do smażenia

[...] to 2185kcal,285w,170b,48,5t (mam zakupiony Trec Whey 100 by dobić białko 60g dziennie) Akurat wszystko dobijam prócz przekraczania Kcal 200-300 i 40g tłuszczu przez olej do smażenia piersi z kurczaka lecz zakupiuje w spray i bedzie ok. 17lat,184cm,69-70kg,84cm w pasie,BF 17-18%,siłownia w piwnicy (wszystko z podstaw jest) jest to 4 miesiące. [...]

[...] zarówno słodkimi, jak i słonym. Zawiera cenne kwasy tłuszczowe. Szczególnie polecana dla osób dbających o smukłą sylwetkowe oraz uprawiających sport. Idealnie nadaje się do smażenia. Doskonały do użytku w kuchni orientalnej. Zalecane dawkowanie Używać w miarę zapotrzebowania. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 36 [...]

[...] aeroby 18:00 filet bez skory 100g smażony na oliwie 30g, slatka szparagi 60g, brokul40g, pomidor40g, szpinak30g 20:00 filet bez skory 80g, szpinak30g olej lniany 30g, oliwa do smażenia kurczaka 10g. olej lniany pity ma zimno. Oliwa zlewana do pjemnika i spożywana. bardzo proszę o opinie, trening silowy4x w tygodniu, aero 2-3, sztuki walki 1 raz.

[...] Składniki: - 300 g wątróbki z kurczaka - 150 g jabłka - mała czerwona cebula - 1 jajko - 3 łyżki zmielonych orzechów - sól, pieprz, majeranek - olej kokosowy do smażenia Przygotowanie 1.Wątróbkę, jajo, cebulę, zmiksowane orzechy (można wcześniej uprażyc na suchej patelni) oraz przyprawy-wrzucamy wszytko do blendera i miksujemy na [...]

witam,panowie potrzebuje pomocy gdyz od poczatku wrzesnia zaczalem diete wszystko strikte trzymac(wczesniej bywalo roznie ,rozne pproblemy nie ma co sie zaglebiac) mamy pazdziernik a nie widze zadnych rezultatow ani na wadze ani w lustrze,chce masowac, zaczynalem od pulapu 3700kcal w tym momencie mam ok 4000kcal, Węgle 5,5 g Tłuszcze 1,15 białko [...]

Chce zacząć odchudzanie połączone z ćwiczeniami i chciałam się dowiedzieć czy mogę zjadać kotleciki sojowe smażone na oliwie. I czy ma znaczenie jakiej oliwy używam do smażenia. Czy oliwa z oliwek jest lepsza? A i czy ogólnie produkty sojowe sprzyjają odchudzaniu? Np. każdego dnia pijam kawę z mlekiem i czy gdybym zastąpiła zwykle mleko mlekiem [...]

[...] którego nie umiem znaleźć.. Czy inne produkty jak np. śmietany np.30% mają miejsce w diecie? Ponadto zastanawiam się jaka jest różnica w stosowaniu oleju kokosowego do smażenia zamiast np. oleju rzepakowego. (Czy aby tłuszcz nie straci na jakości?) Czy białko serwatki podczas obróbki termicznej (pieczenie) traci na swojej wartości, i to [...]

[...] - 150ml II Śniadanie - 10.00 Pasta z soczewicy Soczewica czerwona - 80g Jaja kurze - 100g oliwa orzechy włoskie III Posiłek - 13.00 ryż brazowy ryba warzywa oliwa PAM - do smażenia Jabłko - 100g (średnie) Herbata bez cukru IV Posiłek - przed treningiem - 16.30 Makaron z pszenicy durum - 60g Mintaj świeży gotowany na parze - 100g warzywa mała [...]

[...] już ich nie mogłem znieść zapachu ani smaku zbierało mnie na wymioty. Kupiłem ostatnio kebab - gyros prymatu zmiana smaku i zapachu będzie można zjeść tylko ze tam trzeba do smażenia wymieszać przyprawę z olejem potem z filetem z piersi, ja ostatnio jadłem z filetem z uda i było bardzo dobre jak z budki tylko ten olej. czy przez to nie pozbędę [...]

[...] Składniki: - 1 mały filet z piersi kurczaka - 30 g masła orzechowego - 10 g nasion słonecznika uprażonego na suchej patelni - tłuszcz do smażenia - pół cebuli - ząbek czosnku - przyprawy Przygotowanie: 1. Kurczaka kroimy, przyprawiamy.Cebulkę drobno siekamy, podsmażamy, dodajemy przeciśnięty przez praskę [...]

