git

Herbata, 1,5 łyżki miodu i cała cytyna wypić do dna by nie wystygło i pod kocyk wygrzejesz sie i jutro będzie git

[...] ale stopniowo się kłady nie tak jak wcześniej wszytsko było do opanowania Porównanie co do wczesniejszych siadów lżej i wtedy były małe wątpliwości co do dosiadu teraz było git 2.Masakra tak samo cięzko jak poprzednio zapas 1-2 nie ciągnełem prawie w ogóle po piszczelach ;/ 3.Ból był mocniejszy przeszkadzał przy siadach dla tego nie dowaliłem [...]

gratulacje, troche zamieszania było z tym wyborem kategorii dla Ciebie z tego co mi tłumaczyłeś, ale walczyłeś do końca, ciąg ładnie popracujesz nad końcówką i będzie git

Dokladnie. Ja wole chwile dluzej odpoczac ale podejsc pod sztange z poczuciem ze pojdzie git. A nie byle szybko i hvj W koncu o pare minut nie chodzi. A pyerdolenie ze mase sie robi tylko w 40min na silowni to mozna se darowac Ja w 40minut nie zdążę zgłodnieć nawet Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-05-01 15:08:58

15AA Czw 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (wąski podchwyt do brody) 32.5KG*15 37.5KG*15 42.5KG*15 47.5KG*15 (45KG*15) 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza (deska 8cm)+ INVERTED ROWS 45KG*15 55KG*15 65KG*15 (70KG*14) 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 5KG*15 7.5kg*15 7.5kg*15 (7.5kg*15) 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 9KG*15 13KG*15 17KG*15 18.25KG*15(17KG*15) [...]

15B Śr 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 70KG*15 80KG*15 90KG*15 100KG*15 110KG*12 (105KG*15) 2. MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 70KG*15 80KG*15 90KG*15 100KG*15 110KG*15 (95KG*15) 3. SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE z 4 przestankami 70KG*15 80KG*12 (75KG*15) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1. ile to można [...]

jest progres wiec jest git

u to niebezpiecznie jakbys mial nie wstac ale poszlo to git zadowolony ?

1.Box Squat (dupa kostiumu+bandaże+pas) 210KG*2 220KG*3 (230KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 107.5KG*1.5 (105KG*3 ) 3.Dociąganie (kostium+pas) 230KG*2 (220KG*3 ) Komentarz: ehh siłowo mniej wiecej dobrze ale nie mogłem wykorzystać w pełni sprzętu z powodu asekuracji 1.Samowiązanie jednak nie dam rady doyebac az tak mocno jak [...]

Boso git Naturalniejsza postawa. LAdne kg! MAsakra!! Nie powyginalo Ci plecow? Balbym sie podejsc pod tyle kg

adzik123 te hasło będziesz mógł użyc jak w PT także słabo pójdzie Moszyn Owszem szkoda że zmienili kategorie wagowe z 90 na 93 lepsza dla mnie była opcja 90kg coś ciężko utrzymac mi ta wage jem duzo coraz wiecej a waga sie waha ba nawet spada cóż pewnie metabolizm się rozkręcił ŚR 1.WL RAW z zatrzymaniem 20/8 50/6 65/5 75/4 85/3 92.5/3,3,3 [...]

a to urozmaicasz ;-) ja tez jestem taki ze sam ryż mi smakuje ale poprotu czasem lubie cos pokombinowac w kuchni jak jest chwila i zjesc cos innego, chociaż omlet jest u mnie na porządku dziennym :D ale zdarzają się dni ze jak nie ma czasu to kurak ryz cały dzien i jest git ;-) lecisz z tematem ;-)

[...] hehe Czas podsumowac. Zawody w Grecji. Forma wyszła zyciowa. 81,5kg na weryfikacji czyli jeszcze 2 pod kreską. Wg trenera zdecydowana poprawa firmy od jesieni i jest git. Ale trafiłem jak śliwka w kompot %-) Okazalo się że połączyli minkategorie z +180cm. Byłem po prostu za mały. Poziom kosmiczny. Overall klasyka wygrany przez [...]

[...] x4 4. Prostowania na maszynie x4 5. Uginania na maszynie siedząc x4 6. Uginania jednonoz stojąc maszyna x4 7. MCNPN x4 Na koniec łydkownica siedząc x4 Od święta lubię wrzucić efke jako pw i dziś się skusilem. k***a niezniszczalnosc %-) Waga na koniec tygodnia bez zmian w stosunku do zeszłego. Nie idzie do góry więc git, zgodnie z planem :-)

dokladnie .ambroziak nie wszystkich stac na olimpa. ja szamie teraz ostrowie i moge powiedziec ze: 1 strasznie sie pieni 2 jest malo slodka( dodaje slodzik i jest git) A jeszcze jedno pol produktem jest serwatka a nie bialko serwatkowe .pozdrawiam

Tez uwazam ze nie ma problemu ze zmiana planu. Niech Ci gips pociagna do bicka i na koniec konkursu zmierzysz obwod razem z gipsem i bedzie git :) Jeszcze raz szybkiego powrotu do formy

nie wiem, tak mi się zdawało bo ten trening chyba różni się trochę od tego z 1 strony? a ile masz serii na gr. mięśniową w tyg? zresztą co to treningu to lepiej niech jakiś ekspert się wypowie, bo ja specem nie jestem jak dawałeś go do oceny, albo wziąłeś gotowy z podwieszonych to pewno jest git

I git, odpoczywaj

Makel, jesli nie czujesz, ze cos Ci przeskakuje w nadgarstku lub nie czujesz bolu to powinno byc git ;)

Git.