cholera

Dzięki, :). Juz po urodzinach. Cholera próbowałem poskakac te burpees i chyba nie zrobię ich, bo zaraz mi sąsiad pietra niezej przyleci (w hotelu jestem). trzeba było skakać, może by się okazało że to sąsiadka a nie sąsiad i razem byście sobie poskakali8-)};-)8-)

[...] skuteczny w danym miejscu i czasie. Nie jakieś szopki z kimonami i ******łami o prymacie ducha nad 'prymitywną, brutalną siła'. Starzy mistrzowie byli brutalni jak cholera Kształt, w którym chodzi mniej więcej o jedno-jak najszybciej i najefektywniej zmienić klienta w maszynkę do bicia. Czyli chodzi dokładnie o ten sam cel, jaki [...]

[...] RDL 10x54kg/54kg/ 8x58kg Wypady 10x8kg/8x10kg Wznosy bioder 10x58kg/ 58kg Dzisiejsza rozgrzewka mi zajęła 25 minut, z czego bite 15 to był HIM i HAM, żeby cholera nie kulić tego ogona w przysiadzie... I tak: Przysiad z podwójnym dnem - postanowiłam dołożyc ciężaru, ale chyba lepiej mi szło z tymi 35kg. RDL - tutaj progres, ALE [...]

Cholera powiem ci ze nie wiem.. Stare zelmery kurcze brały wszytsko pamietam, a pozniej wypuscili nowy to nadawał sie jedynei do robienia placków ziemniacznych , nawet z marchwi nie wyciskał nic. A teraz nie znam zupełnie. ale słuchaj sprawdz i jakby co oddasz, w temaci erekompozycji dieta i trening ale szczgóły zobaczymy i pomyslimy :-)) [...]

Ja kiedyś gdzieś widziałem fajny artykuł łączący kwestie różnych zmian i problemów skórnych z ilością stosowanych pestycydów. Ale nie znajdę tego teraz. Cholera wie czym pryskają te owoce na przykład.

mowie ci dziala jak cholera

Siady robisz celowo izometrycznie/kulturystycznie (no wiesz o co mi chodzi, do połowy zakresu :-D)? Mocniej tak czujesz czwórki? :-) Cholera żebym wiedział, że współzawodnictwo takim ruchem to też bym się skusił, a tak to dupa. :-( Ładnie tyrasz, choć obawiam się że Ty dopiero nabierasz rozpędu i szybko odejdzie mi ochota na konkurowanie. :-D

W PL. O cholera :'-( To mam ten niejadalny. już się boję. Tylko jeden był, szkoda, że nie spytałam wcześniej, bo latałabym od apteki do apteki żeby znaleźć ten, który polecasz. Nawet nie przyszło mi do głowy, że któryś może być smaczniejszy...

no jak dzis bylem na silowni to masakra duszno jak jasna cholera ale i tak nie przeszkadza to w treningu xD milego treningu

Sene Ostatniej nocy nie mogłem długo zasnąć za zamkniętymi powiekami jak koszmar na jawie wciąż robiłem ciągi w sumo aż do znudzenia Cholera czyli wczoraj nie potrzebnie starałem się trzymać tułów w pionie i to dla tego bolą mnie dzisiaj biodra i chyba wspomniane przez Ciebie przywodziciele bo cały ciężar podnosiłem jak w siadach nogami . Jutro [...]

marceliono No cóż na pewno Twoje sugestie są dobre i dziękuję za nie . Ćwicząc 4 lata zdobyłeś wiedzę i doświadczenie ,moje 16 miesięcy to pikuś . Tak jak pisałem poświecę się dla dobra ,,nauki,, nagrywając moją technikę , wypadło źle ale raczej się nie załamię . Najlepiej gdybyś wkleił mi filmik z tym rozciągnięciem pleców jeśli masz swój to [...]

[...] robię na maszynie stojąc .Wiem że sztanga wolna była by lepsza ale na razie lecę tym sposobem. Zresztą musisz wiedzieć że 20 lat temu miałem wypadek, spadłem z wysokości łamiąc sobie piętę w drobny mak . Staw skokowy nigdy już nie odzyskał ruchowości i przy najmniejszym wysiłku lub nawet zmainie pogody dokucza mi te częśc stopy jak cholera .

[...] miejscu siady, składanka na barki ,młotki z prostowaniem ,przedramiona . Najgorzej się rozczarowałem na wznosach oraz troszkę mniej na uginaniach nóg gdzie już ciężko jak cholera robić powolne i płynne ruchy na 15-kach . Zresztą zobaczycie sami . - oznacza luzik . -oznacza spoko daję radę . - oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. - oznacza [...]

29 LISTOPAD & TRENING NR.28 (V makrocykl) (B-15) http://www.sfd.pl/temat307722/ Last one B-15 see page 188 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC : 60kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 45kg (+ 2,5kg) 3. MARTWY CIAG : 122,5kg (+ 2,5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 75kg (+ 2,5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : [...]

KingOdin będę śledził postępy i ganił za ich brak O cholera to trza się starać bo z***ki będą Sevrond Ja też zaczynałem od kilku powtórzeń wymuszonych i męczących w hvj No i zauważam że wytrzymałość i siła rośnie a nie maleje. Rocky_1992 No na razie to chce mi się ćwiczyć a co do wieku to żadnej urazy nie mam ,przecież znam swoją metrykę [...]

14 KWIECIEŃ & TRENING NR.45 NOWYM PLANEM (93 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) VII MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s288.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedzac od czubka głowy [...]

cholera mi też gdzies prążki poginęły , ale to wina aparatu

[...] po pierwszym posiłku. Potem miałem robić projekt, jednak opyerdalałem się cały dzień %-) KLATKA DÓŁ 1. Wall Side 3x15 (ćwiczenie korekcyjne) 15 / 15 / 15 Męczy to jak cholera 2. Poręcze klatkowe RAMPA 8 8x0 / 8x2,5 / 8x5 / 8x7,5 Planowałem skończyć na 10tce, ale 7,5 ciężko poszło, wiec nie próbowałem, żeby nie spalić na pierwszym [...]

[...] 7 km (w zasadzie nie trenując) - to był powód do dumy, niemal traktowałem to jak jakieś trofeum. Kiedy pierwszy raz pojechałem na zawody na 5 km to też się bałem jak cholera - przecież to prawie jak maraton ;-D Rodzina już się ze mną żegnała, bo sądzili, że po drodzę padnę na takim dystansie ;-) Potem zawody na 10 km - to było coś. [...]

08.09.2014 Dzień wolny od biegania.Poza tym ciągle w pracy ;) Od dziś zacząłem rolowanie / wałkowanie. Pierwsze powtórzenia bolą jak cholera. Kolejne jeszcze bardziej %-) Ale i wałek twardy - samoróbka - gruba rolka folii (używanej jako np. spożywcza), którą owinąłem ręcznikiem (który de facto nic nie dawał). Odżywianie B/T/W: 105/55/300, czyli [...]