cynk

siłowy 3 razy 3 razy aeroby po ok 50 min bilans powoli podbijasz aż dojdziesz do 2900kcal btw b 2.3 tłuszcze 1,2 ww reszte i kup gold omega 3 , ZMA lub cynk i magnez osobno i witaminy zestaw np vitamin plus czy vitamin multiple sport pozdr

imo magnez cynk

basta witaminy, o3, magnez!!, cynk... Bolda, dalbym wiecej t, mniej ww i ogolnie mniej kcal, chyba, ze masz konkretnie sporą aktywnosc

łiljam moge sobie szczelic do cykla magnez i cynk w aptece na legalu normalnie a nie jakies tam zma???

filomag lub magnez z hi-tec'a, olimpu - najlepiej wychodzą a cynk- zincas forte i lux

z. forte to cynk si? Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-14 16:54:08

jak nie da forte, tylko zwykły, to nie bierz znajdz inna apteke zwykly sie nie oplaca lepiej juz wyjdzie cynk z olimpu

Chinal Wyczytałem że rozpuszczalny błonnik może ograniczyć wchłanianie nie których składników odżywczych, w tym również cynku. Ale mimo wszystko nie rezygnuj z jedzenia produktów zbożowych. Błonnik ma wiele zalet. A jeżeli chodzi o cynk, to możesz brać ZMA przed snem, bez wapnia.

[...] mase(suple to: xp+ko), trwal dosc dlugo dlatego teraz mam 2 tygodnie odpoczynku. Zakupilem sobie thermo speeda olimpa bo chce teraz sie wyrzeźbic,(mam jeszcze do tego omega3,cynk apteczny,witaminy i magnez). Jak myslicie moge juz zaczac ten cykl na redukcje biorac pod uwage to, ze 3 tygodnie temu skonczylem masowke? - oczywiscie diete bede sobie [...]

[...] mi sie rozchodzi o redukcje tylko wiesz nie chce przy tym stracic miesni ktore wczesniej wyrabialem i dlatego myslalem jakies bcaa dac i polaczyc z thermo speed'em, omege, cynk,lecytyne, magnez witaminy juz mam, tylko teraz to ja juz nie wiem jakie wziasc to bcaa zeby byly dobre (chodzi mi o konkretne produkty...nie wiem moze z olimpa te w [...]

Ile powinienem zjeść dziennie gram cebuli żeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na cynk ?ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku w gramach? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-06-03 19:37:39

dzienne zapotrzebowanie na cynk to 15mg, tak jest na opakowaniu moich witamin, i pokrywają 100% zapotrzebowania i tu nasuwa mi się pytanie - oglądając diety na sfd są one niejednokrotnie monotonne. czy jedząc cały czas kilka/kilkanaście produktów - nie jest to szkodliwe dla zdrowia? słyszałam pobieżny komentarz co do mojego odżywania, jak mówiłam [...]

Wiem Grzechu dostalem cynk od zony - niestety niezdazylem dojechac ... Ponoc rozdmuchalo Cie jak wilk stodole

Raczej nic nie poradzisz. Postaraj sie moze o lepsza gereneracje. BCAA magnez + cynk wapn

[...] fajnie, trzymam miche, suple, tylko trochę słabo z regeneracją ale muszę się tylko na ten czas przestawić. Powoli się przestawiam więc jest elegancko. Zastanawiam się tylko nad wrzuceniem Do magnezu i witaminy c, cynk ;) Co o tym sądzicie ? Noo mam nadzieję że w tym tygodniu już dobiję 70 kg :) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2016-03-30 22:24:37

[...] dobite bicepsy :D Fajnie weszło, bujania brak więc git ;) Na koniec aby dobić biceps uginanie na wyciągu dolnym z dropsetem : 25 kg x8 15 kg x10 5k g x12 Dopompowało mi bicepsy konkretnie :D Co do suplementacji od wczoraj zacząłem brać cynk olimpu 15 mg przed snem ;) Nie wiem czy zwiększać dawkę do 30 ? Jak sądzicie ? Czy 15 wystarczy ?

Ok, zostawię 15g, i co 5 kg w ciągu i wiośle. Do tego wiosło w oparciu o ławkę chyba zamienię na wiosło na skosie w górę(kłaść się na niej klatką do ławki i wtedy wiosło oburącz będzie chyba lepsze skupienie na plecach). Waga dzisiaj 69 kg równiutkie mimo trzymania kalorii w granicach 3400-3700kcal. Zauważyłem dzisiaj że lekko mnie podlało, [...]

[...] estro za nisko. 4. Pomyśl o zabezpieczeniu się przed ewentualnym skokiem poziomu prolaktyny wystarczy awaryjnie pod ręką tabletka lub dwie cabaseru/dostinexu. 5. Dodaj do suplementacji jakieś zdrowe tłuszcze pod lipidy, cynk na ewentualne syfy. 6. Biłbym co 5 dni na początek, a nie co 7. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-05-06 20:36:10

1. Myśle ze masz racje już widzę ze waga nie leci w dół wiec gainerka zamienię na dobry izolat. 2. Tak wiem znajomi mówili ze jak nie zauważę żadnych zmian problemów to mam zacząć bić HCG w połowie cyklu i już jestem w trakcie ogarniania go. 3. Badania estro będę wrzucał i tu liczę na podpowiedz dawkowania, myślałem ze na początek 1/4 tab. 4. O [...]

a czemu tu nic nie ma o pierwiastkach typu CYNK czy MAGNEZ ??