cykl na Cm3 + ??? co do tego?

Witam wszystkich !;)
w najbliższym czasie chciałem zacząć brać cm3 ale nie wiem co do tego ? zastanawiam się nad jakimś białkiem ale nie wiem jakie:(
więc prosze was o pomoc co do tego cm3 było by dobre...?:)
Brałem:
1.mono 1250 z olimpa + gain bolic
2.mono 1250 z olimpa + mass xxl
staż 9/10 miesięcy
lat:18 (rocznikowo)
wzrost: 192
waga: ok 84 kg

Jesli jest dieta to kieruj sie tym aby uzupelnic w niej braki.O wegle znacznie latwiej niz bialko w diecie dlatego sklanial bym sie ku bialku osobiscie polecam ostrowie ekonomiczna jezeli nie jestes wybredny co do smaku bedzie ok,chyba ze jestes ekto i zalezy ci na podbiciu kalori to gainer gain bolic moze byc
Do tego moglo by byc AAKG przedtreningowo.
Skoro masz jablczan to mono odpusc kupisz na nastepny cykl

no mam diete..:)
a jakie jeszcze białko polecacie? tak do 150zL?

Zalezy ile masz kasy, jeżeli chcesz kupic tylko białko to kup vitalmaxa cfm protein 82, a jesli chcesz zaszalec to kup sobie do cm3 xpanda i jakiegos gainera lub białko(ale to juz wedlug braków w diecie )

Nie trać kasy na markowe białko bo Ci nie pomoże,

kup trochę ostrowi i git.

wyszukiwarka.

nie kazdy dobrze znosi ostrowie...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-10 17:51:32

po co szaleć?

glaca dobrze napisał: cm3 + ewentualnie aakg przed treningowo

co do białka to zależy kiedy chciałbyś go spożywać (dzień, na noc, po treningu, uniwersalne)

osobiscie polecam bialko syntrax matrix ladnie wchodzi ale jak wyzej koledzy pisali xp + ostrowia powinno wejsc

na na białko mam 150zl
uniwersalnie

Zmieniony przez - spec91 w dniu 2009-01-10 19:19:58

jak uniwersalne to zapewne prolongatum

a jesteś pewny, ze akurat bialko- wynika tak z twojego odżywiania[braków w nim?]?

srosunek wzrostu do wagi i stażu bowiem nie mówi wiele dobrego, ale zapewne było jeszcze gorzej z tym na początku, wierzę, ze przynajmniej z 10kg.dobrego 'mięcha" juz siadło

I posiłek
płatki owsiane/ płatki pszenne - 100g
mleko - 1,5% - 250ml
2 jajka- ok 120g
warzywa owoce.

II posilek (szkola)
ryz - 100g
tunczyk - 100g
warzywa
oliwa - 5g

III posiłek (szkoła)
chleb razowy -100g
ser zółty - 50g
poledwica - 50g
twaróg -125 g

IV posiłek (przed treningowy)
Ryz -100g
piers z kurczaka -100g
warzywa
oliwa - 5g

V posiłek (po treningowy)
taki jak IV

VI posiłek
chleb razowy -100g
ser zółty - 50g
poledwica - 50g
warzywa

VII posilek
twarog -200g
warzywa do smaku..

tak wyglada moja dieta