georgu

ok dzieki georgu SOG za pomoc Zmieniony przez - k4mil w dniu 2007-12-27 23:53:41

Łap przydatnego linka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 georgu mógłbyś zajrzeć do mojego tematu?

georgu Gdzie ten artykuł juniora się znajduje bo nigdzie nie widze. Pzdro

a nie możesz skorzystac z FBW georgu z podwieszonych? tam masz wszystko elegancko ułożone pozdro

Nie zrozumiales mnie... Poprostu pozyczylem ci zdrowia Bo to w tym sporcie najwazniejsze zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-04 09:32:54

Hehehe zdrowia georgu Ja też przez wakacje nie ćwiczyłem i zaczołem FBW opisany w wakacyjnym "KiF"

Georgu - owszem, ale fbw raczej jest treningiem sporadycznym, bo ciężej go urozmaicać, więc wg. mnie lepiej z nim kombinować w czasie stagnacji ;)

tak na prawde raz w tyg to troche mało na cokolwiek , mozesz robić podstawowe cw treningu FBW tu masz link FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html lub trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html dobrze by było [...]

No i potem nie bedzie z czego ucinac dokładnie :-))

heh Twoja Georgu jeszcze lepsza bo krótsza... ale moja za to bardziej patriotyczna i szanująca naszych przodków nie-gęsi

Wiesz Zhamerykanizowany jestem jak i caly swiat Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-22 23:13:40

Za ten spam macie po sogu bo sie usmialem:D Z tym ze georgu duchowy a Gwjazdor'owi wszedl;) No i shit totalny co do pytania!!

georgu imo to był by taki "brak szacunku" dla byłych boldów.

99% tematow znajdziesz w spisie tematow zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-06 17:02:31

Własnie ostatnio czułem szczypanie na plecach. georgu, myślałem ze beta-alanine bierze sie tlyko w dni treningowe, naopakowaniu nawet piszą zeby brać przed treningiem a o dniach nietreningowych nic nie wspominaja, takze dzieki za info Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-10-13 21:53:15

georgu - sorry ale raczej gazeta Kif by nie dawala tego samego cwiczenia na triceps pod inna nazwa...

Georgu masz http://hormonwzrostu.edu.pl/uncategorized/silownia-nerwy-i-plaza/ :)

georgu a co powiesz na taki Fbw ??? Dwa zestawy. A: Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 Przysiady 12/10/8 Wiosłowanie 15/12/10 Wyciskanie zza karku sztangi 15/15/12 ściaganie linki na wyciągu w dół(na triceps) 15/12/10 unoszenie ramion ze sztangą 12/10/8 szrugsy 15/15/15 B: wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 ćwiczenie na [...]

tłuszcze 40g? To jaka wychodzi Ci kaloryczność? 40 g T * 9kcal = 360 kcal 80g W * 4 kcal = 320 kcal 170g B * 4 kcal = 680 kcal To ci daje 1360kcal. Przecież to jest kaloryczność głodowa. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-04-06 22:34:02

[...] zbędne? mało miejsca zajmuje a sie raczej przyda jeśli możesz podaj jakiś wg Ciebie plan FBW :p nieznam sie na ćwiczeniach tak dokładnie napewno Wy wiecie więcej ode mnie! georgu-kasa? ok 250zł za samą ławeczke mam hantle, gryf prosty 180cm ,obciążenia, taki sprzęt na biceps i triceps ale dokładnie jak sie nazywa to niewiem postaram sie zrobić [...]