georgu

Podziel się tymi zmianami w jedzeniu małego :D bo mój też wciąż się budzi na butle :D na kolacje zawsze dostawał kaszkę, mniej lub więcej, ale zawsze kaszkę, tak około 2h przed spaniem, a później przed samym spaniem mleko, teraz tę kaszkę wyeliminowaliśmy z wieczora przerzucając na rano i po paru dniach ogromna poprawa w tych pobudkach nocnych :-) [...]

Zapiekse oszamałbym :) Co za sosik na wierzchu? Strzelam, że remulada :-P dobry z Ciebie strzelec :-) mam w mieście zapiekanki dosyć sławne, są już z kilkanaście lat a byłem w zeszłm roku pierwszy raz i skończyło się pół dnia w toalecie, więc powiedziałem, że więcej tam nie zjem, a tu byłem na spacerze i naszła ochota zjeść "cokolwiek" ale takiej [...]

Ja ostatnia kupiłem mąkę ryżową na kleik ryżowy ;-) a jak robisz? mąkę ryżową mam teraz na stałe w szafce, ale to dodaję czasami do omleta, albo małemu do placków, ale kleiku nie robiłem jeszcze :-) Pewnie woda, mąka, mikrofala, podgrzewać po 30 sekund i co chwilę mieszać ; -) Nie mam mikrofali :P Gotuję wrzątek, na każde 1g mąki 6g wody. Do wody [...]

Widzisz, u Ciebie żniwa nie wyszły, a u mnie dziś niespodziewanie się mini żniwa trafiły %-) Pogoda dopisuje, upały, to nie tylko u ciebie :) no właśnie trochę się boję, że mnie ominą, bo wujek pracuje w systemie 12h dniówka, 12h nocka i dwa dni przerwy, więc ponownie podejście do tematu wypada na dziś i jutro, a akurat teraz kompletnie mi nie [...]

I znowu cała wypłata poszła w suple :)) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-08-13 10:01:10 Tylko co to oznacza? Mała wypłata? Drogie suple? Czy jedno i drugie? %-) Kredyt na suple %-)

Wiadro białka z galaretką mi się podoba :-D to bardzo częsta praktyka u mnie, choć ostatnio mam mniej serka, a bardoz dużo twarogu leci :-) Wiejski z Lidla? <3 Kupuję tylko w lidlu albo biedrze :-)

Jak czytam Twoje wpisy, to najśmieszniejsze jest to, że im mniej teoretycznie się ma czasu, to tym lepiej się człowiek organizuje, wpada w rytm i łatwiej mu się wszystkiego trzymać :-P Jakie miejscówki w Krk odwiedzałeś? :-P no dokładnie, jak patrzę na parę lat do tyłu, wpierw bez żony, później bez dziecka i ciągle miałem wrażenie, że nie miałem [...]

Climbing Grip Pull Ups %-) tu jest Polska :-P

Climbing Grip Pull Ups %-) tu jest Polska :-P Te ziemniaczki wyglądają, prawie jak deserowe bułeczki. A i tak, tu jest Polska, to mówimy po Polsku, ewentualnie jak ktoś chce tu się popisywać słownictwem, to niech tu gwarą kaszubską piszę, większy podziw wtedy wzbudzi, a przynajmniej u mnie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-08 13:11:58

Climbing Grip Pull Ups %-) tu jest Polska :-P Te ziemniaczki wyglądają, prawie jak deserowe bułeczki. A i tak, tu jest Polska, to mówimy po Polsku, ewentualnie jak ktoś chce tu się popisywać słownictwem, to niech tu gwarą kaszubską piszę, większy podziw wtedy wzbudzi, a przynajmniej u mnie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-08 13:11:58 [...]

A myślałem, że moja przerwa była długa :-P Hehe amator :-P ale w tym wypadku chciałbym być kiepski, żeby kompletnie nie potrafic zrobić przerwy :-P

Życie niestety często bywa niesprawiedliwe :-( U siebie się boję czy mój ojciec zdąży w ogóle poznać Franka, bo na razie zna go tylko ze zdjęć i filmików :-( Dlatego mam świadomość "sufitu i podłogi", mój Franuś mógł do samego końca przytulać i całować babcię, a wiem jak wygląda sytuacja u Was i mocno kibicuje Franiowi, trzymam mocno kciuki za [...]

Coś lekkie te 200 kg ;-). Coś chyba oszukiwali na talerzach, może żeby podnosić morale trenujących :-P Widzę talent do koszykówki :-)) Z moimi 177cm na pewno %-) w szkole mogłem grać we wszystko byleby nie w kosza %-)

Znaleźć dobrego fachowca czy to o mechanikę czy inne sprawy, to tragedia No niestety ten mnie zawiódł już trzy razy, dlatego szefowa niech mówi co chce żeby do niego jeździć, ale żadnego auta tam nie wstawię więcej. Będę teraz testował dwóch nowych z polecenia, ale oby te auta się nie psuly już, chociaż wczoraj jak wziąłem sobie z budowy na [...]

Czarnina jakie makrosy? %-) Kolego drogi mówisz masz :-) kojarzy mi się, że kiedys przgerzebalem cały internet w poszukiwaniu jakichś danych, ale nie jestem pewny czy to mój produkt czy "potreningu", ale jest ;-) /SFD/2024/1/31/5a4aa3a2a6ed46c9a9657d9d09cbd1cc.jpg Tego się nie spodziewałem %-)

[...] entuzjazmem, ale po przeczytaniu kilku artykułów doszedłem do wniosku, że jest to dokładnie to czego teraz potrzebuje. Kierując się artykułem FBW- Full Body Workout by georgu i atlasem ćwiczeń ułożyłem plan - 3 dni ćwiczące w tyg, 2 zestawy. Po 1 ćwiczeniu złożonym na partię, oprócz nóg i pleców - tutaj po 2 ćwiczenia(tak jak to było [...]

Georgu - zgadzam się w 100%. Ponadto warto wziąć pod uwagę 2 kwestie: Pierwsza - zarówno split jak i fbw to ogólne określenie treningu - można spotkać dobre treningi fbw i dobre splity - analogicznie istnieją bezsensownie rozpisane splity i głupie fbw - wszystko zależy od wyboru ćwiczenia, ilość serii, powtórzęń, tempa, planowanego progresu. proba [...]

@georgu @rion10 Dzięki chłopaki! Zmieniony przez - ManMachine w dniu 2021-04-06 22:11:46

[...] ciężkiego, skróconego FBW, z opracowaniem metody 5x5. Za mało tego zdecydowanie, w pełni wystarcza zbiór planów treningowych (by Rion), który zawiera odnośniki do artów Iva, WODYNA i georgu. Po to zostało to już raz przejrzyście i fachowo zrobione żeby się nikt nie musiał z tym męczyć Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-09 21:38:48

[...] :D dopiero musiałem dostać "mocnego" kopa ze tak powiem :P a teraz juz spowrotem zyje kulturystyka i nie wyobrażam sobie by było inaczej, jak za dawnych dobrych czasów %-) georgu: no chwile mnie nie było... w zasadzie od 2017 przestałem całkowicie trenować i diete jakąkolwiek trzymac, jadłem jak wiewiórka dosłownie. Wszystko spadło tak, że [...]