dziewczyna

[...] nie pobiłam swojego rekordu w wyciskaniu, który miałam trenując jednocześnie SW i robiąc po 100-150 pompek w serii. Po pierwsze to cieszę się, że w końcu odezwała się jakaś dziewczyna, dla której 100pompek w serii to nie jest jakiś nieosiągalny kosmos Na temat tego jak się przekładają duże ilości pompek na siłę w wyciskaniu-również nie mam [...]

[...] tydzień zakładam 10 kg na stronę i jadę 12 powtórzeń w 4 seriach. Brama jednorącz - pieczenie i ból straszny ale klatka porobiona konkretnie. Zdjąłem na chwilę koszulkę to dziewczyna na siłowni chciała mi oddać stanik :D Bicepsy - zacząłem od TRX gdzie za tydzień spróbuję zrobić 8-10 powtórzeń ale będąc jeszcze bardziej w poziomie. Uginanie [...]

[...] dłużej pospać to laska wbila mi towar przez sen i obudziłem się dopiero po iniekcji :D Prawie w to uwierzyłem };-) Wypraszam sobie, istnieję naprawdę, byłam przy tym %-) %-) Naprawdę?? Wolałbym mieć loda na śpiku robionego a nie lotkę wbijaną...co z Ciebie za dziewczyna? Ty też bijesz testa i przy okazji sobie robiąc inj jemu zrobiłaś???

ja się boję igieł i kłucia dlatego dziewczyna robi mi przez sen, wtedy tylko wyobrażam sobie jak mnie gryzie pszczoła i jak się budzę to już jestem w dobrym humorze bo test zdąży się rokręcić przez te 2-3 godziny snu /SFD/2018/6/19/c282df1cc19843f3a3106686560e973a.jpg

[...] sen i obudziłem się dopiero po iniekcji :D Prawie w to uwierzyłem };-) Wypraszam sobie, istnieję naprawdę, byłam przy tym %-) %-) Naprawdę?? Wolałbym mieć loda na śpiku robionego a nie lotkę wbijaną...co z Ciebie za dziewczyna? Ty też bijesz testa i przy okazji sobie robiąc inj jemu zrobiłaś??? Kurczę, wydało się, wbijam pół jemu, pół sobie :(

[...] się dopiero po iniekcji :D Prawie w to uwierzyłem };-) Wypraszam sobie, istnieję naprawdę, byłam przy tym %-) %-) Naprawdę?? Wolałbym mieć loda na śpiku robionego a nie lotkę wbijaną...co z Ciebie za dziewczyna? Ty też bijesz testa i przy okazji sobie robiąc inj jemu zrobiłaś??? Ja chyba bym nie chcial, bo przez sen mozna imiona pomylic...;)

[...] owoców (banan, nektarynka, kiwi, jabłko, brzoskwinia) 250g kurczaka 200g ryżu warzywa (papryka, cebula, pomidor) 10g oleju lnianego cola zero 88-O Owoce w formie sałatki, reszta wymieszana jako risotto - dziewczyna zrobiła, wszystko policzone :) /SFD/2018/8/3/28e03b5b2c3341e288466d95f64cb9f1.jpg /SFD/2018/8/3/17cc7363faf949bea4eb979ee3d21a1e.jpg

Dzień 101 - barki, triceps 1. Wyciskanie hantli siedząc - 4x10 12 kg x 12 / 16 kg x 10 / 20 kg x 10 / 24 kg x 10 / 28 kg x 6 / 32 kg x 6 / 32 kg x 6 / 32 kg x 5+1 / 32 kg x 5+1 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4x -------------- 3. Unoszenie w bok - 4x 6 kg x 20 / 8 kg x 15 / 10 kg x 12 / 12 kg x 10 / 14 kg x 8 + dropset / 4 kg x 40 %-) 4. [...]

[...] Po biegu mogę napisać tak - nadal nadrabiam na zbiegach ( prawie dogoniłam rywalkę), nadal cisnę na podbiegach (do marszu przeszłam tylko raz), nadal tracę na płaskim (dziewczyna której plecy dotknęłam po zbiegu uciekła mi w przeciągu 1 km) W sumie nic się nie zmieniło |-) Bardzo kameralna i świetnie zorganizowana impreza. Na dystansach M [...]

Gratuluję żłobka, ja moje dziecko zapisałam 5 dni po porodzie i dostanie się we wrześniu 2020 %-) w dodatku rzutem na taśme. Silna dziewczyna jesteś jak tak dużo wyciskasz, jestem pod wrażeniem bo dla mnie to nieosiągalne

Sory ale zdjecie niewiele mowi. Napisales ze powinny byc wezsze , chodzi o srednice talezy ?Dlugosc gryfu ?Moze jakas dziewczyna sie podzieli informacja jakimi cwiczy ?

Ty mi lepiej powiedz jak przy Twoich gabarytach wciągajsz 3100 kcal?:D Ja w sumie do 2600kcal nawet 2700 bym jeszcze mogła jakoś dobić, ale więcej to już chyba nie dałoby rady. Ile posiłków jesz? Ostatnio rozmawiałam na silce z dziewczyną, która szykuje formę na bikini fitness i stwierdziła że ja jem sporo a teraz mam 2400. Jak Ty to robisz? [...]

makro utrzymane! zuch dziewczyna:-)! mama nie taka straszna %-) co do OHP, to ekhm...no trochę musisz skorygowac technikę. obejrzyj sobie ten filmik, powinien Ci dużo pomóc https://www.youtube.com/watch?v=bzqpPjqiuAg

Chyba pierwszy raz widzę Twoje zdjęcie. Świetna z Ciebie dziewczyna :-)

Lexi ty wzdychasz do mojego przysiadu 60kg ale za to u mnie po za zasięgiem jest wyciskanie 35kg na sztandze :D piękna dziewczyna jesteś

jaka ladna Lexi <3 (zauwazylam, ze tylko chodze po DT i prawie wszstkim ochy i achy %-) ) Bo jesteś fajna, sympatyczna dziewczyna i dajesz pozytywną energię a nie wbijasz szpile.

jesteś chyba jedyną dziewczyną którą znam, która trenuje przedramię. Czy to tylko poprawa chwytu czy na serio pompujesz przedramię??

jesteś chyba jedyną dziewczyną którą znam, która trenuje przedramię. Czy to tylko poprawa chwytu czy na serio pompujesz przedramię?? Poprawa chwytu. Po mojej poprzedniej pasji mam strasznie słabe i obolałe nadgarstki i próbuję coś na to poradzić...

Wkurzyła się dziewczyna na coś i musiała rozładować jakoś tę energię. I tak wyszło 20 siadów.

Na szczęście jestem chamoodporna i oni nie są w niewielkim gronie osób z którymi zdaniem się liczę, ale jak jakaś wrażliwsza dziewczyna się pojawi to może się zdemotywować. Zwłaszcza, że ja nigdy tak dobrze nie czułam się w swoim ciele jak teraz. Tak, napisałam to. %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-02-14 07:49:49