Witam wszystkich bardzo serdecznie i dziękuję za tak miłe przywitanie };-) kwiaty przepiękne no i fajnie \-) Jestem Lidka i chciałabym tutaj poprowadzić dziennik . Na razie nuuda , nic się nie dzieję ale od przyszłego tygodnia powinnam ruszyć z treningiem |-) w końcu fanslaska najpierw miałam przerwę ze względu na niemożność pogodzenia obowiązków [...]
nuuudy jeśli można tak nazwać ferie z chorymi dziećmi wdrażam codzienne mobilizacje wg planu Starretta i czystą michę bez żadnego podjadania@@-) w przyszłym tyg chciałabym wyjść choć na kijki wrzucam też tabelkę z pomiarami dla Kasi /SFD/2017/2/6/f9d2d361b3984ad5af5d2099df6cf548.jpg /SFD/2017/2/6/9dc6e9e05a574d1e84f67aed95008298.jpg
cud malina powiadasz? hehe no chciałabym, czeka mnie wyjazd całkiem konkretny, rozbierany hehe tropikal-islands. nie chce się zasłaniać do zdjęć ani uciekać przed aparatem. poza tym co to za wakacje jeśli bez zdjęć. a damy rade, damy!!! po co marnować życie na bycie jakimś spasłym stworem. nic z tego dobrego nie wyniknie, nie ma nic gorszego niż [...]
Uzupełniam wypiski. Od razu się usprawiedliwiam, że są nieregularne z powodu choroby w rodzinie i ciągłych wizyt w przychodni i na izbie przyjęć w szpitalu. Wczoraj wieczorem była powtórka, nie mogłam iść na siłownię z tego powodu. Miska z wczoraj: nie udało mi się dojeść już ryby na noc z powody problemów w domu. W ciągu dnia zjadłam ok 50g [...]
03.08.2013-sobota- DNT płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-rower okolo 20 km Próbuję się pozbierać w garść i chciałabym w tym tygodniu wykonać więcej aero.... Ale co z moich planów wyjdzie to już czas pokaże. Sobota- rodzinna wycieczka, ponad godzina na rowerze, do 20 km zrobione. [...]
06.08.2013- DNT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 2 kawy Suplementy- body max plus Miska- niedojedzona 0 20 zamiast na trening usnęłam i spałam już do 7 rano... Zmęczenie straszne, nie dojadłam tuńczyka z puszki.. 07.08.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW Płyny- 2,5 l wody, 1 kawa Suplementy- body max plus Miska- zjedzona cała :) Trening: [...]
26.09.2013-czwartek- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-off suplementy- body max plus, magnez +b6 Wczoraj miałam całkowitą regenerację, zero aktywności. Spałam nawet w dzień dwa razy, zbierałam chyba siły po ostatnich dwóch treningach i orbitreku :-) Na szczęście dziś lub jutro już trening, chciałabym powtórzyć ciężar z mc sumo @-) [...]
dla mnie to też dziecinne, naprawdę, ale śmiech będzie niesamowity i jakby to ująć, nie jestem osobą niezauważalną w szkole, więc tym bardziej muszę kombinować. a to z przelaniem jogurtu wiąże się z tym, że tak będzie mi wygodniej niż nosić orzechy czy co tam chciałabym wrzucić, razem z łyżeczką i kubkiem, którego wieczko może mi pęknąć w torbie. [...]
+dzik, tylko boczek, jaka szkoda, że już zjadłam wszystko. Potrzebujesz wizyty u psychologa czy dajesz radę? Bo widzę, że mądra z Ciebie dziewczyna dzięki, to miłe pytasz o psychologa jako Ciebie, czy chodzi Ci naprawdę o specjalistę, bo sama już nie wiem? Monika, powiedz mi jedną rzecz. Czy po skończonej redukcji, planowanej na 3 miesiące, nie [...]
Unloco, są gdzieś Twoje zdjęcia? chciałabym zobaczyć Twoje efekty, taka forma mobilizacji. pomoże zmienić niedociągnięcia np. jakie? znalazłam chyba alternatywę kanapek, w prostej postaci nie wymagającej pracy, pieniędzy i czasu: http://arabeskawaniliowa.blog.spot.com/2008/10/bardzo-zdrowe-ciasteczka-owsiane.html (w wyrazie blogspot nie ma [...]
ojej, nawet nie wiesz jaka jestem Ci wdzięczna za Twój komentarz a teraz parę przemyśleń: 1. wpadły Ci w oko dni z niskimi kaloriami, ale pod tabelami zapisywałam dodatkowe porcje dziczyzny, które nie były małe i w ten sposób dochodziłam do wskazanej kaloryczności. 2. masz rację. muszę ustabilizować swoje jedzenie, przyłożę się do tego, [...]
zastanawiam się czy nie poświęcić czasu na samo ogarnianie miski, tak na razie bez treningów, wpleść je później, nie mówię, że za pół roku, dużo szybciej, ale chciałabym zobaczyć jakie są efekty samego racjonalnego odżywiania. Ostatnio już chyba odżywiałaś się racjonalnie i nie było żadnych efektów? Co się tak wzbraniasz przed tym sportem? Nie [...]
wiem, że pewnie masz masę treningów do ułożenia, ale mogłabyś skorygować i mój? chciałabym, aby wszystko było, na ile to tylko możliwe, "dopracowane". bardzo zależy mi, aby schudnąć. to samo z dietą. przecież nie dostałam żadnych zaleceń, poza rozkładem, nie wiem czy na razie prowadzę się dobrze, czy idę zupełnie nie w tą stronę. nie [...]
dostałam antybiotyki, okropnie się czuję, chciałabym szybko wyzdrowieć, znowu ćwiczyć, bo w momencie kiedy tego nie robię, wzrasta moje poczucie beznadziejności w chwili patrzenia w lustro.