dziewczyna

mój 1szy post, więc witam wszystkich na forum potrzebuje pomocy w rozłożeniu posiłków i ich bilansu w ciągu doby, sprawa się przedstawia tak, że pracuję 22-6 fizycznie, z tego powodu nie mogę znaleźć dobrej pory na trening masowy i ułożenie posiłków. Wstaję do życia zazwyczaj około 14 godziny (staram sie spać 7godz, chociaż różnie to bywa), [...]

[...] na mase czy jednak te 2 dni mniej będą miały znaczenie? mam zamiar chodzić na siłke teraz 4 razy w week (obecnie 3 chodze) i troche to koliduje z zajęciami w szkole i dziewczyna sie burzy że za często hehe.. i chcem se rozpisać trening po prostu w poszczególne następne dni a nie tak jak zawsze np. żelazne: poniedziałek, sroda, piątek !! [...]

Witam,mam 16 lat (jestem dziewczyna) od 5miesniecy stosuje plany treningowe,tym razem ułożyłam go sama,czy ktos by mogl mi go ocenić? Ogólnie 2 razy w tyg trenuje crossfit,oraz 1 w tyg wpadną jakies areoby. Oto moj plan: I Plecy 1.podciaganie sie za pomocą gum 4x10 2.sciaganie drążka wyciągu Górnego w siądzie 3x15 3. Ściąganie wyciągu Górnego do [...]

9-cio letni chłopczyk - Drew Heredia został nazwany bohaterem. Drew uratował swoją koleżankę, oraz jej małego psa przed atakiem Pitt Bulla. Chłopiec założył psu Mata Leo. Heredia trenuje Brazylijskie Jiu Jitsu, w teamie Bakersfield od dwóch miesięcy. Powiedział, że szedł z koleżanką i jej psem na spacer, i z nikąd wyskoczył pitt bull. 12-letnia [...]

Mam problem. Dziewczyna mi ostatnio powiedziała, że takie mięśnie jak ma ten facet na zdjęciu ( zaznaczone czerwonym kółkiem )ją kręcą. Fakt faktem, nie wiem co to za mięśnie ( skośne?? ) i nie wiem jak sie mam zabrać, żeby je wytrenować. Zależy mi na tym strasznie i mam nadzieje, że ktoś mi doradzi. Może wystarczą typowe ćwiczenia na brzuch, a ja [...]

Chciałam się zapytać czy ja mogę brać kreatyni i karnity lub glutamine i karnityne?? Poprostu chciałabym spalić tłuszczyk i nabrać masy mięsniowej a przytym nie nabrać na wadze , co najwyżej zgubić 1-2 kg max. Waże 70-71 kg i mam 168 cm i 14 lat i jestem dziewczyną i trenuje judo. Treningi wyglądaja tak: 3 x w tyg. siłownia po 30-40 minut 3x w [...]

czesc:( nemyslałem ze kiedys tu cos napisze ale mam takie jadno małe pytanie...n***ede mówil ze to mały problem bo to Ku**a w h** duzu problem:(... a wiec dwa tygodnie temu wzielem kreatyne w nadmiernych ilosciach , 5 min przed stosunkiem z dziewczyną..byłem bardzo naładowany energią az mi sie kreciło w gowie.... gdy juz doszłem i spusciłem sie w [...]

Mam 19 lat no i troche koksuje(ale nie tak znowu dużo góra 2 cykle na rok).Jestem z dziewczyną i jest bardzo fajnie.Ostatnio moja kobieta zaczęła rozmowe,jak to bedzie z nami w przyszłości,no i pojawił się temat dziecka.Trochę osłupiałem w tym momencie,a ona odebrała to tak jak bym nie chciał mieć dzieci(nie wie ze biore koksy).Ja oczywiście chcę [...]

Hej, mam 15 lat (dziewczyna). Aktualnie ważę ok. 44 kg i mam 172 cm wzrostu. Cóż, przez głupotę doprowadziłam się do złego stanu. Przychodzę więc do Was z pytaniem o dietę, aktywność itd. Czy podejmować się ruchu? A raczek czy mogę dorzucić lekkie ćwiczenia z małym obciążeniem jak przytyję do 46 kg. Myślałam, aby przy 48/ 49 kg zacząć trening na [...]

Mam wielką prośbę, może ktoś mógłby mi pomóc. Moja przyjaciółka miała niedawno wypadek samochodowy z winy bezmyślnego kierowcy. Miała operację, powoli wychodzi z tego, ale na brzuchu, od mostka aż po miednicę ma rozcięty brzuch i oczywiście wielka bliznę. Czy są jakieś maści, kremy, żele, cokolwiek, co mogłoby zmniejszyć to? Operację miała [...]

