georgu

Dawno nie było... Ale juz jest ;) W poprzednim poscie nie załadowało mi zdjecia :D /SFD/2020/5/12/a86ee57562a4459a94d8a65f5346d906.jpg Georgu, nigdy nie jadłem kopytek z cukrem :P chyba, ze leniwe czyli z twarogiem. Lodzianin1 nie lubie odsmazanych. Prosto z wody najlepsze :) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-12 19:33:27

Świętuje ostatnią wygraną ;-) albo cały czas biegnie od kilku tygodni :-P

Podczas biegania można to obliczyć %-) podczas biegania to myśli co zje za te wybiegane kcal i brakuje czasu na liczenie :-P

Panowie mam do Was ważne pytanie. Otoz cwicze od ponad 2 miechow na siłowni podstawowym planem FBW by Georgu( mam nadzieje ze nie pomyliłem nazwy tego usera) Otoz moj problem zwiazany jest z plecami, na plecy stostuje cwiczenie: wiosłowanie sztanga 4x12, ale caly czas tak powiem brakuje mi tam masy i widac łopatki, wiem ze problem czesciowo wynika [...]

Czytalem, ze skosy bardziej wyrabiaja klate, wypowiadaj sie na ten temat: georgu. Hm to mam cwiczyc np. pon-dol, sr-gora, pt-dol, pon-gora? Bo aktualnie cwicze pon-plasko, sr-gora, pt-plasko, itd

Dokładnie jak georgu. Mati539 Masz więcej sprzętu niż ja miałem na samym początku (jeden długi gryf + obciążenie 30 kg) więc kombinuj. IMO masz większość rzeczy, która jest Ci potrzebna (poza sztangą, niestety).

Co za branża georgu?

Zarzucam nowa fotke plecow na luzie :D mysle ze nie wyglada to juz tak: / a zaczyna wygladac tak: V Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-02 14:58:27

Georgu które z ćwiczeń najciężej było Ci zniesć podczas 10tek?? Podejrzewam że uginanie na biceps??

WODYN nie wiem czy jest on zanizony poniewaz nogi do tej pory sobie olewalem i to konkretnie dlatego mam je nadal slebe ale dzieki twojemu planowi ida do przodu Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-02-11 14:34:09

Georgu; nogi maja naturalnie wiekszy potencjal wzrostu i bariera pojawia sie dalej niz dla np klaty czy bica. Zapas jest w wiekszym potencjale wzrostu.

GEORGU staram sie. Wodyn mam pytanie,jak skoncze i zaczne od nowa ten plan to moge zmienic np.sztange na sztangielki w klacie,albona barki jakies inne cwiczonko itp.

Ok teraz chlopaki czekam na komentarze i pytania. MOZNA PISAC !!! Ogolnie przyznaje ze nie jestem zadowolony z tych zdjec Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-12 21:32:25

georgu: ciekawe jak pójdzie Ci na 3-kach, co do rękawiczek to mi się dużo lepiej ćwiczy bez nich, w rękawiczkach chwyt jakiś słabszy jest pozdr.

GEORGU, TWOJ TOPIK JEST NA 2 MIEJSCU W GOOGLE ale pod haslem "Wodyn" , heheheh http://www.google.com/search?hl=pl&q=WODYN+&btnG=Szukaj&lr= pozdr

[...] ma co go zmieniać a tak wogóle to split do dupy a FBW rządzi zwłaszcza 15-10-5 a co do jedzenia to nie wiem jak można nie mieć dużego apetytu z rana, ja osobiście pochłaniam na śniadanko grubo ponad 1000 KCAL georgu nie wiem czy wiesz ale na sfd wchodze tylko po to by poczytać jak tam idzie ci ten trening hehe, bo tak to siedze gdzie ińdziej

Aro_Powah czy naprawde chcesz zmarnowac 8 tygodni? proponuje zainteresowac sie treningiem FBW...i nawet jesli wybierzesz opcje opisana przez georgu-nie bedzie to ostatni krzyk mody,ale....przynajmniej lepiej przygotuje cie do dalszego treningu-czego kompletnie nie mozna powiedziec o wynalazku,jakim jest ACT. ......no chyba,ze nadal chcesz te 65kg [...]

[...] i nie wyrywam niczego z kontekstu jak Ty... "to,co ja proponuje jest wlasnie taka zaprawa,przygotowaniem do jazdy...zreszta nawet wspomnialem o wersji dla luzakow a la georgu,wiec.... " spoko - ale ja nie chce zeby ktos przeze mnie sie połamał, powyginał przy siadach i ciagach w 3 seriach po 5 powt gdzie moze dac wiecej kg... jezeli [...]

[...] kilka mozliwosci. chcesz robic ACT-prosze bardzo...ale nie dluzej,niz 2 tyg.(wiecej-szkoda czasu,bo przeciez myslisz o masie.) lub na dzien dobry lapiesz sobie program FBW a la georgu,ktory jest na tyle luzacki,ze smialo powinienes sobie poradzic. i oczywiscie trzecia opcja....no ale to przy innej okazji,bo znowu sie piski podniosa. pozdrawiam.

[...] (pomijajac kwestie techniki/ dynamiki/ wytrzymalosci) I zapoznaj sie z regulaminem dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t324802.html jak powinienes nazwac owy temat. Jak juz ustalisz prawidlowa nazwe podaj ja w tym temacie, a zmienie ja zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-05 11:54:34