do smażenia

Na pewno nie można do gotowania czy smażenia używać słodzików (aspartam, acesulfam K) bo z tego co wiem tracą one właściwości słodzące, więc być może o to chodzi też w odżywce. Ja do placków ryżowych zawsze sypałem Ovopol i było ok. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

nie jest lipa. daj sobie jeszcze tydzień żeby organizm się dostosował do "nowej" diety. wliczasz tłuszcz cały do bilansu czy nie? (pytam o oliwę i olej - mimo że ja smażenia na tym nie popieram...)

oliwa z oliwek rowniez nie jest zbyt szczesliwym zrodlem jezeli mowa o smazeniu, nadaje sie jedynie do krotkotrwalego podsmazenia, niz jako tako smazenia stricte. kup lepiej olej kokosowy http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis33872.html ktory do obrobki termicznej nadaje sie idealnie! lub po prostu na klasycznym smalcu:-) [...]

Białak po obróbce, ponieważ w czasie gotowania/smażenia itd. może się zniszczyć do 40% białka, które pójdzie na straty Zważ wagę cycka, później wsadź go do mikrofali na 2 minutki i zobacz jak waga się różni

Zawsze dodaje te kalorie ze smażenia do dziennego zapotrzebowania, hym w takim razie przeciągne jeszcxe 2 tygodnie, później wprowadzenie zmiany które mi napisałeś czyli owoce a także wliczamy warzywa, a jeśli chodzi o sam treningowy to może być tak że zacznę od splitu 3 dni i stopniowo dodawać aeroby w dnt?

łosoś norweski do wywalenia, zapewne jest z hodowli, a nie z wolnego połowu, chyba, że się mylę to zostaw. oliwa 20g w celu smażenia, czy polewasz nią makaron? posiłek po treningu daj w formie normalnego posiłku z mięsem.

[...] wyrzucić słodycze/cukier. Zwracać uwagę na indeks glikemiczny; weglowodany czerpać z ryżu, płatków owsianych, makaronów durum, chleba ciemnego pełnoziarnistego. Zamiast smażenia mięsa, gotować je (lub smażyć na teflonowej patelni). Każdy posiłek powinien być pełno wartościowy a na noc nie jeść węglowodanów. Wszystko zaczynasz od policzenia [...]

[...] do długiej obróbki cieplnej, lepszy w tym wypadku byłby olej kokosowy lub masło klarowane, ale tak jak mówisz lepiej dodać tłuszcz, aczkolwiek nie musisz rezygnować ze smażenia i przyrządzić go na tłuszczu w sprayu praktycznie pozbawioneog kalorii https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Canola_Oil-opis38686.html co do rozłożenia [...]

1500 kcal to strasznie mało. Ile ważysz i jakie masz zapotrzebowanie? Dieta 1500kcal Bialka - 30% (112g) Tluszcze - 30% (50g) Wegle - 40% (150g) Notafuk, popatrz na te proporcje. Więcej białka? Mniej węgli? Sorki, że znowu się czepiam, ale sam rozumiesz. To nie ma być low-carb Ja zwiększyłbym węgle do 50%, tłuszcze 25%, białko 25% Koleżanko, [...]

[...] parowane lub gotowane zielona cherbata woda nie gazowana pieczywo białe.I to tyle nic wiecej czasem oliwa z oliwek ale moja trzustka sie buntowała.A przede wszystkim zero smażenia wszystko gotowane a zwłaszcza parowane. Wczesniej chodzilem na siłownie nie regularnie wayłem 110 kg przebiec 3 km to była dla mnie abstrakcja ale w lapie 44cm na [...]

[...] kaloria kalorii nierówna, ale jedząc 1800 kcal jadłam mniej więcej te same rzeczy jakie jem teraz (pisałam w 1. Poście) tyle, że było dużo, dużo więcej tłuszczu, makaronu i smażenia. Myślicie, że 1800kcal ale bez wspomnianych składników będzie ok,czy może zostać przy wartości np 1500? I jeszcze jedno pytanie - jak zwiększyć ilość kcal tak, [...]

