chcialabym

Night zanim dobiegnę do jakiegoś podbiegu to zwykle muszę pokonać spory odcinek po płaskim ;-) Poza tym przed bieganiem staram się robić rozgrzewkę. Bziu na tej drodze są chyba 3 lub 4 odcinki takich schodów a pomiędzy nimi zwykła alejka, również pod górę :-D Można poszaleć ;-) 18.09 poniedziałek DT Postanowiłam spróbować z treningiem dzielonym, [...]

Mam nadzieję, że zdjęcia jakieś będą ;-) Apart biorę, tylko fotografa jeszcze nie mam %-) Co do samego biegu, to mi się bardzo te przeszkody podobają, szczególnie wszystkie "combo". Są trudne, wymagają siły, techniki, a przed wszystkim bardzo mocnego chwytu, czyli tego czego mi brakuje ;-) Kiedyś chciałabym się nauczyć pokonywać je samodzielnie. [...]

Night nigdy nie mów nigdy %-) Zawsze można spróbować swoich sił w Barbarian Arrow, które moim zdaniem są najbardziej widowiskowe :-) Miałam okazję oglądać te zmagania w sobotę popołudniu, super. Biegania nie ma prawie wcale, cały dystans to 150m a na nim 8 najtrudniejszych przeszkód (m.in. te z mojej fotorelacji, bo właśnie na trasie Arrow był [...]

Bardzo Wam dziękuje :-) Bieganie to nadal moja słaba strona, ale dzięki temu, że spędziłam kilka lat na siłowni nieźle radze sobie z przeszkodami ;-) Tym razem zaliczyłam wszystko od razu, a niektóre dziewczyny próbowały po kilka czy kilkanaście razy. Zapomniałam jeszcze dodać, że dzięki takiemu wynikowi w Szczyrku mogę wystartować w Finale Ligi w [...]

Niedziela i poniedziałek dnt, trochę potrzebowałam czasu żeby dojść do siebie. Dziś chciałam pobiegać, ale brakło czasu (podróż, rozpakowywanie itp.). Zrobiłam krótki trening z kółkami i trx. Trxa opanował maluch i tak mu sie spodobało, że nie pozwolił mi ćwiczyć %-) Jutro chciałabym wykorzystać to, że jest sporo górek i trochę pobiegać. Wrzucam [...]

Night ja po tych biegach w strumieniu już się przyzwyczaiłam i nie zwracam uwagi na wodę w butach ;-) Kiedyś mi to bardzo przeszkadzało. Kolejna kwestia to właśnie odpowiednie buty. Te specjalne do takich biegów zwykle maja system odprowadzania wody, więc nie robią się ciężkie i woda szybko wylatuje, nic nie chlupocze ;-) "Zwykłe" wodoodporne buty [...]

8.11 środa Bieganie Miało być wolne, ale miałam okazję iść wieczorem na trening biegowy Husarii, więc skorzystałam. Trening podobny do tego, jaki zrobiłam dzień wcześniej. Najpierw ok. 2-3km truchtu, tempo szybsze niż mój spokojny truchcik, starałam się dotrzymac kroku znajomym ;-) Później kilka ćwiczeń specjalnych, zwiększających zakres ruchu a [...]

Kasia mnie mój pierwszy rekrut w ogóle nie zmęczył, ale i tak mi się podobało, na tyle że mnie wciągnęło na dobre. Eve, Night tych biegów jest mnóstwo. Akurat z Biegiem Tygrysa był chyba jakiś problem w tym roku, zimową edycję odwołali. W każdym razie są biegi bardziej dla zabawy, sa takie z dużą ilością błota, są też "wojskowe" gdzie biegnie się [...]

Ostatni bieg w tym sezonie za mną :-D Było mega ciężko ze względu na piasek, no ale czego można się spodziewać na pustyni ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję [...]

Night jak juz napisałam wyżej wszystko okażę sie jak wrócę do treningów góry :-) Po sobotniej wizycie u fizjo nie czuje juz kłucia i nie mam problemu ze spaniem na lewym boku. Pozostało jeszcze lekkie uczucie ciągnęcia, podobne do tego na początku, ale nie czuje bólu przy podnoszeniu cięższych rzeczy lewą ręką :-D W tym tygodniu robię nadal [...]

