git

Ja też właśnie używam butelki po nestea i jest git. A o przeciekaniu mowy ie ma

Czyli nie ma sensu robić teraz A6w? No bo koledzy mają racje =] kalori chyba nie przepale przy a6w, a jak nawet spali sie cos tkanki tłuszczowej bedzie git... ogolnie chodzi mi tylko o wzmocnienie mięsni =]

no no, to zawodowiec z Ciebie prawdziwy GIT

ladnie ;] postaraj sie teraz czystego miesnia zlapac i bedzie git ;]

Wznosy barków np. ze sztangą z przodu i z tyłu po 3-4s 10-15p - ja tak ćwicze i jest git. edit: zamiast sztangi dobrze jest sobie urozmaicać, różnego rodzaju wyciągi, sztangielki, wyciąg smitha itp. Zmieniony przez - cocochane w dniu 2011-11-01 10:32:02

[...] wykonac-nasz TOTAL i robimy tyle serii,az ten total osiagniemy. jak w pierwszej serii zrobimy 10-15p-zwiekszamy nasz total i zaczynamy od nowa. Total=15p na poczatek bedzie git. potem 30...50...75...100p TOTAL. w pewnym momencie lepiej bedzie zastosowac dodatkowe-dowieszane-obciazenie i zaczac robic typowo,np.3-4 x 8-12 kolejna propozycja [...]

A2 będzie git, na przysadzistego faceta jak znalazł ja mam spory zapas na ewentualny przyrost masy. Ogólnie z rozmiarówkami jest tak że lepiej brać pod uwagę wzrost niż wagę z tabeli.

[...] efekty. 140g bialka jest bardzo latwo zjesc z produktów dlatego proch bym odpuscil, mozesz sobie kupic i ewentualnie dodac jako szybki zammienik produktu, powiedzmy że ze wzgledu na brak czasu przygotowania posilku, jesli zalezy ci na poprawie treningu to lepiej kupic kreatyne i beta alanine, kreatyne jesc sobie 5g kazdego dnia no i bedzie git

[...] ewentualnie dodac jako szybki zammienik produktu, powiedzmy że ze wzgledu na brak czasu przygotowania posilku, jesli zalezy ci na poprawie treningu to lepiej kupic kreatyne i beta alanine, kreatyne jesc sobie 5g kazdego dnia no i bedzie git No właśnie mam około 191g białka to myslę że dobrze jak na moją wagę ;) dobra dzięki za pomoc leci SOG :)

tzw. arnoldki, no nie wiem jak dla mnie to za dużo serii ale jak działał na Ciebie to git Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-11-23 15:53:15

Jeżeli moja rada ci pomogła to git. Znaczy, że mimo długiej przerwy dużo nie zapomniałem. BTW-ja jestem endomorfikiem wiec robie większą ilość ćwiczeń i powtórzeń chociaż staram się nie przesadzać w ilosci serii na dana grupę mięśniową. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Skarbowy w dniu 2005-12-05 23:07:01

Ja właśnie węgle ciężej trawie , bo jak jestem na niskich weglach to jest git nie na problemu ale jak sa z 2-3dni gdzie węgli więcej dam to już jest problem lekki

[...] Jabłka Olej lniany (w moim wypadku alternatywą jest siemie lniane) III Posiłek (przedtreningowy) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g sałatka z warzyw oliwa z oliwek/oliwki TRENING IV Posiłek (potreningowy) W tej chwili placuszki owsiane, ale będę kupował gainera V Posiłek Twaróg chudy 100g dżem dla smaku oliwa z oliwek/oliwki Będzie git ? rybka 100g

A tak z ciekawości w moim wieku można to brać? Jeśli nie to dlaczego? Spróbuje jeśli zadziała to git a jak nie to będę się martwił później. Zmieniony przez - MuscleKing w dniu 2010-05-08 18:18:36

saw+ceatine xplode+mono i bedzie git

ułuż porzadna diet(chyba masz jakies przerwy na posłki) i szamaj np. wieksze porcje ale co 3,5godz i powinien byc git a z tymi sterydami to stary daj spokój Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-23 13:43:32

[...] nietreningowe nie bierz , chyba ze masz ciezką prace no to przed bym wziął Mono DT - rano na czczo 5g i po treningu 5g DNT - rano na czczo 5g Mutant zastepuje Ci posiłek Amino bierz na pusty zołądek , wiec np. przed treningiem 2h jesz posiłek i 15min przed treningiem wrzucasz amino i po treningu odrazu wrzucvasz amino a potem posiłek i jest git

git forma ... SOGacz

jes dopalacz przedtreningowy no xplode do tego jak jest siano polecam K.O Olimpu, czesze dobrze lub inny stak z dobrej półki. białko na uzupełnienie dietki oraz możesz wrzucić spalacz tłuszczu lżejszy np. thermo speed olimpu na kontrolę zatłuszczania będzie git witaminy i jazda, na noc ewentualnie zma zdr

Dorzuć witaminy możesz jeszcze ew. O3/ zma/mzb i git. Z kretą rób tak żebyś zawsze miał ~10g dziennie i 5g w porcji a aakg przed treningiem sam teraz biore aakg.