git

moim zdaniem robisz blad robiac powtorzenia na maxa przy takim stazu!!! zrob normalnie 2 badz 3 cwiczenia i bedzie git:) np.. uginanie sztanga i kolanko i mlotki badz normalne uginanie i powinno cos ruszyc,.. i staraj sie przed kazda seria rozciagac miesnie;] powodzenia

Zainwestuj w drążek, rozporowy można za jakieś 20 zł używany kupić i jest git. Ćwicz np 3x w tyg najpierw np połowę zakresu ruchu(opuszczaj się do połowy) a z czasem jak będzie coraz lżej to pogłębiajruch. Wszystko przyjdzie z czasem ;) Leć po jakieś3-4 serie, ile powtórzeń dasz rade.

odpoczywaj 2dni i bedzie git! bierz magnez.. Bedzie dobrze !!!

nałóż na to przecięty wzdłuż kawałem węża ogrodowego odpowiedniej średnicy i będzie git :)

No golnie to nie mam jak zwiekszac obcieżenia, no jak robie pompki to moge cos nawsadzaćdo plecaka i bedzie git, ale co z reszta cwiczen ..

Wesley "Cabbage" Corriera vs. Gary Goodridge i Musashi vs. Rickard Nordstrand też będą ciekawe moim zdaniem, Nordstrand stoczył bardzo dobrą walkę z Bonjasky'm, więc jak najbardziej z Musashim ma szansę. Goodrigde vs Cabbage też git, szkoda tylko, że nie na zasadach MMA. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-07-01 16:21:03

Ja jestem za opcją konia sam tak testowałem i było git. Pozdrawiam

OOOoooostra łapa no takiej drapaki to jeszcze nie widziałem ale ćwicz może kiedyś będziesz miał te 30!!!:) aaaa i pamiętaj 40 seri na bica i 39 na trica i powinno być GIT!!!

Zapomniałem dodać, że posiadam w domu drążek także git.

Wrzuć jeszcze inne zdj nóg bo to jest mało czytelne. Jest git. Teraz redukcja i bd to lepiej wyglądać Po co redukcja? Mase rób... 87 w pasie ma bo ma szeroki pas genetycznie a nie przez fat.

raczej tak ale dziadek mi dzisiaj powiedział jak sie go zapytałem o te łań cuchy ze tkai elegancki wielki łancuch mozna bez problemu na kg kupić on taki do ciągnika brał i za spory kawałek który by wystarczał spookojnie dał 20 zł a on sporo warzył z jakieś 15-20 kg wiec było by git...

To bedzie git jak to wybiore ? 3 x tyg. - przysiad - mc - pompki na poreczach - drazek czy to na dole ? 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w [...]

1-2 wolne posiłki w tygodniu i jest git , tylko tzreba sie tzrymac żeby to była naprawde 1-2 posiłki w tygodniu ...

ale ze zle to ,ze nie mozesz precyzyjnie przyjac czy moze juz potem odegrac? jak to 1st to pewnie za blisko dloni odbijasz piłke, sprubuj prawie pod łokciami i bedzie git (tylko zeby na wylot nie wyleciala) pozdro

Zrób przerwę tygodniową i będzie git. też tak miałem. ból ale po tygodniu już nic nie czułem.

[...] TOTAL i robimy tyle serii,az ten total osiagniemy. jak w pierwszej serii zrobimy 10-15p-zwiekszamy nasz total i zaczynamy od nowa. Total=15p na poczatek bedzie git. potem 30...50...75...100p TOTAL. w pewnym momencie lepiej bedzie zastosowac dodatkowe-dowieszane-obciazenie i zaczac robic typowo,np.3-4 x 8-12 w nawiasach masz [...]

no o ziole to wiem dobra zrobie tak jak piszesz + polaczenie z mietasa metoda i powinno byc git Ripper i Kazam lapcie po SGu jesli wejda

Doloz w treningowy jeszcze 2c TCM i bedzie git Dekstroze odpusc

Na twoim miejscu skonczylbym masówke,a potem zrobil sobie redukcje i byloby git. Pozdrawiam.

Moim zdaniem dobra robota, wiem ile trzeba zapie****** na każdy kilogram, przyredukuj i będzie git :)