georgu

Witaj, Gainer jest to odżywka węglowodanowo- białkową mająca na celu uzupełnić dietę w niedobory tych dwóch. Przekładając 'na nasze' to po prostu schabowy z ziemniakami. Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie. Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce [...]

Wody lejesz ile chcesz. Jak chcesz to możesz nawet w 2 litrach sobie rozpuścić. Kwestia wygody i smaku. Wielkość porcji uzależniona jest od indywidualnych potrzeb. Miarka pewnie jest zakopana i tyle. A najlepszym wyjściem i tak będzie kupno wagi kuchennej ;-) Ok czyli rozumiem, że czy w 200 czy w 300ml rozpuszczę wartość będzie taka samo?

wszystko na mięśnie skośne brzucha + minimalny % bf Edit: Kurcze, georgu mnie wyprzedził. Tak to jest jak sie przegląda w trakcie pisania dziesięć innych rzeczy :( Zmieniony przez - Mlethys w dniu 2009-12-17 19:02:19

Pre z Ostrovitu ma super stosunek jakości do ceny. Zjadłem jedną puchę i polecam. Tylko musiałbyś wziąć pod uwagę, że w nim też jest 3g BA na porcję. Więc albo BA z innych źródeł ograniczyć, albo ją kompletnie wywalić Przecież rozmawiamy o mono, a nie o pre @Chwalisz11 wspominał o pre-pumpie z Ostrovita w poprzednim poście po edycji. Do tego się [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj masz opis pana Georgu na temat FBW :) osobiście mam zamiar ćwiczyć przykładowy trening który on podał. A jakieś zmiany jeśli będe wprowadzał to wedle indywidualnych potrzeb, tak aby były ćwiczone te same partie mięśni.

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Ale widzę, że to dla Ciebie jakaś ważna kwestia, bo już miesiąc drążysz temat ;-) Nie bardzo, po miesiącu przerwy napisałem utwierdziwszy się w moich obserwacjach. Dziwi mnie to że inni wypowiadający się w tym wątku twierdzą, że przeciwnie czyli ze napakowanych jest coraz więcej. To jest według mnie ciekawe czyli że w Sosnowcu nie widuję [...]

Wtedy wyciśnie 20kg mniej ;-) To cios dla ego. Wtedy może się okazać, że zamiast być kulturystą powinien być zawodnikiem MMA %-)

Przykładowe FBW na mase z elementami dynamiki- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s Znalazłem coś takiego - coś dorzucić/ zabrać?

Poczytaj sobie kilka postów wyżej. Przeczytaj dokładnie uwagi i koncepcje hardgainera i poprawe planu georgu :). Potem sprawdz swoj plan i sie nad nim jeszcze raz zastanów.

Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd. ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami Też bardzo fajnie wchodzi :-)) Jak makro pozwala, to można na mleku zrobić dla smaku Jak dorzucam [...]

Jaki w ogole jest staz i wyniki w poszczegolnych bojach? Jak myslisz dlaczego treningi trojbojowe jak zauwazyles sa rozpisywane na 3-4 dni? Wszędzie mam wyniki powyżej 100, wiem że te plany są rozpisane na 3-4 ze względu na to że to duży wysiłek i potrzeba regeneracji ale mój organizm bardzo szybko się regeneruje dlatego pytam o 6 dniowy. Jeszcze [...]

ale co trening FBW ?? tu masz wszystko nawet przykladowe treningi tylko oczywiscie zamiast sztangi dajesz hantle FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

A ja myślałem, że zapracowaliście na to uznanie ciężką pracą, jak tutaj przychodziłem @-) ... Dobra, weź nie pyerdol %-) ...exactly \-)

Nawet strzel przeciwnikowi w twarz. Wtedy pewnie podda walkę %-)Tylko nie podczas walki mieszanej ;-)

Dzięki Georgu Sog do Ciebie leci, a co według Ciebie będzie skuteczniejsze?

Mimo wszystko FBW. Wyjdzie duzo lepiej niz split takze nie ma sensu kombinowac. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz na poczatek zaczac od lzejszej wersji by georgu i pozniej zmodyfikowac plan na ciezsza wersje. pozdrawiam

[...] jakieś tam fundacje. Chciał czy nie chciał pośrednio pomaga ludziom poprzez moją osobę :-P Podejrzewam, że takich osób jak ja 'nawróconych' może być więcej ;-) A też nie traktowałbym go tak zero-jedynkowo jak on się pokazuje ;-) Sam często mówił, że jest zły itd, a okazuje się że ma duszę ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-18 21:21:17

Z tego co wiem to Marcin przeszedł na wegetarianizm/weganizm, także 'ręki do tego nie przykłada' ;-) Ratuje psy i koty. Karmi je soją? ;-) Nie wiem, może jego zapytaj ;-)

Z tego co wiem to Marcin przeszedł na wegetarianizm/weganizm, także 'ręki do tego nie przykłada' ;-) Ratuje psy i koty. Karmi je soją? ;-) szczawiem xD