SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalafiorowe placuszki

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9922
Idealny zamiennik dla kaszy, ryżu, czy ziemniaków do obiadu.

SKŁADNIKI:
- pół główki kalafiora (ok. 400g)
- mąka ryżowa (u mnie był zmielony ryż paraboliczny; można użyć w zasadzie każdej innej mąki)
- jajo
- sól, pieprz, ew. zioła wg własnych upodobań
- olej kokosowy do smażenia (10g)

PRZYGOTOWANIE:
1. Kalafiora umyć, podzielić na mniejsze części, rozdrobnić za pomocą blendera
2. Dusić na patelni lub gotować na parze do miękkości
3. Dokładnie wymieszać z mąką, jajkiem i przyprawami
4. Olej rozgrzać, masę nakładać dużą łyżką, smażyć z obu stron do zarumienienia
5. Zajadać ze smakiem

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
[całość]
322 kcal
b: 15 g, ww: 29 g, tł: 16 g




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 9766 Napisanych postów 5542 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18117
bardzo fajne łap soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 964 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7500
probowalem
przepis. Nie wyszło mi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9
A mi wyszło
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] "Flexible Diet" by Dabadu :)

Następny temat

Dżem, konfitury.

Wiecej