git

1.Posilek 250ml mleka 100g platkow Bodymax sport + Magnez (po 1tab.) mało białka, dożuć jajka i będzie git 2.Posilek 2plastry szynki Bulka ziarnista brak zdrowych tłuszczy, daj orzechy olej lniany lub oliwe z oliwek słabe źródło białka, dodaj kurczaka lub inne mięso 3.Posilek 2plastry szynki zwykła bulka jakis baton (snickers itp.) jw 4.Posilek [...]

jest git

jest git

git:-)

no dobra niech mu bedzie i taurynka też!!zawsze sie przyda!!teraz zaczynam kreratyne więc bedzie git!

Jak narazie to do końca lata może być, ale później przymasuj trochę i będzie git. Sog

To nie wiem co mam zrobić, bo zacznę ćwiczyć według czegoś co sam wymyśle, nie przyniesie mi to żadnych efektów i tyle, ciekawe jest to FBW ale jakby dało rade bez sztangi i ławeczki, a z atlasem to by git było :D

Jest git,sylwetka dobra,troche brzuch i plecy do poprawy ale poza tym jak najbardzije wporządku.SoG. Btw:Podaj jakies wymiary??

trening silowy 3x w tygodniu kalorie daj ~30kcal/kg masy ciala aerobow nie musisz robic ale jesli chcesz to mozesz 3x w tygodniu np ja nie robie i tez jest git 15min sprinty maja sens bo same w sobie nie spalaja tluszczu ale przyspieszaja metabolizm na kilka godzin, chodzi o efekt afterburn mozesz zamiast tego sprobowac treningu HIIT 1-2x w [...]

spoko :) a na noc mogę jaja kurze ? :> no bo tak sobie pomyślałem ... na noc najlepiej białka i tłuszczu troche .. więc jak zjem 4 jaja kurze to będzie git ... ? czy pozostać przy kostce twarogu chudego z oliwą z oliwek ?

A to git, bdb.

xp + cp xp + ka storm 2x nitro opcji sporo za ta kase, czego nie wezmiesz bedzie git ja bym wzial xp + cp

im oliwa jest bardziej ostra (tak jak piszesz pali ci gardło) tym jest lepsza jakościowo jak masz jakąś z państw grecja, hiszpania, włochy to jest git. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-06 20:40:35

zle partie troche laczysz nie prosciej klatka - gora plecow barki - lapy nogi - dol plecow i juz bedzie git lub na 4 dni klatka - przod i bok barkow plecy lapy - tyl barkow nogi podzialow amsz cala mase a ograniczasz sie w sumie do 1 schematu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-01-09 15:24:50

[...] wezme a na boki robilem juz cwiczenie od roku czasu czas zmienic na inne aktony barkow przodnie i tylne a boki to zastosuje dopiero w innej rozpisce :) mysle ze tak bedzie git teraz robie modlitewnik technicznie wolno 15kg sztanga lamana czuje go co kazda serie ze boli a keidys jak walilem ciezar to dopiero pod 2 ostatnie cos tam bolalo no i [...]

[...] HP XP zbdeny zupelnie. nie wiem po co dublowac stacki. Ja bym zrobil z tego dwa cykle. Ale faktycznie panuje przekonanie, ze im wiecej towaru tym lepiej. Stack/stack przedtreningowy+ pojedyncza forma kretki i jest git. Bardziej wypasiona opacj - to jest stack przedtreningowy + potreningowy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-10-12 15:34:20

ok git

Kupiłem już SP 80 3,2kg o smaku truskawkowym za 128zł!!! Do tego węgle Biogenixa, kreatyne 1,2kg Vitala i TS, do tego cynk, witaminy, chyba będzie git.

Jeszcze tylko dopracuj górę klatki (ławeczka skośna) i bedzie git łap soga, zrobiłeś dośyć duże postepy, chociaz jakbyś trzymał ostrzejszą diete napewno było by lepiej... Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

w sumie przedramie bierze udział w niektórych ćwiczeniach, ja nie ćwicze przedramienia a i tak jest git:D