SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • Ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanko: mam plan aby od teraz do wiosny zrzucić ok 8-9 kg (teraz waże 59 przy wzroście 162 cm), chciałabym się dowiedzieć, czy mądre jest to jak teraz postępuje a mianowicie: jem 3 razy dziennie, nie jem słodyczy, nie pije kolorowych soków itd itp aczkolwiek moja dieta nie jest też do końca taka restrykcyjna, bo zjem jakąś bułke fitness białą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2015-09-05 16:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ja ćwicze?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] cos z tego miec. Ogolnie dlugo staralam sie przytyc i wkoncu udalo mi sie zaokraglic tam gdzie trzeba, ale niestety w brzuchu tez przybylo. Ne wiem czy jest to mozliwe ale chcialabym zachowac kraglosci a moze nawet je zwiekszyc ale pozbyc sie brzuszka. Bardzo prosze o pomoc i mozliwe wyjasnienie jak wlasciwie te cwiczenia dzialaja, z gory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2013-11-18 12:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam zrobic co by przytyc troszeczke choc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i teraz przy wzroscie 175cm waze w porywach do 52kg najwiecej jem sporo wlasciwie wszystko co wpadnie w lapki mam szybka przemiane materii ale nic a nic utyc nie moge :( chcialabym wrocic do intensywnych treningow czyli 2x w tygodniu po4,5h ale z taka waga przy intensywnym wysilku widze to kiepsko straszliwie :( czy ktos moze mi doradzic co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2009-08-09 01:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT dla początkującej - redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosze o porady, oto moje dane: 1. Zaczęłam przygodę z siłownią 4tyg. temu. 2.Robię obwodowy niedzielony, 3xtydzień, obecnie 3 obwody. Wiem, 4 tyg. to mało by oczeiwać wiele, jednakże chciałabym spróbować ACT z linka: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html jednak zastanawiam się, który [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2008-04-02 13:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • capoeira - wrocław

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Chciałabym zacząć trenować capoeirę we Wrocławiu. Znalazłam kilka klubów w internecie ale nie wiem który wybrać. Jeśli ktoś się orientuje jaki jest najlepszy (lub jeden z najlepszych) klub we Wrocławiu to proszę o info. Chodzi mi o naprawdę dobry klub, z solidnym trenerem który potrafi przekazać innym swoje umiejęności.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5845 Data: 2008-08-31 14:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mogę schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu nowa. Chciałabym podzielić się swoim problemem. Mam 24 lata, ważę 62 kg. Zaczęło się wszystko od tego, że ponad rok temu w ciągu zaledwie 3 miesięcy nagle przytyłam 12 (!) kilo. Dodam, że w tamtym czasie cały czas byłam aktywna fizycznie, jedynie zaczęłam jeść trochę więcej, ale bez przesady. Teraz jestem na takim etapie, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2013-02-13 15:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze was o rade. Waze 52,5 kg przy wzroscie 165cm. I moim pytaniem jest co zrobic, cwiczyc zeby pozbyc sie zbyt "masywnych" "galaretowatych" ud oraz galaretowatej dolnej czesci brzucha. Nie zlezy mi na utracie kg. Chciałabym utrzymac ta wage byleby sylwetka wygladala smuklej. Co jest lepsze w takim wypadku HIT czy tez po prostu bieganie tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2009-05-28 11:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanie po schodach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich mam pytanie: chcialabym dowiedziec sie czy skakanie po schodku na klatce schodowej naczczo raz w wskok raz zeskok przez godzine daje spalanie fatu? i ile przy tym mozna spalic kcal? nie jest to to samo co wchodzenie na schody czy step ale to jedyne aeroby jakie mam czas rano i mozliwosc wykonac? cwicze bez butow zeby nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2008-03-12 14:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc:)

