chcialabym

no wlasnie ze mna jest taki problem ze absolutnie gdzies mam to ilu procentom mezczyzn sie podobam a ilu nie, zalezy mi na tym zeby sie w sobie dobrze czuc. w sensie w swoim ciele;) a jak serena na pewno nie chcialabym wygladac;p

no wlasnie ze mna jest taki problem ze absolutnie gdzies mam to ilu procentom mezczyzn sie podobam a ilu nie, zalezy mi na tym zeby sie w sobie dobrze czuc. w sensie w swoim ciele;) a jak serena na pewno nie chcialabym wygladac;p

A ja mam siano i tak Tzn. chcialabym miec prosciutkie, a mi sie kreca. Te co maja proste za to chcialyby krecone. Nie dogodzisz

dieta jest, staram się ograniczać ilość węglowodanów. Moja figura jednak nie podoba mi się, mam ją typowo kobiecą, tylko że nogi teraz zrobiły się nieproporcjonalnie większe ( moim zdaniem ). Jakie ćwiczenia powinnam więc wykonywać by pozbyć się tłuszczu który został w moich udach, by je wysmuklić. Od 2 tyg chodzę 3 razy w tyg na basen właśnie w [...]

Nie głosuję Protestuję, nie ma wszystkich moich kandydatów A nawet wszystkich głównych nie ma A nawet wszystkich tych najgłówniejszych Albo dobra, zagłosuję Tylko jeszcze się zastanowię Zastrzegając, że nie uważam takich wyborów za sprawiedliwe - w końcu mogłyśmy zobaczyć tylko fotki, a te tak naprawdę nic nie oddają... Zwłaszcza, jeśli jest to [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mabe95 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiace, nigdy nie trenowałam i nie trenuję czegoś profesjonalnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 52,5 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA [...]

Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i wskazówki. Wieczorem wrzucę kilka moich przykładowych jadłospisów. Postaram się też w najbliższym czasie zrobić zdjęcia sylwetki, bo zależy mi na Waszej opinii i pomocy. Ok, może nie potrafię obiektywnie na siebie spojrzęc, ale mimo wszystko chciałabym zgubić trochę tkanki tłuszczowej, bo mając jej 21 %, jest ona [...]

Załączam zdjęcia swojej sylwetki, moze to Wam pomoże w opiniach i wskazówkach dla mnie. I ponawiam pytanie: jaki rozkład BWT powinnam przyjać? Chciałabym zrzucić trochę tłuszczu z ramion, nóg i brzucha. /SFD/Images/2015/5/12/04067b6d972f46f89c5da095c85b4776.jpg /SFD/Images/2015/5/12/69a2effe3fae4ad28b46deb645fd3d90.jpg [...]

Rozumiem krytykę. Chodzi mi po prostu o to, żeby nie rozbudowywać specjalnie mięśni. Chciałabym pozbyć się tkanki tłuszczowej i nie zostać przez to z obwisłą skórą czy coś. Dlatego wspomniałam o ujędrnieniu. Krótko mówiąc mój cel to po prostu schudnąc kilka kg przy zdrowej i racjonalnej diecie i dodatkowo ćwicząc, ale bardziej rekreacyjnie. A [...]

dodam, ze nigdy nie miałam stycznosci z treningiem siłowym i trochę się waham, ponieważ nwm czy efekty nie będą odwrotne do moich oczekiwań. nie chciałabym zeby moja waga się zwiększyła i ręce czy uda objętosciowo się rozrosły, bo i tak centymetrów im nie brakuje.. :(

piekę właśnie mój pierwszy chleb. najzwyklejszy z mąki żytniej razowej typ 2000, wody, drożdży. Dodałam też 2 łyżki płatków owsianych i jakieś ziarna( sezam, dynia, siemię lniane). mojej mamie taki chleb już parę razy nie wyszedł. czy ta mąka nie jest po prostu za ciężka i nie należałoby jej połączyć z inną? na forum zawsze chleb żytni jest [...]

7. Twoje refleksje nie są do końca słuszne ;-) To nie są refleksje tylko próba wytłumaczenia się ze wszystkiego i zapewnienia, że i tak zostaniesz przy swoim. Skończ z tym ALE i bierz się za wprowadzanie zdrowych nawyków, a stare i ZŁE PRZYZWYCZAJENIA zastąp dobrymi. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-06-20 07:20:00 Dziękuję za [...]

Ja! Ja! Jaaa! :-D Tadeuszu, gdyby starczyło czasu, chciałabym się dowiedzieć na temat korelacji między antykoncepcją a suplementacją dla kobiet w sportach walki i zbijaniem wagi :-) Mało gdzie można znaleźć info na ten temat, a ciekawy ;-)

Chciałabym Wam pomóc, ale zgoszenia się nie zmieniły. Wybacz, ale sama nie mogę nominować ani Ukrainców, ani Węgrów. Musicie więc ograniczyć się do tych 110 zawodników z 17 krajów.

[...] ze ja na tym basenkiku zbytnio szybko nie plywam:( No i co o tym sadzicie? Bialo jest...pewna ilosc weglowodanow takze...wiec? CZekam z niecierpliwoscia na odpowiedz bo chcialabym juz stosowac od jutra... i z gory dziekuje bardzo mocno A i jeszcze jedno...gdyby ta dieta okzala sie zla..; to waze 73kg:( i prosilabym jesli to mozliwe o [...]

A co z węglowodanami? Czy 3 łyżki płatków owsianych na śniadanie i 1/4 torebki ryżu na obiad będzie ok? (+jakiś mały owoc) W sumie w jogurtach czy serkach wiejskich znajdują się ww, nie chciałabym z nimi przesadzić.

Skoro zostałam przeniesiona z szybkich pytań, wracam z ankietą ;) Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód w biuście : ? (więcej niż moja miarka, która ma 100 cm) Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : (więcej niż 100 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź, porządnie mnie nastraszyłaś. Czym w takim razie zastąpić kurczaki? jem je tak 2-3 razy w tygodniu, w pozostałe dni jako białko na obiad jem tuńczyka z puszki, soję albo ryby - czy mogę jeść je np. raz w tygodniu i czy to co jem w pozostałe dni może mi kurczaki zastąpić? i czy polędwiczki wieprzowe albo cielęce są ok [...]

Wysłałam kwestionariusz Przy okazji chciałabym serdecznie podziękować wszystkim, którzy już odesłali wypełnione kwestionariusze, a którym nie dziękuję osobiście mejlowo żeby nie generować zbędnego ruchu w sieci. DZIĘKUJĘ! Zapraszam też pozostałych niezdecydowanych, badanie naprawdę nie jest zagrażające - no i w razie gdyby coś, to można nie [...]

dobra,poszukalam,poczytalam,ale kazdy ma inne problemy i nic konkretnego nie moglam znalezc... chodzi mi o to,ze chcialabym uzyskac od Was indywidualny program cwiczen. jesli jest to mozliwe.. jak juz pisalam zalezy mi tylko za zrzuceniu 5 kilo i uksztaltowaniu sylwetki(co by jakos wygladac) staram sie zdrowo odzywiac,chodze na ta silownie praiw [...]