dziewczyna

[...] koksil! A ja chce naturala :D a tak powaznie to na poczatku robilem to pod MMA przez ostatnie 11 miesiacy robie to pod siebie wyglad i sile jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna oraz rodzice Dziewczyna Kocha,Chwali, Zauwaza, Rodzice Ojciec wiadomo za i motywuje Mama jak to Mama martwi sie ale zawsze powtarza " człowiek powinien umiec [...]

- - - - - POST 3 - 12.10.12 - - - - - Piątek 12.10.12 - Trening siłowy: Plecy Głupia sytuacja, gdyż dziewczyna wzieła ze sobą aparat na uczelnię i znowu nie mogłem wykonać filmów czy zdjęć z treningu :-( Musiałem również poczekać, aby zrzucić zdjęcia juz zrobione wcześniej. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 4kaps. po [...]

prosatan ładnie idzie siła,albo się oszczędzałeś:-D trzymaj tak dalej!!!dziewczyna z Toba na siłowni pakowała?pozdrawiam

[...] ładną dziewczynę masz i nawet nam o tym nie powiesz? Może to lepiej bo świadczy to o tym że nie obnosisz się niepotrzebnie z własnym życiem osobistym, nio ale taka fajna dziewczyna i na dodatek niedługo będziecie mieli w domu więcej radości za sprawą nowej osóbki która narobi troszeczkę zamieszania w waszych życiach Oj mam nadziejeże [...]

co to za dziewczyna jest na tym 2 zdjęciu w tej niebieskiej bieliźnie ??

Własnie w tym jest problem, k....a czuje sie teraz jak moja dziewczyna kiedy ja konbinowalem jak ja zachecic, a teraz role sie zamienily, ja piernicze jest to cholernie dziwne uczucie zeby mi sie nie chialo, jak jakis stary pryk!!!!!!!!!!!!! Ale jak ladnie sie stara dziewczyna to wszystko ok, dlatego mnie to w****ia, to powinno byc na odrwot. Jak [...]

[...] propinat - przeczytała Maryna na małym pudełeczku, które kiedyś wypadło Mateuszowi z plecaka, i wszystko było jasne. - Podobno na siłowni mówią na niego profesor - wzdycha dziewczyna. Od tragicznych skutków koksowania uchronić się jest łatwo. Wystarczy wybrać dobrą siłownię i od pierwszych treningów konsultować się z trenerem. - Jak ktoś chce [...]

[...] jakie mozna dać kobiecie nie wymieniles chyba tylko...skarpetek :p perfumy - nigdy - jesli dokladnie nie wiesz jaki zapach - NIE KUPUJ!! jesli ta 21 panna to twoja dziewczyna to kup jej cos eleganckiego, co wiesz, ze bedzie mogla wykorzystac - naszyjnik (perly), łancuszek (zalezy czy nosi chetniej srebro czy zloto. Nawet jesli nie nosi [...]

Dziewczyna ma jeszcze szanse,na bycie kobietą w pełnym tego słowa znaczeniu,odwiedź ją od tego pomysłu.Moja serdeczna znajoma(startująca fitneska,piękna dziewczyna),tak rozregulowała sobie układ hormonalny,że poroniła upragnione dzieciątko.Być może nigdy nie spełni się jej marzenie bycia mamą.Taka smutna historia,z życia wzięta,ku przestrodze.

[...] analogowo z obciążnikami na rzepy na nogach) A wspięcia na palce można robić z krążkiem na kolanach, siedząc? Poznałam dzisiaj fajną laskę na mojej siłowni. Widać że dziewczyna trochę ćwiczy (nie tylko na sali cardio!), pomogła mi dopracować technikę w kilku ćwiczeniach. Bardzo się cieszę, ze będę miała koleżankę. No i nie jestem sama!8-)

Dobrze zaplanowana progresja, od roku ciągnę podobny trening zresztą A reszta to tajemnica poliszynela Dzisiaj znajomą zachęciłem do rozwalenia martwego ciągu. Dziewczyna - waga ciała 50 kg, martwy ciąg na luzie ... 5 x 50 kg W życiu nie wyszła w ciągach poza ... jakieś 20 kg Teraz czas na stuningowanie jej wiosła i siadów. A jeden znajomy, [...]

