dziewczyna

Zawodnik, który już niedługo może zamieszać na najważniejszych scenach kulturystyki - mógłby równie dobrze zostać .. pianistą! Może zobaczylibyśmy do na Konkursie Szopenowskim ?Na Szczęście w porę zorientował się, że ma genetyczne predyspozycje do kulturystyki. Wbrew matce zaczął trenować. Potem przeprowadził się do St. Petersburga i w klubie [...]

[...] itp...patrza jak na jakiegos dziwaka i podstawiaja pod nos i musze zjesc..nie moge nie zjesc bo jak to bedzie wygladac???ze mi nie smakuje ... ze nie lubie ich..:( Moja dziewczyna lubi chodzic do barow itp..teraz mnie meczy zebysmy czesciej wychodzili na kebaba..:( jak mowie ze wie ze ja tego nie moge ruszyc to robi fochy itp..... jak mam [...]

[...] jak np satysfakcja. Wiedz, że to Ty masz czerpać radość z treningu, a nie inni ludzie- ćwiczysz dla siebie. Satysfakcja przyjdzie z czasem. Bywa, że motywacją staje się np dziewczyna czy silniejsi lepiej zbudowani koledzy. Osobiście nie popieram tej metody. Na początku wszystko jest ok- ćwiczysz ostro by dorównać kumplom, czy prężyć bicepsy [...]

[...] po ktorej sie niezle wqrwilem. Nie wiem czy to jest w moich danych, ale mam 1.76m wzrostu i waze gdzies kolo 68 kilo. Trenuje kyokuhinkai prawie 3 lata. Bylem na dyskotece z dziewczyna i gdzies kolo 2.30 niechcacy wpadlem na takich dwoch kolesi. Nie wiem o co im chodzilo cos mowili ze im dwie 50 wylalem ze gosc caly mokry jest. Ale ja tam nie [...]

[...] paru piwach) i po prostu zaczął się do niej dobierać (nie stało się nic takiego, był po prostu strasznie namolny i zaczął się do niej lepić na siłę a ona nie chciała). Teraz dziewczyna co go spotka co się zgrywa do niej i zaczepia (ale przeważnie nie jest sama więc sobie aż tak nie pozwala). Boję się tylko że kiedyś naprawdę coś jej zrobi (a [...]

Moja dziewczyna postanowiła zrzucic pare kilogramow. Postanowilem kupc TSE poniewaz slyszalem wiele dobrego o tym produkcie i na forum tez jest wiele pochlebnych opini. Mam nastepujace pytanie: czy jesli moja dziewczyna nie cwiczy na silowni to ten suplement cos pomoze? Ma zamiar go brac od poniedzialku i jednoczesnie chce zaczac biegac. [...]

[...] chodzi o ćwiczenia na maszynach oraz martwy ciąg zastanawiam się, czy nie powinienem czasami ich zamienić, ponieważ nie chcę nabawić się kontuzji. Kolejną sprawą jest, że dziewczyna przy niektórych ćwiczeniach może podnosić tylko gryf od sztangi, więc nie za bardzo może robić jakąś progresję z serii na serię. Czy powinna ona wykonywać to na [...]

Witam, od jakiegoś czasu moja dziewczyna odgrażała się, że zacznie w końcu chodzić na siłownię i zaczęła te groźby realizować ;) jednak kompletnie nie ma pojęcia o tym i jej doświadczenie sprowadza się do jedynie sporadycznych ćwiczeń z koleżanką (która realizowała swój plan 4 dniowy split), co nie przynosiło prawie żadnych efektów. Dlatego [...]

braWitam. Sprawa jest nastepująca - dziewczyna chce schudnąc. Nie ma zadnej nadwagi, jedynie (wg. niej) jakies boczki,mały brzuszek i takie tam. Ale generalnie, wyglada dobrze. Chcac zrzucić conieco - ćwiczy. Pilates raz w tyg+basen+body ball, bodajże:) ogólnie - 2,3 treningi w tyg, + 2 wf w szkole. Wszystko byłoby ok, diete bym jej [...]

