 5-10 kg i bedzie git ;d

1,5 git :))

wiec jestem po treningu b wszystko ok tylko raczej zamienie podciaganie do klatki na wyciskanie sztangi od czubka głowy na suwnicy.troche dziwnie bola mnie przy tym barki a kiedys nabawiłem sie kontuzji od waskiego podciagania do brody.a tak po za tym jest git.fajnie sie pompuje bo krete biore juz 2 tydzien,mysle ze rezultaty beda

Siłka git.sog sie nalerzy

Okej tak zrobię jak ogarnę dietę to wstawię tu i ocenisz czy jest git

to GIT. i sluchaj bo oni sprzedawali jeszcze ALBUMINE JAJA a ja KUPILEM BIAŁKO JAJA czy dobrze wzialem? czy nie lepsza byla alumina?