git

[...] trochę Galę UFC 129 oraz Tufa widziałem już. Gala super, TUF - mniej. Wybrałem się z rodzinką w górki (rejon Polanicy). Urlopik udany, akumulatorki podładowane - jest git!. Pogoda było super, tylko mieliśmy problem z powrotem - bo sypnęło śniegiem , a wjazd na zaśnieżone górki Skodą na letnich - zapomnij! Ale przez Czechy uderzyłem - udało [...]

ten od zdenka narazie git :-))

DB 3 Trap Raise - mowisz, ze smierc barkom? nie probowalam, chyba sie skusze :P Dobre serio, tylko zaczęłam ciut za wysokim ciężarem i na początku zanim wyczułam to się naszarpałam, tu na początek dla opanowania ruchu 3kg tez byłoby git .

[...] strict curl na małym ciężarze (16kg) technikę tego Rosjanina youtuby, zrobiłem 4 serie i myślę że jakoś podczas drugiej zacząłem to ogarniać a trzecia i czwarta już całkiem git. W czwartek zobacze czy uda mi się zastosować te technikę na większych ciężarach https://www.youtube.com/watch?v=fyT6QEIA84k https://www.youtube.com/watch?v=ZvQqNAi73h0 [...]

GiT %-)

[...] mnie tak łeb nadupia, że nie idzie wytrzymać.. ciśnienie mam w porządku, po prostu od tak zaczyna mnie głowa boleć i se boli pare dni -.- wszystko niestety przesuwa się z dnia na dzień, jeżeli wszystko bedzie git to od jutra wystartuje a jeżeli nie to w piatek przejde sie do lekarza .. Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2013-12-25 11:01:36

[...] małą kawe i zaczynam zbierać sie na siłownie - przestała boleć mnie głowa :) Zaczynam od dzisiaj redukcje, zobaczymy jak długo ją pociągnę lecz myślę że 3 miesiące i bedzie git, potem bede myślał co dalej. DIETA Na start bede spożywał około 2400 kcal codziennie z tym, że bede nieco zmieniał rozkład btw w DT i DNT. białko Myślę, że przy wadze +/- [...]

to git, daj numer %-)

[...] uważam że to trochę za mało więc się dokształcam w domku na worku i jak kumpel przyjedzie z Francji (pawelek770 mowa o Tobie) to się dokształcam w walce po główkach i jest git :-]. Więc jeżeli chodzi o walkę na np. ulicy to wszystko zależy od człowieka, bo kots może chodzic na daną sztuke walki zdobyc jakis stopien i myslec że nie dostanie [...]

okazalo sie ze nie bede jednak mial w tym miesiacu poreczy, wiec dam sztange plasko. Taki plan bedzie git?: Przysiad ze sztangą z tyłu/ RDL sztanga płasko/Wyciskanie sztangielek skos Wiosłowanie nachwyt/drązek podchwyt arnoldki/wyciskanie sztangi sprzed klatki Uginanie nog w zwisie na drązku/ sklony plasko z obciazeniem Wspięcia na palce w [...]

Ponawiam pytanie. Na ostanim treningu zrobilem regresje i było git, więc robić dalej?

mega przemiana .. dotyraj brzuch i bedzie git :) POZDRO !

Wygląda na prawdę fajnie i zapewne smaczne :-) Zmienić tylko orzeszki i masło orzechowe na nerkowce/migdały i masło z nich to już w ogóle git :-D

[...] że poczułem prawy bark (dawno temu zapalenie stawu). Nie wiem czy to przez niewystarczające dogrzanie czy z innych powodów - zmieniłem na rozpiętki na maszynie i było już git. Klata dobita w przerwach między seriami pompkami oraz tym ćwiczeniem http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow. Micha jak zwykle. Środa 28.08.2013 Rest Day. Planuję w [...]

to tak plan jest ogulnie git. Czuje niedosyt na aero. Cos idzie zalekko. Po za tym brzuch myśle ze lepiej rozpisać na 2 a nawet 3 x tyg biceps slabo wycielo, bary i plecy elegancko nogi mogą być. Podsumowując to trzeba zmienic aero brzuch biceps.

[...] boki +sztangielkami na boki w opadzie tułowia ---- Wyciskanie francuskie lezac Dipsy/lub na płaskiej ławeczce wyciskanie sztangi w bardzo wąskim uchwycie Prostowanie ramion w doł wyciag Sob bieganie ndz wolne i na nowo teraz to masz git majonez!!!!! taka opcja będzie dobra na redukcje... jak nie znasz jakiś ćwiczeń to poszukaj, albo pytaj...

dobra zrobie tak rion powiedzial i bedzie git

russel daj jakies info o sobie Jarosław1 będzie git

[...] załatwisz też bok barków nie tylko przód, dlatego je bym usunął a dał jakąś izolacje na przód jesli po klatce będzie potrzebna w nogach daj przysiady , wykroki i żuraw + wspiecia i będzie git w barach push press , plus unoszenie bokiem wylewające i masz załatwiony bok podział byłby taki plecy + tył barków klatka nogi barki łapy i szafa gra

gta jest git dajcie 7 sogów Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-02-05 13:57:39