chcialabym

mam problem cwicze w warunkach domowych, ale wychodzi mi to kiepsko mam do dyspozycji rowerek i trampoline, ale jestem osoba ktorej ciezko przychodzi wstanie z łóżka co mam zrobic zeby miec wieksze checi do cwiczen. mam 19 lat i 164 cm wzrostu i wage 70 kilo chcialabym do wakacji schudnac

jest to moj pierwszy post na tym forum, prosze o wyrozumialosc w przypadku jakichs niescislosci, chcialabym w jakis sposob udokumenowac moje postanowienie, bo sama przed soba slowa nie dotrzymam jak znam zycie

Witam! Chciałabym się poradzić w sprawie produktu przyspieszającego odchudzanie a mianowicie Goji Original. Czy ktoś tak na prawdę stosował te tabletki i zauważył jakieś różnice, bo sądząc po opiniach na stronie producenta to są one trochę podkoloryzowane.

Spodobał mi się jeden plan treningowy podział: przód/tył i chciałabym ocenę, ew jakieś poprawki od osoby bardziej doświadczonej ode mnie Cel: budowa masy mięśniowej Staż: ponad 2 mies na siłowni, 10mies w domu Ilość powtórzeń zależy od tego ile dam radę, ćwiczę 3x w tygodniu Z góry dziękuję :-):-)

Witam. Mam 15 lat i pływam 10 godzin tygodniowo. Potrzebuje jakiejś diety. Mam troszeczkę tłuszczyku i chciałabym go się pozbyć (szczególnie na udach). Zależy mi na poprawieniu wyników w pływaniu. Zazwyczaj wstaje o 5.45 idę na trening. Popołudniami chodzę na 16. Moglibyście mi pomóc?? Bardzo mi zależy.

Aktualnie jest 22 listopad. Do Czerwca chciałabym schudnąć z 13-16 kilo. Proszę mi powiedzieć jak najlepiej schudnąć tyle kilogramów? Mam 16 lat. Ważę 60 kg. i mam 171 m. wzrostu jeśli to jest potrzebne.

Cześć, chciałabym na siłowni robić allahy, problem jest taki, że mam tylko atlas i pytanie czy da się na nim to ćwiczyć? Jeśli nie, to co kupić do allahów? /SFD/2019/7/24/7c97585baf434af69e08d3fc69f25454.jpg

Planuje kupic odżywke na przybranie masy, doradzcie jaka mam wybrac która jest najlepsza po której na 200% przytyje chciałabym nabrac w ciagu miesiąca jakies 8 kg prosze pomózcie z góry dziękuje

jestem ciekawa tego czy na wf dużo gra się w piłkę siatkową. bardzo uwielbiam grać w siatke. i jestem zainteresowana ta szkołą. jestem dopiero w 2 klasie gimnazjum, ale już powoli trzeba planować co będzie dalej. i chciałabym także wiedzieć czy poradzę sobie w tej szkole.? proszę o szybką odpowiedź..;d

Cześć. Chciałabym wiedzieć czy jedzenie takich produktów jak olej lniany, jajka, wieprzowina ma jakiekolwiek znaczenie po posiłkach okołotreningowych ? Wiem, że tłuszcz trzeba wyeliminować w trakcie tych posiłków przed i po treningu. Ale co z pozostałymi? Można potem zjeść jajecznicę, olej lniany?

witam, waze troche ponad 60 kg i mam 158cm wzrostu, niby mieszcze sie na pograniczu ale chcialabym schudnac i to w jak najszybszym czasie,mam dosc proporcjonalna sylwetke ale moj brzuch jest jakby taki "rozlany" szeroki..;/ jest dosc plaski ale moje boczki nadrabiaja to bo sa gigantyczne jak na moje...co ja mam zrobic zeby je zgubic?

Dzisiaj rano obudziłam się i szłam do sklepu. W drodze sie wywróciłam. ;(.. palec jest bardzo spóchnięty i boli, znaczy się mogę go zginaĆ ale nie tak całkiem. Chciałabym wiedzieĆ czy naprawdę jest złamany, ale lekarz ma Urlop ;/ czy z wymienionych objaw mogę mie złamanego palca ?

Hej,mam pewien problem. Mam 16 lat,170cm i o kilkanaście cm za dużo w obwodzie ud i brzucha. Bardzo chciałabym schudnąć,ale niestety mam chondromalację kolan co ogranicza mi możliwość wykonywania wielu ćwiczeń(np.bieganie) Doradźcie mi co mogłabym zrobić aby stracić parę cm w brzuchu i udach. Pozdrawiam :)

chce wziac w obroty meza,zapisalismy sie na silownie,problem w tym,ze on nigdy nie uprawial zadnego sportu.wiek:30,wzrost:185,waga :120,je raz-2 dziennie.od czego zaczac?jakie cwiczenia powinien zawierac jego trening?problemow ze zdrowiem nie ma.nie chcialabym go zniechecic

krotko o mnie: 167 wzrostu 54 kg na silowni treningi silowe i aerobowe.chcialabym wspomoc sie jakimis odzywkami zeby przyspieszyc spalenie tkanki tluszczowej wyrzezbic sylwetke.czy ktos moze mi polecic jakies zestawy odzywek?jestem zielona w tym temacie :) z gory dziekuje za odpowiedzi

witam, jestem szczupłą dziewczyna i chciałabym nabrać kobiecych kształtów, tzn, szersze biodra, kragłe poladki wąska talia. jakie ćwoczenia najlepiej robic aby poprawić te partie ciała a prz tym nie schudnać (stało się tak kiedy robiłam kiedyś 6weidera). wskazane jest jakies specjalne odzywianie?

chciałabym umieć foczkę... niestety nie mam ćwiczeń, które by mi pomogły ją wykonać.. czy pomoże ktoś?? plisssss napiszcie jakieś ćwiczenia (streszczone) by zrobić foczkę!! czekam na szybką odpowiedź!!

witam serdecznie! mam pytanie, czy organizujecie w najbliższym czasie kurs na instruktora pływania? chodzi o początek 2011 r, ponieważ na awf nię będzie w najbliższym czasie organizowany, a bardzo mi na tym zależy i chciałabym jak najszybciej dowiedzieć się kiedy i gdzie ewentualnie mogę go zrobić?!

Witam Planuję rozpocząć trening. Jestem osobą szczupłą ale chciałabym poprawić wygląd mojej sylwetki - wyrobić sobie mięśnie na łydkach, których obecnie właściwie brak, ujędrnić pośladki oraz brzuch (na początku roku urodziłam dziecko). Czy jazda na rowerze stacjonarnym pomoże mi w znacznym wyrzeźbieniu mięśni na łydkach?? Pozdrawiam

od dluzszego czsu boli mnie pieta nie tylko przy chodzeniu , chcialabym wiedziec co moze byc tego przyczyna , poniewaz myslalam ze moze od niewlasciwego obuwia ale zmienilam obuwie na bardzo wygodne i dalej mnie boli.