    Temat
    Ladies SFD

    Proszę o poradę w doborze odpowiedniego, dobrego spalacza dla mnie. Wiek 25, wzrost 164, waga 69kg, cel: -17kg Wróciłam do zdrowego odżywiania, chce wrócić do regularnego biegania, zaczynam chodzić na basen + ćwiczenia aerobowo siłowe. Kiedyś było ze mną bardzo dobrze ale się rozleniwilam i przestałam dbać o swoje ciało. Chciałabym wrócić "do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2014-02-06 22:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! Mam 20 lat. Ważę 59 kg i mierzę 170 cm wzrostu. Moja masa mięśniowa to 24.9 kg, a tłuszczowa to 14.5 kg. Chciałabym spalić tłuszcz i zbudować tkankę mięsniową. W przeszłości miałam problemy z anoreksją i bulimia, więc mój organizm trochę przeszedł. Mam dość spowolniony metabolizm, chociaż jem produkty pełnoziarniste, z dużą zawartością [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-05-05 20:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! ;] Otóż jestem dziewczyną 16 - letnią. No i chciałabym zacząć trenować biegi narciarskie. Po pierwsze - czy jestem bardzo za stara? ;]Wiem, że za takie rzeczy zabiera się od dzieciństwa, ale sportem, a szczególnie tą dyscypliną zaczęąłm sie interesować dopiero niedawno. Czy mogę zacząc trenować w wieku 16 lat? I jak się do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 2010-03-11 16:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałabym prosić o radę kogoś kto wie coś na temat treningów. Postanowiłam zrzucic trochę z ud i pośladków, kupiłam rower treningowy, ale nie wiem ile mogę ne nim jeździć aby nie przetrenować organizmu i żeby widoczne były skutki.W pierwszy dzień od zakupu jeździłam około pół godziny, ale bardzo spokojnie i po woli, w następnym dniu jeździłam dwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2006-07-15 19:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damskie jędrne pośladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem tu nowa, więc witam Was wszystkich :) Mam pytanie odnośnie pośladków. Mam problem żeby wytrenować moją pupę ;) . Na szerokosć jest ok, ale jest zbyt płaska. Chciałabym uzyskać kształt pośladków bardziej wypukły, nie musi być tak wypukła jak pupa Jeniffer Lopez ale coś w tym stylu. Poradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać, jak często i z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2345 Data: 2010-05-30 13:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 170 Waga: 69kg w tym 51kg suchej masy i 22% BF Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie 3x w tyg sztuk walki 1x silownia 1x basen/inna aktywność Staz treningowy: 2,5 roku Odżywianie : mam słabość do słodyczy, raz w tyg cheat Cel : redukcja rozłożona w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2016-11-23 14:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta, redukcja, bmr

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć wszystkim :) Ćwicze od 2 lat, od roku jakoś 6-7 razy w tygodniu 1-3 h,( okolo 12 h treningów w tygodniu) ( cardio, treningi silowe, treningi z własną masą ciała) Moja waga 62 kg (dwa lata temu 50 kg),wzrost 170cm, jem 1700 kcal przy czym moja waga stoi, bf mam okolo 18% Chciałabym zrzucić jakieś maks. 7 kg, nie chodzi mi o sam tłuszcz bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2015-05-26 21:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukuje kogos kto uklada diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc :) Poszperalam troche na forum ale nie znalazlam odpowiedzi. Poszukuje dietetyczki/ka lub osobe znajaca sie na ukladaniu diet. Probowalam sama ale efekt mizerny. Dzisiaj zostalam zmierzona - 162cm, 62kg, prawie 28% tkanki tluszczowej. Odzywiam sie zdrowo ale nie chudne.Moj tluszcz to pozostalosci po bardzo zlym i depresynjym okresie mojego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2010-10-17 23:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z kręgosłupem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo przy tym najczesciej zauwazam) boli mnie w tym miejscu(mniej wiecej miedzy lopatkami) i trzesa mi sie rece z wysilku, uczucie jest takie jakby mi miesnie zanikły :/ chcialabym przeprowadzic jakis trening na wzmocnienie/rozwiniecie tego naturalnego gorsetu, tak zeby nie zrobic sobie krzywdy ale zeby tez osiagnac dobre efekty. co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2009-08-19 04:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dyskopatia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy ktos ma pojecie jak sie to urzadznie tu na obrazku nazywa. Sluzy do wyciagania albo naciagania kregoslupa. Nie mieszkam w Polsce, ale chcialabym jezeli to mozliwe kupic takie cudo ktore tu czyli w Szwecji jest,ale cholernie drogie,wiec nie stac mnie,ale moze w Polsce tez sa mozliwosci zakupu tego. Pomaga wlasnie przy wypadnietych kregach,przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2004-07-03 21:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..::dieta 4 Rusałka pliss:)::..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra wiem wiem... tu są tysiace takich próśb ale może mnie właśnie wysłuchacie;) chodzi o to ze mam 76kg/169cm duży tyłek uda i brzuch kształtne ramiona, ręce i biust wymiary ok 103/85/102 jestem teraz na kopanchaskiej póxniej jeszcze popije kawke ale chciałabym jakąś diete która mi pomoze zejść troszke no a poza tym chodze na siłke 3 x siłownia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2003-10-01 23:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :-) Mam 29 lat, przy wzroście 164 cm ważę 50 kg. Jestem szczupłą osobą ale dość niewymiarową tzn. mam szczupłe nogi (nie chude), niewielką pupę, piersi w sam raz ale za to ręce mam jak patyki, wystające obojczyki i oponkę na brzuchu. Chciałabym spalić brzuch, wyrzeźbić nogi i pośladki oraz coś zrobić z rękami aby były masywniejsze. Trenuję [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2012-04-04 13:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)