8.12 piątek Bieganie Myślałam, że będzie gorzej, ale nogi spokojnie dały radę i nie odczuwałam zmęczenia po wczorajszym treningu :-) Wyszło dziś 14km. Jestem zadowolona, bo udało się zrealizować założenia treningu. Bawiłam się dziś tempem w oparciu o własne odczucia a później porównałam ze wskazaniami zegarka. Pierwsze 2 km miały być spokojne i [...]

9 i 10.12 (sobota, niedziela) DNT :-( Niestety z planów biegowych na dzisiaj nic nie wyszło :-( Szkoda, bo jest piękna pogoda, idealna na długi bieg po lesie. W piątek wieczorem dopadła mnie jakaś grypa żołądkowa, całą noc nie spałam. Wczoraj nadal źle sie czułam i większość dnia przespałam. Dziś juz jest dobrze, ale osłabiona jestem więc trening [...]

Chciałabym te 2 razy.... Fajnie tak od rana zacząć.

11.01 czwartek Trening (siłownia) Trochę eksperymentowałam na treningu. Zwiększam objętość treningową i sprawdzałam, jaki układ będzie najlepszy :-) - bieżnia 12%, 760m, 7:04 1. RDL 8x8, przerwy 40s 45kg Tu następnym razem wezmę 50kg i zrobię 4x8 a później z mniejszym obciążeniem 4x12-15 %-) Przerwy chciałabym robić max 30 s :-} - narciarz 2.01km, [...]

Mistrzu - a może czas na zmianę celów? Wtedy nie byłoby potrzeby szukać powodów do tłumaczenia :) Ja tam mówię wprost - chciałabym jak Viki, ale lenia mam. Jak będzie cieplej może leń będzie mniejszy?

Mistrzu - a może czas na zmianę celów? Wtedy nie byłoby potrzeby szukać powodów do tłumaczenia :) Ja tam mówię wprost - chciałabym jak Viki, ale lenia mam. Jak będzie cieplej może leń będzie mniejszy? Moje priorytety nie zmienią się - kolana mówią - długim biegom mówimy stanowcze nie:-{

Bieganie jest jak zaraza |-) Chciałabym zobaczyć te place zabaw pełne 35+ %-) Ostatnio jak biegałam w parku to widziałam dwóch dziadków (takich koło 70) jak się gonili i rzucali śnieżkami - fajny widok :-D 20.01 sobota Organizacyjnie trochę poległam, ale wszystko przez męża, bo się nie mógł zdecydować czy zostaje z Małym czy załatwia sprawy. [...]

22.01 poniedziałek Po wczorajszym treningu bolał mnie jedynie biceps. Dziś trening na siłownie wg planu, ale nie szalałam z ciężarem, żeby sobie znowu czegoś nie popsuć. Trening (siłownia) - wioślarz 500m - przyciąganie do brzucha siedzą 25kgx10 (oburącz) /10kgx10 (jednorącz) /10kgx10 1. nachwyt, 60s 1 /2 /3 /4 (2+2g) /5 (2+3g) /5 (2+3g) Tym [...]

23.01 wtorek DNT Dziś wg planu dzień wolny. Po ostatnich treningach dość mocno czuje biceps, dla odmiany bark nie boli ;-) Masowanie, rozciąganie i maść chłodząca poszły w ruch, oby szybko przeszło. Myślałam dziś nad zmianami w planie. Na pewno odpuszczam ciężki trening nóg, bo zbyt negatywnie mi to wpływa na bieganie. Chcę też więcej trenować na [...]

Znam z własnego doświadczenia sponsoring w zupełnie innej dziedzinie. Będąc sponsorem np. konferencji nie wyobrażam sobie ze miałoby to wyglądać jak test moich produktów. Na to - żaden naukowiec by sie nie zgodził. Czym innym jest np. Ufundowanie nagród w formie bonów na zakup naszych produktów - aleto przejdzie tylko jako dodatek do regularnej [...]