Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

Ja dziś robiłem swingi pierwszy raz i chyba po tym mnie telepie, lecz martwy dalej czuję, trochę mniej od Ciebie miałem bo mi sztanga już z rąk wypadała :D

p4tr bedzie tylko lepiej

mariuszowy az takiej lipy chyba nie miałem co?

byc moze widze to co chce widziec
ale zdaje sie ze probowales lopatki sciagac (chyba ze to krecenie nie mialo z tym nic wspolnego, ale mam nadzieje, ze bylo to to pierwsze)

ale to podrzucanie sztangi to%
łapy przetrzyj, rekawice załóż, przez gąbki złap co wygodniej, ale nie takie poprawianie w trakcie

łpatki ściągałem, to racja, ale pozniej poprawiałem sztangę


moze bede wzorował sie na demotach i ubiore rekawiczki ogrodowe "wampirki". Nie są takie złe
+5do siły
+5 albo 10 do charyzmy
jak na moim lvl to super

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-06 08:54:01

WYPISKA

PLECY

wiosło sztangą 10x60kg 10x70kg(film) 10x72,5kg
wiosło hantlem 10x19,5kg 10x24,5kg(film) 8x27kg - w ostatniej serii juz paliły najszersze niemiłosiernie
MC 10x80kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg - coraz więcej, progress jest, a i prostowniki dotyrane Tylko koniu nie krzycz, wydaje mi sie lepiej niż było
szrugsy pare seryjek przód+tył z obciążeniem rzędu 40-50kg

FILMY

Pierwszy film z wiosła kręcoy z telefonu psotawionego na stojaku, któy jeszcz ebył źle "wycelowany" i nie krecił do końća mnie jeszcze nie włączyłem "czerwieni" i mało co widac,a e cóż, jest

hahaha myslalem ze na tym 1 filmiku na tej stronie to Ty

ej, nie jestes taki suchar, zawiodles mnie

a tak calkiem na powaznie, ładnie wszystko tylko ta podczerwien..

wioslo sztanga nie wyglada najgorzej
chociaz mam wrazenie, ze sztanga za daleko od gir


hantel - to mama? Pozdrow
dziwnie jakos lezysz na tej ławce
jasie podpieram dłonią, nie łokciem i w sumie pierwszy raz widzę, żeby ktos sie łokciem podpierał

w MC nie prostujesz sie do konca

stary ja mam jakis wewnetrzny strach przed tym przeprostem chyba a jak robilem to juz mi sie wydfawało, ze git, a na filmie znów

wiosło hantlem zawsze jakos tak robiłem, spróbuje samą dłonią, a noz bedzi ewygodniej, choc tak fajnie utrzymuje sie proste plecy

mama pozdrawia ona czasem zapomni, ze teraz tel moze nagrac tez dzwiek

Przy martwym przy wyproście wypychaj klatę do przodu to się wyprostujesz.

Wiosło sztangą jest OK