[...] i lecytyny, które są podstawowym źródłem organicznego fosforu -spożywanie kreatyny na "pusty" żołądek; -dostarczenie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe; -prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z [...]
nie robie aerobow wogole bo mi sie nie chce... cynk fakt jem ostatnio :) ale wazniejsza jest dobrze zbilansowana dietka i nie przezeranie sie na zasadzie wiecej - lepiej.
Zincas forte jest na recepte, a przynajmniej niedawno jeszcze byl. 2.Czy jak kupię zwykły cynk i mag+b6 z apteki lub sklepu z odżywkami to działanie będzie takie samo czy inne? Tak. Ja stosuje tylko apteczne od jakiegos czasu
spoczko 55555 do nazw to pamiec mam lipna ale jest cynk :) widzialem ze jedne tabletki sa niebieskie a drugie zółte (vitamina c to nie jest bo chu**** w smaku) I czy ktorys z was natknal sie na ktores z nich Prosze o sensowne odpowiedzi next razem WodziU
multipower ampułki do picia konzept ampułki do picia, dla mnie to dużo lepsza opcja, niż wersje tabletkowe, możesz dodać cynk i witaminę b compleks i masz ZMA.
[...] co miesiac-poltora modyfikuj go troche, im blizej bedziesz zawodow tym zmniejszasz dystans a zwiekszasz szybkosc, zainwestuj w multiwitamine, witC i mienraly (wapn-magnez-cynk-potas) staraj sie pic glownie wode mineralna i to tyle. jak znam zycie to po kilku treningach bedziesz mial dosc, nawet niedokonczysz tego planu albo bedziesz niektore [...]
e lite a wlasnie odnosnie prolaktyny i estrogenow to zeby im zapobiec jadlem na cyklu z trenu b6 125mg/dz i cynk 400mg/dz przez jakies 10 dni w jednej dawce razem az wkoncu raz wzialem to na noc na pusty zolad i w nocy obudzily mnie takie bolesci brzucha ze chcialem dzwonic po karetke.serio jakbym mial w zoladku kawalek rozzazonego wegla.mozliwe [...]
[...] bralbym bcaa, bo biorac bcaa masz tez leucyne, biorac leucyne nie masz izoleucyny i waliny. - z 5-8 gram glutaminy-tutaj bym dal 2 lub 3 razy tyle czyli z 20g - ze 2-3 gramy tauryny-moze byc i tauryna dodatkowo jak giecik mozesz dac aakg/arginine hcl, beta alanine, czy tez kofeine/guarane, oraz jakas mieszanke na stawy, magnez, cynk, witamine c
[...] bodajże 17lat nie mając jeszcze odpowiedniej wiedzy na temat pakowania. Po prostu tego nie wykorzystałem, bo spożywałem alkohol czasami itp. Wiek tu nie odgrywa roli, ale wiedza na dany temat. Brać możesz, ale z tym nie ma co się śpieszyć na razie :) Kup sobie omega 3, pij tran, dokup witaminki, cynk i od tego zacznij swoją suplementację. :)
Tighty: kup CYNK i Omega 3 w aptece firmy Olimplabs i po sprawie :) Tania sprawa, a wez sobie tez Magnez z wit B6 takze tej firmy(tylko go bierz co drugi dzien) :) Tania suplementacja, a zawsze cos. Poprawi zdrowie, a takze rezultaty w cwiczeniach :)
Omega 3 jak najbardziej ok , cynk jest w wielu źródłach więc jak juz uważasz , ale tak jak mówisz omega 3 podstawa bo mało kto dostarcza z jedzenia odpowiednie ilości