Sport no to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) /TROCHE MALO JAK NA REDUKCJI, LEPIEJ 4-5 RAZY PO OK. 40-60 MIN Z TETNEM (220-WIEK)*60-70% wyszlo mi b=121/w=169/t=76 /ZWIEKSZYLBYM DO B:140-150G, WW:200G, T: 40-60G 1 25/60/15 2 25/40/10 3 25/50/10 4 25/30/10 5 25/20/5 6 25/0/0 1 posilek chlebek [...]
Dziewczyna robiła mi masaż i czułem ból najbardziej na kapturze i trochę niżej koło łopatki, na pewno nie boli kręgosłup tylko właśnie ten mięsień. Będę myślał o postawie podczas siedzenia
@spoko_ziomal Jak nie jesteś Bazelakiem to może jesteś nie wiem:Bratem,żoną/dziewczyną,nie wiem jak można być fanem Bazelaka ,może ''sypałeś'' ziomków razem z nim.
[...] jego nazwisko stało się bardziej medialne i żeby ludzie go zatrudniali ( najman reprezentuje niższy poziom od chłopaków którzy trenują 1 rok ) a płacą mu grubą walute , jak dziewczyna chce sie wybić to też da sie wydy.....ać na przez 6 chłopa na ogólnodostępnym DVD koniec z mojej strony BOHATERA nowego maci ( kiedyś takiego bagna w tym dziale [...]
masti - Twój post : "Będą jeszcze -dziewczyna ze zdjęcia z Tomkiem i jej mąż -jest na zdjęciu 3 od lewej Ma byc także Katarzyna Strzelczyk-powoli grypa się kończy. " postawił mnie na przegranej pozycji w negocjacjach! Ale w tej chwili wyraziła zgodę! 8-)
Justyna-dziewczyna za zdjęcia z Tomkiem juz oficjalnie zgłosiła się na debiuty. Tu z Sebastianem-kt,óry oczywiście także będzie :) /SFD/Images/2016/1/13/0db986bde670411098e5210e03b2c8ea.jpg
[...] rund do wygranej. Powiedziałem im ile palców widziałem. Wiedziałem że będą go chronić ponieważ byłem w gazie. Nie czułem się zraniony, nie trafił mnie mocno. On bije jak dziewczyna. - stwierdził Antonio Margarito. boxingnews.pl Margarito jest niepoważny i bredzi! Mówi ,że potrzebował dwóch rund... Przecież jego ciosy były coraz wolniejsze a [...]
[...] makaron..) reszta posilkow powinna skladac sie ze zrodla bialka i zdrowego tluszczu, dodatki to warzywa i 1-2 razy na dzien owoc niskocukrowy Teraz pytanie gdzie trening, dziewczyna mówi że pasuje jej najlepiej o 20. O 16 przyjeżdża do domu wiec 16:30 posiłek. Można zrobić piąty np o 19(przedtreningowy) a trening po 20, tylko co z ostatnim [...]
Na razie podam tylko skład posiłków bo nie wiem czy sie nada (1 raz układam) jeśli będzie w mirę dobry to zbilansuje, jeśli nie to poprawcie i sie zastosuje. 1 posiłek - jajko - chleb razowy - warzywo (marchewka?) posiłek 2 (szkoła) - jogurt naturalny - otręby pszenne - orzechy włoskie posiłek 3 (szkoła) - tuńczyk - warzywa (papryka, ogórek, coś [...]
EXTRA:) Dzieki wielkie za to bo wlasnie mam zamiar sie w kosza nauczyc grac:) Bo moj facet swietny w tym jest to wypada by dziewczyna choc troszke umiala w to grac:)))) "MoWi SiE TrUdNo I pLyNiE sIe DaLeJ, i PlYnIe SiE dAlEj..."
cukier na czczo 111 dziś. Olej kokosowy przyszedł,jestem po degustacji i smakuje jak smalec o delikatnym smaku kokosa,lub jak to któraś dziewczyna pisała jak świeczka kokosowa.Intryguje mnie ten wynalazek :-? Sprawa z treningiem wyszła dziś sama nie pojechałam.Dostałam okresu i to był znak.Dziś zbieram siły na jutrzejszy atak na siłkę /-)_ albo [...]
[...] niecierpliwością, co Ty na to %-) https://www.youtube.com/watch?v=a7XhFUXjfds&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=CqITNHeA0vk&feature=youtu.be Wydaje mi się, że dziewczyna na filmiku, z którego się uczyłam miała szerzej nogi i schodziła prawie do ziemi, ale ja chyba tak nie dam rady [...]
[...] niecierpliwością, co Ty na to %-) https://www.youtube.com/watch?v=a7XhFUXjfds&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=CqITNHeA0vk&feature=youtu.be Wydaje mi się, że dziewczyna na filmiku, z którego się uczyłam miała szerzej nogi i schodziła prawie do ziemi, ale ja chyba tak nie dam rady [...]