[...] przetworzoną i tłuszcze trans a moja dieta opiera się głownie na mięsie takim jak drób,od czasu do czasu wołowina i łosoś,ziemniakach,ryzu,warzywach ,owocach i jajach.Do smażenia używam oleju ryżowego i masła klarowanego.Odkąd tak się odżywiam lepiej się czuje i mam więcej energi ale mój problem polega na tym,że zamiast masy robi mi się [...]
[...] na śniadanie robionych z takich proporcji : - 70g mąki pszennej - 70g mąki żytniej - 2 całe jaja ( około 120g ) - 300ml mleka 0.5% - 15ml oliwy z oliwek ( do smażenia ) Dodam, że omlety nie wchodzą za bardzo w grę, ponieważ i tak musze się już hamować z białkiem w diecie, aby nie było go zbyt dużo. Chce tylko sprawdzić, czy [...]
[...] zjedzeniu takiej ilości naleśników brzuch mam mocno wypięty, jestem tak najedzony że aż przejedzony. Składniki do naleśników: Mąka gryczana Mleko ryżowe Olej kokosowy do smażenia Dżem bio nutella jajka --------------------- Żeby nie było, nie jestem jakimś wybrykiem natury zwanym ektosforem czy tam kimś co je i nie tyje.. jestem normalnym [...]
co wolicie stosować do smażenia potraw na patelni Pam czy oliwe z oliwek??? ja obecnie stosuję oliwe ale już sie kończy i zastanawiam sie nad kupnem Pam-u ceny przeglądałem to są podobne..... a co wy sądzicie o jednym i drugim, jakie są wasze recenzje na temat Pam-u i oliwy z oliwek??????
Witam, kupiłam taki tłuszcz do smażenia w wiaderku https://www.google.pl/search?q=t%C5%82uszcz+klarowny+kokosowy&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiw26Wmwf7KAhUCPRoKHUM5DrkQ_AUIBygB&biw=1366&bih=619#imgrc=SaMshmBYKFAsLM%3A za cos około 7 zł. skład to tłuszcz kokosowy 99%. obecnie skonczył mi sie olej koko który daje do kuloodpornej kawki ( [...]
Siemka, kupilem ostatnio 4 ampulki greckiej deki ale doszly mnie sluchy, ze cos z nia jest nie tak... mam pytanie jak spradzwic czy jest ona prawdziwa z wierzchu wyglada elegancko nie mam zastrzezen ale nie mam pewnosci co do tego co jest w srodku czy deka ma jakis specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu [...]
Witam. poniżej wstawiam moją dietę i chciałbym się zapytac jakie tłuszcze powinienem dodac do diety aby proporcje się zgadzały ew co usunąc. Dodam jeszcze ze w zamierzeniu mam dostarczac 120g tluszczy, dostepne zrodla to smalec(tylko do smazenia), olej rzepakowy, oliwa z oliwek, orzechy włoskie , ew mogę coś dokupic, gdy zajdzie taka potrzeba. [...]
[...] ziarna jak sezam, len, słonecznik. Wydawało by się że odpowiedź może być tylko jedna: jest zdrowe. Ale... przecież... skoro nikt nie poleca oleju lnianego czy słonecznikowego do smażenia (bo pod wpływem wysokiej temperatury wytwarzają się wolne rodniki) to sądzę, że to samo dzieje się w tych ziarnach podczas procesu pieczenia. Dobrze myśle ?
[...] wyróżnia się dość dobrą proporcją kwasów omega 3 do omega 6." I się teraz zastanawiam, czy ten taki zdrowy olej rzepakowy to może być zwykły kujawski rzucony na patelnię do smażenia? Czy tutaj jest raczej mowa o tłoczonym na zimno, nierafinowanym oleju rzepakowym spożywanym na zimno, np. do sałatek? Pozdrawiam serdecznie wszystkich forumowiczów!
Witam ułożyłem taką dietę. Mam trochę tłuszczu do spalenia i nie chce jakoś strasznie obcinać kalorii. Będę miał 3 ciężkie treningi MMA w tygodniu. Co dodać co zamienić? Dziękuję za pomoc 1. omlet z platkow owsianch 70g i 3 jajek odrobina oleju do smazenia 2. chleb zytni 2 kromki margaryna ser/szynka garsc orzechow arachidowych 30g 3. przed [...]
Składniki: 250g białek jaj 150g mieszanki chińskiej 125g ryżu 100g podsmażonej piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego/masła klarowanego do smażenia 50g ketchupu kotlin light Przyprawy(sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra) Wszystkie składniki mieszamy, na rozgrzaną patelnię z olejem koko wylewamy naszą masę, smażymy z jednej strony aż do [...]
Witam ostatnio mama wyhaczyla promocje w realu oliwa z 25 na 13 zł Ale tutaj problem czy bedzie sie ona nadawala do smazenia i do takiego picia rano i wieczorem? Olivari Ekstra Oliwa z Oliwek z pierwszego tłoczenia Doskonała do sałatek i sosow 740 ml Tabea Wartosci odzywczych Wartosc energetyczna 3700kj/90 kcal Bialko 0 Wegle0 w tym cukry 0 [...]
Witam, mam pytanie co do smażenia mięsa. Czy dobrym pomysłem będzie smażenie mięsa na oliwie z oliwek ? Mam w diecie rozpisane spożywanie codziennie 30g oliwy. Mógłbym mięso marynować w tej oliwie i przyprawach, smażyć na tym, a następnie całość wrzucać do pojemnika. Oliwa lepiej by moim zdaniem smakowała wymieszana z ryżem i mięskiem, tylko [...]
[...] wybór .Zrobię konkret mase a potem dopiero szlifowanie sylwetki 8-) . Dodam jeszcze że jeśli chodzi o te pomidory w diecie to robię z nich sos do mięsa :) ,Oliwę daję do smażenia i sałaty dlatego trochę większe ilości :P. Proszę o pomoc i sprawdzenie dietki .Jeśli chodzi trening to jest ułożony ,typowo trójbojowy .Same najważniejsze [...]
Witam, Poraz kolejny zwracam sie z prosba o pomoc w ulozeniu DIETY NA MASE PONIEWAZ MAM OGRANICZONA ILOSC DOSTEPNYCH SKLADNIKOW.... - Makaron Spag., Ryz, Cebula, Jajka, Krakowska Sucha, Senatorska, Zolty ser , Twarog, CHLEB Normalny ,Parowki , Mleko, Platki Fitness :P, BANANY, Owoce, Piers z kurczaka Czasami, Filet rybny tez sie trafi. Boczek do [...]
Potrzebuje przykładowej diety , ponieważ jak czytam to każdy co innego mówi i w końcu nie wiem co i kiedy .Wiek 21lat .Trening 3 razy w tygodniu .Wzrost 183 masa 78kg .Szukam diety dośc prostej .ucze sie od 8 do 15.Trening ok 17 .Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać diete opartana -ryż basmanti, jajka (jajecznica ,jajka na twardo, jajka + platki [...]
witam,no wlasnie czy mozna bo smaze na oliwie omlety z platkow i bialek jaj,a wiem ze tluszcze jak olej lniany,tj.te ktore zawieraja duzo wielonienasyconych to sie do smazenia nienadaja bo ulegaja przeksztalceniu w niebezpieczne zwiazki,a w r azie tego moge na oliwie?bo ta zawiera glownie tluszcze jednonienasycone