[...] spaceru - jakieś 7 km wpadło. Także weekend w miarę aktywnie, ale siłowo nic nie było grane. Micha jak w dzieniku, przykłady na zdjęciach, z supli wyleciał czosnek i cynk (skończyły mi się, a sezon na wzmacnianie odporności uznaję za zakończony). /SFD/Images/2016/4/3/cdb389114b3a43acb3b47eb6c49d08ac.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]
Od dziś rana mam lekki katar (nie boli głowa, nie mam temperatury, sam katar) - dziwne - pierwszy raz od chyba 3 lat CHELA-CYNK® GOLD-VIT C 500 PLUS™ co 2-3h przez okres 2-3 dni !
[...] do tematu ale mialbym pytanko do Binia. Biniu powiedz jaki zalecasz zestaw na przeziebienie? Gardlo mnie zaczelo bolec i zimno mi strasznie. Zastanawiam sie nad zakupem jak polecales debemu cynk i wit. C tylko polecales co 2-3h a na opakowaniu pisze tego i tego 1 kaps. Wiec jakie polecil bys dawkowanie lub jaki zestaw najlepiej by sie sprawdzil?
[...] mg witaminy B1. Zawierają też witaminę A i B9 oraz liczne pierwiastki śladowe. Są zwłaszcza bogatym źródłem selenu (2.996,4 ug/100g) i fosforu, zawierają też potas, mangan i cynk. Nie zawierają cholesterolu, zawierają bardzo mało sodu. Ich wartość energetyczna wynosi 2763 kJ (660 kcal). orzechy włoskie: 679 kcal Białko 16 g Tłuszcze 60.3 g [...]
[...] magnezu ALBION®, w tym 100mg magnezu, 5mg witaminy B6. ad 2. 1390mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION® w tym 250mg magnezu, chelat aminokwasowy cynku ALBION® Zinc Chelazome® w tym: cynk 75 mg, 4mg witaminy B6. Cena: ad 1. 20zł ad 2. 42zł Dajmy na to, że codziennie chcę uzupełnić z suplementów 500mg [...]
napisz dokladnie jakiego cynku tyle brałeś np na zwyklym zinsasie jest napisane 31mg cynku wodoroasparginianu dwuwodnego co odpowiada 5,5mg jonów cynku. Domniemywam, ze w różnych produktach są rożne zwiazki cynku, których nie przekłada sie bezpoośrednio na jony. Panowie, cynk to metal ciężki i przedawkowywanie przez dłuzszy czas naprawde moze [...]
28.10.2018r. Klatka, lekko Tricepsy i Łydki!!! 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 8x120kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x7kg, 12x10kg, 10x15kg 3. Wyciskanie na maszynie łączone z rozpietkmi na maszynie skierowane na góre klatki 2x max 4. Wyciskanie sztangi na ławce prostej: 10x60kg, [...]
30.10.2018r. Grzbiet, lekko czworoboczny, lekko tył barków, lekko bicepsy!!! Przed treningiem po 1/3 butli Boogeymana i SAW-a. https://images91.fotosik.pl/66/37aa9c9c60c7c051med.jpg Po treningu 100g carbo, 40g bcaa i caps T6 po 40 minutach 35 minut steperka. 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 3x12,10,8 2. Ściąganie od góry drążka [...]