[...] opuchlizy jakos pozbyc bo to lipnie wygląda...chce zaczac biegać! czy to pomoże? co mam zrobić żeby tej opuchlizny sie pozbyć? musze do 15 kwietnia sie tego pozbyc bo mnie dziewczyna zbeszta jak to zobaczy...bez kitu lipnie to wygląda Może to od diety...ale nie sądze...wcinam 2 paczki ryżu dziennie...przed treningiem i po treningu...kreatynke [...]

[...] jednemu rewia mody, innemu kibicowski klimat, a jeszcze innemu gadki o malarstwie między ćwiczeniami ;) Pytam, bo po pierwsze nie mieszkam w tej dzielnicy (a siłownia jest osiedlowa), a po drugie ćwiczyć chce ze mną dziewczyna, dla której jak wiadomo atmosfera też nie jest bez znaczenia. Wszystkim wielkie dzięki za odpowiedzi i podpowiedzi. Darek

Witam prosze o pomoc. Czytam duzo artykułów ale jedne zaprzeczaja drugim takze prosze was doswiadczonych sportowcow o ocene mojej i mojej panienki diety, wszystko co jedliśmy wpisujemy na potreningu moj profil: http://potreningu.pl/profil/kmaga#/date/2014-01-27 mojej laski http://potreningu.pl/profil/patka1608#/ Dodam ze zaczalem od if 4 godz [...]

Cześć, Mam 13 lat, jestem dziewczyną, waże 60kg i mam 170cm wzrostu. Chciałabym się pozbyć tłuszczu z brzucha i nóg oraz przybrać na mięśniach. Postanowiłam, że zaczne biegać no ale na razie jest troche zimno, więc teraz trenuje w domu. Ćwiczenia wykonuję 4 razy w tygodniu: Poniedziełek : trening siłowy Wtorek: cardio Środa:--- Czwartek: trening [...]

nawet nie wiem jak zacząć , no ale jakoś sprubuję.wczorjsza impreza, dużo wypitego alkocholu i zostałem oskarżony przez sojego koleę o jakiś chory romans z jego żoną z przed kilku lat. przysiegam na Boga nic z tą kobietą nigdy mnie nie łaczyło a tu taka akcja. mam 31 lat i na imprezie przy setce różnych osób mój dotychczasowy kolega rzucił się na [...]

Witam,mam 16 lat (jestem dziewczyna) od 5miesniecy stosuje plany treningowe,tym razem ułożyłam go sama,czy ktos by mogl mi go ocenić? Ogólnie 2 razy w tyg trenuje crossfit,oraz 1 w tyg wpadną jakies areoby. Oto moj plan: I Plecy 1.podciaganie sie za pomocą gum 4x10 2.sciaganie drążka wyciągu Górnego w siądzie 3x15 3. Ściąganie wyciągu Górnego do [...]

Cześć. Przychodzę tutaj, bo rozstałem się z dziewczyną i okropnie się zaniedbałem. Napady lęków, paniki, okropna depresja. W zasadzie mam dosyć leków, bo każde są nietrafione a ja chcę wreszcie odżyć. Kiedyś jak leciałem na teściu moje myślenie było inne. Teraz czuję, że przez to, że paliłem masę papierosów i palę, ogólnie się zaniedbałem mam te [...]

Witam. Od ponad roku ćwiczę systematycznie. Biegam 3-4 razy w tygodniu po 30 min, a od kilku miesięcy codziennie po 1h. Robię a6w 3-4 razy w tygodniu, jeżdżę na rowerze i rolkach. Odżywiam się zdrowo, 5 posiłków dziennie, dużo piję, jem dużo warzyw i owoców a mimo tego nie chudnę. Kiedyś ważyłam 61 kg przy wzroście 157 a teraz 57 kg i tak waga [...]

[...] dla dziewczyny Therm line 2 z Allegro. Opakowanie 100+20. Przesyłka szybko przyszła, ale tabletki są koloru czerwonego. Nie wzbudziło by to u mnie zainteresowania ale jak dziewczyna wczesniej brala Therm Line2 w listkach to miały kolor taki szarawo,żółty. I teraz nie wiem czy to jakis wałek na allegro czy poprostu inna osłonka żelowa. Z góry [...]

Dam sobie rękę uciąć że każdy trenujący człowiek wyobrażał siebie jak idzie z dziewczyną i za sprawą SW pokonuje bandę dresów i dostaje nagrodę od panny... Od dłuższego czasu za sprawą kumpla zacząłem rozmyślania nad użytecznością wytrawnych technik nas ulicy. Kumpel ma licencje trenerską MT , trenował właściwie wszystkie sztuki walki, był przez [...]