git

dzieki za porade lecz jakbym jeszcze wiedzial ile to jest 1g w HMB oraz ile wynosi 1 porcja crevolution i gain bolic oraz jak te porcje odmierzyc to bedzie git

tak odrazu od cm3?? moze niech pojdzie sobie na silownie porobi wszystko i jakos tam bedzie...diete niech sobie ulozy i bedzie git...

[...] gryf 2.50 % ciezaru docelowego 3.75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru dla 10-12 powtorzen bo to jest twój zakres powtorzen pozaniego nie wychodz i juz jak czujesz sie na siłach odkładasz ciezar cwiczysz tym planem przez nie okreslony czas , jak bedzie dawał efekty to git jak wpadniesz w zastoj odezwij sie i zmieni sie na dwa zestawy. ogarniasz

[...] pod nogi np , wykonuj faze negatywna nie rezygnuj, poki nie zaczniesz sie podciagac nie bedziesz dawał rady. dieta do działu odzywianie, choc na twoim poziomie to poprostu poznaj podstawy odzywiania i jedz pozadne regularne posilki, pij duzo mleka i bedzie git. Jak z treningiem z czasem bedziesz wchodził w ten temat głebiej czytaj!!! POZDRAWIAM

[...] na masie normalnie. Poczytalem na forum i mysle zeby robic klate max 12 seri i biceps 9. Co myslicie o tym 1. nie jest powiedziane, ze bedziesz mial 3000 kcal i bedzie git i juz do smierci tak masz jesc. Sprobuj narazie powiedzmy 2/2.5g B/kg 1.5g T/kg i ~6/7g WW/kg zobaczysz jak Twoj organizm na to reaguje co sie dzieje w przestrzeni 2tyg, [...]

Aż nie chce się wierzyć że ważysz tylko 85 kg przy wzroście 185. Nie ma się do czego przyczepić. Jest git !! Oby tak dalej !

za dużo fatu, zrzucisz z 10kg i bedzie git

topol185 sztangą wąsko wyciskaj na płaskiej.. i bedzie git :)

a te pasy w tym białym dobrze trzymają ?? no to tak jak myślałem że jest git, mi sie wydaje ze jak ktos ma ograniczone fundusze to worki z vinylu/plavilu/plandeka są najlepsze i najmocniejsze.

ok dzięki :) gdzies polecali firmy olimp... z bratem sie zloze i bedzie git ;) narazie jak wejda to sypne was sogami a jak jeszcze cos bd chcial to w tym temaCIE NAPISZE, DZIEKUJE PZDR :)

Jesli juz bardzo chcesz ćwiczyc kulturystycznie to rozłóż siłke na 3 dni, do tego 2 dni w tygodniu MMA i git

Dzieki Dawid za odp..... Teraz staram sie robic bardziej pompujace tren. no i co prawda pompuje ladnie..... Wczoraj mialem dzien bez treningu i nie wzielem NITRO zeby sprawdzic dzis wstalem jak nowo narodzony... Co prawda wczoraj nie mialem tren.... Zobacze doloze ZMA i czosnek i wtedy mam nadzieje ze bedzie git :)

ale Nitro w sumie nie pobudza a arginina to wręcz przeciwnie, poprawia ukrwienie więc nawet sen powinien byc git pewnie pogoda/okres taki masz dziwny i tyle

Na pocztek mono albo cp. Pytasz sie czy mozna brac gainera bez przerwy, a diete masz to diete tez bedziesz robil cyklami Pocwicz miesiac na sucho a pozniej walnij albo mono albo cp i zma witaminki omega-3 dobry trening i git

a ja sie bede uczyc, poucze sie nowych tematow, ktorych jeszcze nie przerabialismy i bedzie git i pozniej jak przyjde do szkoly to powiem wszystkim nauczycielom jak spedzilem sylwka, ze sie uczylem cale 4 dni i spalem tylko 3h 14min i 18s i ponadto powiem od razu kto z mojej klasy najwiecej pil i co sie nie uczyl, by ich zapytali, ajak takiego mam [...]

natural olimpu ze smakowym econo i mamy wypasik ;-) bez piany dobra rozpuszczalnosc sklad git Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-12 10:37:28

Ma racje Nesta !!! przetrenowany.. odpocznij 2-3 dni i bedziesz git !!! Glutamine bierz po treningu

z tego co widzę ćwiczysz bez diety, suplementacji Ci nie trzeba. Ułóż dietę i będzie git

zacznij mase bo bez masy jak chcesz sie rzezbic ;D ? uluz odpowiednia diete i trening i bd git ;)

[...] z 1,3 , 2 miarki to jak dlamnie naprawde... wyrwanie z butow.. wiecej bym nie probowal brac... cena dobra jak na 45 porcji (liczac nawet 22,5 ale to juz kosa) smak mam tez git, guma do zucia jagodowa czy cos, rozpuszczalnosc tez bd... a co daje na treningu to ciezko opisac... jest moc poprostu ;] na mc, przysiady z 10kg na serje ostatnia [...]