[...] trwał ~4,5 tyg. Po cyklu zapodałem Trec Tribulon - 120 kaps + Zma - 90 kaps i to w podwójnych dawkach. Na mecie libido wysokie, wszystko ponad normę w sprawach łóżkowych z dziewczyna. Lecz problem zaczął sie po 2 tyg brania tribulona. Libido fatalne, w łóżku ciężko o erekcje a jak jest to moment opada. Dziewczyna pyta co jest... Pewno muszę [...]

[...] lekko zmienić ćwiczenia? Oraz jak zwiększyć mobilność bo nie mogę robić martwego bez podkładek. Naczytałem się już tak dużo że zbzikowałem.. Wszędzie piszą co innego. Teraz dziewczyna. Waga 64kg Wzrost 170cm Wiek 20lat Dieta 2100kcal również bilans neutralny. Jedzonko zbilansowane. Dziewczyna ćwiczy oczywiście jakieś MelB i inne chodakowskie. [...]

Sytuacja wygląda tak, dziewczyna chce schudnąć. Zaczyna jeść zdrowo(sam dobór produktów, bez liczenia kalorii) do tego włącza trening siłowy: tr.A. Przysiad, Wycisk leżąc, przyciąganie wyciągu górnego, (wszystko 3x12) tr. B Martwy ciąg, wycisk skos hantle, wiosłowanie sztangą. +brzuch: przyciąganie kolan do klatki siedząc, skłony tułowia przy [...]

Witam. Założyłem już podobny temat w dziale dla początkujących, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi. Może dlatego że pytanie dotyczy treningu dla kobiet, więc może ten dział jest lepszy na takie pytania. Pewien czas temu zostałem poproszony przez dziewczynę o pomoc przy wyborze i ułożeniu planu treningowego. Celem treningu jest ogólna poprawa [...]

[...] ja, ale jadłospis powinien być w miarę elastyczny, bez specjalnego odmawiania, bez restrykcyjności. Cholera nie wiem jak to dokładnie ubrać w słowa A więc chodzi o to żeby dziewczyna nie musiała się srać o to czy posiłek nie był za duży/za mały, że ;tego nie można, tego absolutnie; itd. Oczywiście nie proszę o ułożenie jadłospisu, sam się za to [...]

[...] gdzie spora ilość to woda w organizmie. Proszę o pomoc w ustaleniu optymalnego BTW dla niej, aby była odpowiednia ilość tego tłuszczu, no i nie wiem, jak ustawić węgle, bo dziewczyna boi się, że utyje od tłuszczu, więc można trochę obniżyć ww. Na razie nie wiem, czy jakiś ruch jest obecny w jej życiu (muszę ją spytać) więc nie wiem, jak z [...]

[...] w kosza więc treningi były organizowane i planowane przez trenera. Obecnie pracuję w markecie budowlanym gdzie koledzy trochę marudzą na moją masę i siłę, swoją drogą dziewczyna też mówi że jestem za chudy. Swojego czasu zakupiłem kinect ale ćwiczenia jakoś mi nie przypadły do gustu więc sprzęt stoi i się kurzy. Ćwiczyć chciałbym w [...]

Witam! Mam pewien problem a mianowicie, moja dziewczyna ma manię na temat odchudzania ;] (jak każda laska). Powiedziała mi że chce biegać i spalać tłuszcz bo chce być szczupła (troszkę tłuszczu ma). Ja się zgodziłem i powiedziałam ze będę z nią biegał, chodził na basen...itp... A że nie mam pojęcia o odchudzaniu i w mojej okolicy nie ma [...]

Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]

[...] zaangażowane są w prace zawodowa. Czym więcej kobiet jest czynnych zawodowo, tym bardziej rośnie sprzedaż książek o odchudzaniu i panika przed otyłością u kobiet. Jak tylko dziewczyna zaczyna dojrzewać i zbierać tłuszcz, który powinna posiadać zdrowa kobieta, rozpoczyna sie panika przed „otyłością" . Faktem jest, ze wśród młodych dziewcząt [...]

[...] razem mam w plamach po płynie preejakulacyjnym. Kiedy zaczynam ją już rozbierać to serce wali mi jak młot, mega się stresuje, myślę tylko o tym żeby mi stanął. Nie staje, dziewczyna się stara, robi lodzika, bawi się ręką wtedy jest poprawa, staje, ale tylko na moment i potrafi od razu opaść. Dlatego jak mi tylko stanie to w nią wchodzę, robię [...]