Jak dobrze ze odpoczne tydzien od tej silowni Natomiast moja dziewczyna zaluje ze nie zostalismy jescze troche w szczecinie bo dobrze jej sie z Aga cwiczylo Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-16 20:56:15

[...] jest do niczego potrzebny Ale racja. studensky - lepiej się zastanów co by się stało jakbyś położył 200 kg z przodu na barkach albo > 200 kg z tyłu Ostatnio kolesia zmotywowałem pisząc, że moja dziewczyna mniej więcej ćwiczy jego ciężarami ważąc 20 kg mniej od niego - daje do myślenia Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:00:23

[...] testosteron i mogą rozk.urwia.ć ciężary. A reszta może machać różowymi sztangielkami A dobry "agresor" jest niezbędny jak zamierzasz podnosić jakiekolwiek ciężary większe niż średnio wytrenowana dziewczyna... Wystarczy popatrzeć jak nakręcają się strongmani i wielu 3-boistów Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-09 21:35:17

dobry "agresor" jest niezbędny jak zamierzasz podnosić jakiekolwiek ciężary większe niż średnio wytrenowana dziewczyna... Wystarczy popatrzeć jak nakręcają się strongmani i wielu 3-boistów Ja tam zawsze przed przysiadami i mc krzycze "light weight baby!!" Pozdr.

[...] 125 podciągnięć. Paski niestety nie dadzą się tutaj użyć, za dużo komplikacji. Bieg tym razem umilały bolący tył ud i łydki. Szkoda, że nie mam miernika - ale moja dziewczyna notuje regularnie 170-190 uderzeń na minutę przy interwałach DYMEK I TOCZEK W FILMIE MOTYWACJA http://www.youtube.com/watch?v=wCICaAH18Hk Zmieniony przez - [...]

[...] Oczywiście, przy "lightowym" bieganiu to nawet interwały 60/5 będą igraszką Ja w miarę możliwości robię wszędzie sprint, tak aby "wypruć flaki". Moja dziewczyna mierzyła sobie tętno i dochodzi ono do 200 uderzeń na minutę przy interwałach. Więc jakim cudem one mogą być "łatwe" to nie wiem. PS. Jaki masz czas [...]

2009.06.10 1. Zdjęcie sztangi ze stojaków i wyciskopodrzut (PUSH PRESS) 6 x 80 kg 5 x 90 kg 5 x 100 kg (wszystko z przytrzymaniem ciężaru) 8 x 110 kg (rek.) // wszystko na szybko 2. MC z ziemi, tylko w ostatniej serii przechwyt, reszta "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem); lekko 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 [...]

[...] dawno nie widziałem, ciężkie obozy pracy to byłoby coś Najbardziej rozwalił mnie taki 60-kilowiec co sobie groźny tatuaż (gotykiem napis) zrobił na rączce chudszej niż moja dziewczyna ma. No i zwykle napisy pokroju HWDP wypisują podobne młotki, także warto by ich było gdzieś zutylizować - bo innego pożytku z nich nigdy nie będzie. Może jako [...]

[...] na ilość. Na bank przy podrzucie i klasycznych interwałach po płaskim byłoby stale 175-185 uderzeń. Jako ciekawostkę podam, że przy mega ciężkich interwałach po płaskim moja dziewczyna wyrabiała 190-198 uderzeń serca na minutę! IV etap: zbieganie i wbieganie - czyli jazda po mini górskiej trasie (z góry, więc łatwiej) V etap: INTERWAŁY 35/10 + [...]