[...] wynik w trakcie pct 6 mc hcg 4 mce 1000ui e2d + 2 mce clom 1 tab . Od ponad roku w stałej suplementacji mam witaminy adek + b komplex + b3 +magnez+cynk itd .Prolemy z prolka moga tez wynikać z tego ze stwierdzono u mnie chroniczne zmoczenie(stres ) spowodowane bo ciągłe odczuwam ból nawet po operacji a [...]
U mniemnie spanie niezbyt dobre wiec na razie magnez+cynk (zma) lub tryptofan. BCAA kiedyś brałem w srodku nocy ale nie kojarzę, czy spałem lepiej czy gorzej. Niektórzy biora bialko przed snem ale ja akurat w bialku mam BCAA wiec nie biorę. Wole cos pokroju serka wiejskiego z olejem lnianym lub makrele wedzona. Banana rzadko ale tez nieraz zjem [...]
wins genesis albo ceta jak zdabedziesz resztki w pasie 100 jeszcze cynk ~100-200mg, magnez, omega3, jakis kompleks wit, bcaa, amino itp itd ja b6 nie przekraczam 200mg bo potem fes****owo sie czuje... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-16 16:03:27
Acardu daj 1tab więcej Ci nie trzeba, cynk Ci nie potrzebny i to Ultimate...w sumie też nie. A że letro jest w syropie to nawet nie wiedziałem :-D całe życie się zioekt uczy :-)
1)Czy warto kupic ZMA ? jesli to jest polaczenie cynk+magnez+b6 ktore mozna dostac osobno w aptece i prawdopodobnie (nie sprawdzalem) wyjdzie taniej. DOKLADNIE - WYJDZIE TANIEJ I IMHO BEDZIE TO TO SAMO JAK DOBRZE DOBIERZESZ PROPORCJE Jesli warto ZMA to jakiej firmy OLIMP czy TREC ? moze ktos porownywal juz cenowo i pod wzgeledem skladu ktore [...]
[...] zeby od stycznia brac: kreatyne+bialko i cos z blokerow/spalaczy tluszczu. Bialko - WPC OLIMP Kreatyna - creapure monohydrate powder OLIMP ZMA - TREC lub (magnez+cynk+wit.b6 z apteki) Spalacz/bolker tluszczu - GTF Chrom lub Chitosan lub HCA OLIMP (lub wszystkie 3 razem) no i na koniec moze TT ale z tym to nie wiem, nikt nic nie [...]
wiec ja zakupie: creapure z olimp bialko prawdopodobnie matrix z olimp lub WPI lub WPC :> zma z trec-a lub olimpa lub w aptece b6+cynk+magnez tt jesli juz to dopiero ok luty-marzec jak skoncze kreatyne. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
o jesli chodzi o zma wlasnie wyczytalem :) chlopaki pytali o ZMA-domowe b6+magnez+cynk zakupionew aptece. pan ambroziak pisze: "Panowie, nie analizoawłem tego dokładnie, ale nie wydaje mi się, żeby preparaty apteczne wychodziły taniej. Najczęściej zawierają jedynie 35 mg. jonów magnezu w tabletce. W zma jest 150 mg. ZMA jest oparty o chelaty, [...]
[...] co obiecują srodek na trądzik są g**** warte, ale ten krem naprawde ludzie chwala, w dodatku jego skład jest bardzo obiecujący, zawiera zieloną glinke ktora koi skóre, cynk-wedlug mnie nr 1 w leczeniu trądziku oraz kwas salicylowy. KRem kosztuje cos okolo 20zł. Najlepiej stosowac go rano po umyciu twarzy z nocnej porcjji nadletnku benzoilu. [...]
[...] wolny nie potrzebny. Finasteryd zdecydowanie odpuść, co ma polecieć to i tak zapewne poleci. Poczytaj o skutkach ubocznych finasterydu. Do cyklu dorzucił bym jeszcze cynk i palmę sabałowa bo to grosze, a może pomóc z cerą, prostata i włosami właśnie ( choć na cuda nie licz). Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-05-10 23:31:26 [...]
Daruj mi ale jak Ty z kontuzjami ciskasz 200, 210 to ja po prostu nie mam podjazdu i nie mogę pozwolić sobie na takie podejście :D powalczę z tym zbijaniem i na pewno dam cynk jak mi poszło. Ostatnie pytanie to czy jakoś kontrolujesz dietę przed startem, bo ja po prostu staram się nie jeść śmieci typu fast food i słodycze.
[...] na wynikach pod testy, więc bd cwiczyl 4x w tygodniu na silowni normalnie i 3-4x w tygodniu bieganie. I moje pytanie brzmi czy warto na wiosne walnac prop + winstrol? Na wiosne chcial bym z 3-5% tluszczu zgubic i zyskac jeszcze pare kg suchego miesnia. I wydolnosc zbudowac konkret. A i co dodac do cyklu, ze by zminimalizowac tradzik? cynk?