Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
Yeavin:
Twój problem ma jedno rozwiązanie - redukcja. Dołóż może aero. Na początek 3x30 min, tak powinno byc bezpieczniej dla Twoich mięśni, i obserwuj co się będzie działo. Jak po 2 tyg będą zmiany na + to git, jak nie to aero + 10-15 min. Jak nie, to trzeba będize ciut z węgli uciąć. Ale nie ma co martwić się na zapas.
ćwiczenie na plecy: ściąganie linki wyciągu górnego do klatki, to nic innego jak przyciągnie drążka wyciągu górnego do klatki. Mam nadzieję, ze o to chodzi.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
0
Napisanych postów
159
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6531
Witam! Chciałbym swój trening ukierunkować pod typ budowy (cel: masa, pozniej siła), lecz ciężko mi stwierdzić czy jestem endo czy mezo. Obecnie mam 72kg przy wzroście 181cm. Mięśnie rosną ale bardzo powoli, natomiast jeśli chodzi o tłuszcz, to szybko go nabieram, ale też szybko spalam. Przemiana materii, uważam że średnia.
Do której grupy się zaliczam ? Są jeszcze jakieś wytyczne ? Z gory bardzo dziękuje za odpowiedź.
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
Kubi1995:
Nie moge Ci rozpisać treningu. Mogę Ci go poprawić. Zaproponuj coś i napisz, a ja się ustosunkuję. To co napisałes to Twój obecny trening, a interesujący jest ten nadchodzący.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
Kubus092:
Nie powiem Ci, na której stronie znajdziesz odpowiedź, bo jak sam zauwałyłeś, sporo tego się zrobiło. W każdym bądź razie mocno się sprzeciwiam stosowaniu tej techniki.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
Luziano:
Raczej to nie z powodu długo stosowanej diety. Tylko zjadłeś za dużo i za szybko, może też coś w jedzeniu było. Za dzień,dwa wszystko wróci do normy. Postaw na razie na lekkostrawne pokarmy i dużą ilość płynów, najlepiej izotoników.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5297
Szpaku_st:
Generalnie bez uwag. A jak szukasz większej motywacji przedtreningowej, to postaw na massacre, jakieś 20-30 min przed treningiem. W tym produkcie znajdziesz wszystko. Jak mimo wszystko będzie Ci po massacrze brakowało pompy, albo motywacji, to możesz ją delikatnie wspomóc AAKG lub odrobiną Extreme Speed Shot :)
I obwiązkowo pamiętaj o odpowiednim jedzeniu.
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/ -------------------------
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
959
Myślałem nad massacrą ale po tak długiej przerwie od stacków wolał bym ją zostawić na kolejny cykl, dlatego zostanę przy xplode (lub creafusion) + mono i ewentualnie zastanowie się jeszcze nad aakg.
Odnośnie dawkowania, jak panie Piotrze proponował byś to wszystko połączyć w dni treningu na siłowni, mma i w dni bez treningu, z aakg i bez aakg oraz co sądzisz o bramiu xplode przed treningiem ponieważ jest wiele sprzecznych opinii ?
Ostatnie pytanie trochę poza tematem, jaki według Ciebie powinien być odstęp między kreatyną a białkiem po treningu jeżeli chcemy je pić z mlekiem, czy może lepiej pozostać wtedy przy wodzie ?
Za ewentualny brak stylistyki przepraszam ale pisałem z komórki :)
El_Griton
gonsu92
Szpaku_st