Mi smakuje gotowana, kroisz na male kawalki i ciach do wody, praktycznie za pare min jest gotowa, smażyc - to szkoda zachodu z dieta i miesa. Przypraw odpowiednio do smaku i bedzie lepiej wchodzilo. Ja mam domowej roboty koncentrat pomidorowy praktycznie z samych pomidorow i papryki i robie z niego i warzyw, ktore mam pod reka, dosyc dobry sos. Z [...]

[...] i wkomponować w błony komórkowe (gdzie jest miejsce tych kwasów). Co więcej, ryby owszem zawierają omegę, ale po pierwsze ryby z zimnych mórz, po drugie - w czasie smażenia, gotowania czy nawet wędzenia wielonienasycone kwasy tłuszczowe po prostu się nasycają, zamieniając się w najzwyklejszy olej. http://nerwica.vegie.pl/omega_3.html [...]

[...] brakować, możesz też wypić sobie 30min przed snem.Nie obawiaj się o warzywa jeśli masz to jedz koniecznie, mają dużo witamin i mikroelementów, ale unikaj gotowania ich i smażenia bo dużo tracą wtedy na wartościach odżywczych. Jeśli pijesz jogutr to wskazane by było naturalny ale od czasu do czasu możesz dla odmiany wypić jakiś smakowy. Nie [...]

1. Lepiej olej kokosowy, jednak oliwa również nadaje się do krótkiego smażenia (przewaga tłuszczy MUFA). 2. Różni się oczyszczeniem, ergo rafinowany jest lepszy do obróbki termicznej, gdyż posiada wyższy punkt dymienia. Nierafinowany nadaje się bardziej do stosowania na zimno, że względu na aromat, i być może odrobinę, minimalnie wyższe wartości [...]

Ta którą kupiłeś jest rafinowana to znaczy że jest tłoczona na gorąco. Jedyne słuszne rozwiązanie to kupić extra vergine a tą możesz użyć od czasu do czasu do krótkiego smażenia i wszystko jasne. Nie popijaj jej ani nie dodawaj to sałatek bo to błąd:) Pozdro

O własnie mam w domu takie cos Olej z nasion i owoców Firmy Vitosan Pisze na nim Idealny do przypraiania i smazenia Skład: Olej z nasion zbóż,Olej słonecznikowy,kukurydziany,z kiełków przenic86% Olej z owców 14%(olwj z orzecha włoskiwgo,pestek winogronu,moreli,migdałów ma w soboe Omege3 i 6.EFAs Witamin E Flawoidy Tłuszcz 92g Nasycone kwasy [...]

NIEPEWNY CO DO TLUSZCZY? Te tluszcze bogate w skladniki pokarmowe, odzywialy zdrowe populacje przez tysiace lat: * Maslo * Lój wolowy i barani * Smalec * Tluszcz kurzy, gesi i kaczy * Oleje kokosowe, palmowe i sezamowe * Olej z oliwek tloczony na zimno * Olej lniany tloczony na zimno * Oleje z ryb morskich Te [...]

:P faktycznie:) odpowiadam na sporo art. i mi sie miesza:) sorry sporo tej oliwy. dodaj wiecej orzechów dorzuć tran i bedziesz mogł zmniejszyc oliwe. po zatym jajecznice mozesz robic na oliwie(lub smalcu) bo sie krotko gotuje(dodawaj jakos w koncowym stadium smazenia...) zamiast wszedzie po 20g daj np do brukselki 40 i dosyp przypraw bo bruksaelka [...]

[...] mam coś pod ten deseń : http://www.burak.pl/produkt/kombiwar-halogen-oven-piekarnik-17l-1400w-xxl/. Działa jako piekarnik, gril itd, a w tej chwili wlewam na dno odrobinę wody i warzywa z mięsem przyprawione bardzo dobrze i zapakowane w folię lądują do środka, i wychodzi świetne danie bez smażenia ;). Osobiście polecam zakup czegoś takiego.