[...] 100g Oliwa z oliwek 10g BTW - 41,6 | 14,2 | 79 POSIŁEK IV (PO TRENINGOWY) Kurczak pierś 150g Ryż brązowy 100g Warzywa 100g Białko WPC80 30g oliwa z oliwek 10g lub smalec (do smażenia) 10g BTW - 65 | 14,2 | 83,3 POSIŁEK V Półtłusty ser biały 100g Oliwa z oliwek 10g BTW - 18,7 | 13,8 | 3,7 Moje pytanie - czy w dni nietreningowe (a będę miał takie [...]

[...] B: 37 T:5 W:50 KCAL 393 Dzień Pierwszy, Kolacja 22.00 Ser twaróg półtłusty (100g) Pomidor (100g) B 25 T 5 W 7 KCAL 160 B: 49+28+44+37+25= 183g T: 16+20+3+5+5+(oliwa z oliwek do smażenia piersi i masło do jajecznicy)=80g W: 54+8+50+50+7= 161g KCAL: 634+345+421+393+160+300(oliwa+masło)=2250 KCAL Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-08-06 18:04:52

Cześć mam szybkie pytanko odnośnie tłuszczy używanych do smażenia. Aktualnie mam X dietę redukcyjną z X ilością tłuszczy i dotychczas rozpisując dziennik żywieniowy wpisywałem np z posiłkiem omletem czy mięskiem 5 g oleju kokosowego więc jako, że 5g oleju daje nam 5 g tłuszczy liczyłem to jako 5g tłuszczy do mojego dziennego zapotrzebowania [...]

[...] Składniki: - 1.5kg filetów z mintaja - 1kg ziemniaków - 2 jajca - 1 czerwona cebula - po pół pęczka szczypiorku,koperku i natki pietruszki - sól,pieprz - masło klarowane do smażenia Na sos : - majonez,śmietana 12%,chrzan,sok z cytryny oraz sól i pieprz. 1.Mintaja gotujemy na minimalnej ilości wody,ziemniaki obieramy,gotujemy. Składniki [...]

[...] 400g) - mąka ryżowa (u mnie był zmielony ryż paraboliczny; można użyć w zasadzie każdej innej mąki) - jajo - sól, pieprz, ew. zioła wg własnych upodobań - olej kokosowy do smażenia (10g) PRZYGOTOWANIE: 1. Kalafiora umyć, podzielić na mniejsze części, rozdrobnić za pomocą blendera 2. Dusić na patelni lub gotować na parze do miękkości 3. [...]

[...] extra virgin oraz Olej kokosowy tłoczony na zimno, nieoczyszczony extra virgin z typowym aromatem i smakiem dla kokosa. Który z tych olei będzie najlepszą alternatywą do smażenia ? Wyczytałem ,że olej kokosowy ma tłuszcze nasycone o średniej długości łańcucha, które przekształcane są przez organizm bezpośrednio w energię a nie odkładane w [...]

[...] pozbyć się tłuszczu na rzecz czystej masy mięśniowej. W związku z tym kilka pytań: 1) Czy zrezygnowanie kompletnie z cukru w herbacie kawie itp, masła na pieczywo, oleju do smażenia, coli, napojów gazowanych, kebabów, pizzy, chipsów etc. da na pewno wyłącznie pozytywne skutki, czy może nie powinienem tego całkowicie wyrzucać z diety? 2) Czy [...]

[...] smaczne połączenie białkowego grochu i węglowodanowego ryżu :) Składniki: -125g ryżu -125g grochu -100g pieczarek -1 cebula -2 jajka -2 łyżki masła -bułka tarta i tłuszcz do smażenia Przygotowanie: Groch ugotować, przetrzeć przez sito. Ryż ugotować na sypko. Cebulę i pieczarki obrać, posiekać, usmażyć na maśle. Groch połączyć z ryżem, dodać [...]

Czesc. Jestem Monika. Jestem tu nowa 1 temat ;] Od stycznia cwicze na silowni (uzaleznilam sie ;p). Udalo mi sie zrzucic ok 11 kg. (z 61 na 50,4 kg 24% tluszczu, bmi waha sie 21-22 ;]) przy wzroscie 155. Od 4 miesiecy jestem na diecie ukladanej przez trenera. Byla 3 razy zmieniana. Raz mniej, potem wiecej i teraz znowu mniej weglowodanow bo [...]

[...] witaminy? Zastanawiałem się nad zamianą serka wiejskiego na makrelę (od czasu do czasu) i kurczaka na dorsza, dla urozmaicenia. Co o tym myślicie? PS. Brakujące 50kcal liczę jako m.in kropla oliwy z oliwek do smażenia kurczaka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26639c2b1a6d4a8ca9e2e2053053c088.png Zmieniony przez - zumiq w dniu 2014-10-02 14:13:11