Therma Pro i co dalej

Kruszek a mozesz???? Bylo by extra...bo ja to ciemna jestem w te klocki dostaniesz ode mnie buzaika ;****

Są chwile kiedy bral ludożerców daje się szczególnie odczuć

Krooshkowi chodzilo zebys napisala taki sam post w Fitnessie, bo przeniesc neistety moze tylko moderator.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kroosholinek poprosił Loocynkę o przeniesienie postu do fitnessu

maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Jeść musisz!!! Bo bez tego ani rusz! Spożywaj 3-4g WW/kg, B 1.5-2g/kg T ok.40g. Inaczej padniesz Pamiętaj, że odpowiednia dieta jest podstwą sukcesu (ogranicz węgle proste na rzecz złożonych, spożywaj większość ww w początkowej części dnia, by skończyć na samym białku wieczorem, ogranicz słodycze i inne niezdrowe rzeczy etc). Jeśli drastycznie ograniczysz kalorie, organizm zacznie czerpać energię z mięsni - spali je - spowolni się metabolizm (i to straszliwie) - po skończeniu TP i powrocie do dawnych nawykoow - przytyjesz! Myślę, że w miarę jasno wyraziłam, że musisz jeść więcej niż 3 pomidorki na krzyż.


BTW na przykładzie Veronki mogę powiedzieć, że po zwiększeniu liczby spożywanych WW (=>kcal) zaczęła dostrzegć lepsze efekty na cylu TP

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-18 00:50:38

seewy nie szukaj - moge potwierdzić, że termogeniki zdziałają na 99% osoob bez ćwiczenia, tylko ...czy o to chodzi?

leniwy lucek

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

No wlasnie. Oczywiscie ze nie o to chodzi.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Hm...znacie moje podejscie do thermy..
Autor- czy na pewno nie mozesz schudnąć bez niszczenia sobie organizmu?
Co do witaminek to załaduj sobie oprócz antyoksydantów jakis kompleks, np. centrum, bo therma wyplukuje wszelkie mikroelementy z organizmu.

Pozdrawiam, Dezir
------------------------------------------
"If you always do what you always done, you will always get what you always got"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

I dodatkowy Ca

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

OK wielkie dzieki od poniedzialku zaczynam stosowac therme zgodnie z wymogami Kupilam te jakies smieszne witaminki i inne profilaktyczne wynalazki pomijam fakt ze zostawilam w aptece 50 zl no ale zdrowie ponad wszystko. Znalazlam w domku dzisiaj jakas diete i bardzo bym prosila o jej przeanalizowanie. Kiedys ja stosowalam (ale bez thermy) i nawet dobrze mi szlo jesli chodzi o zbijanie zbednych kg

1 dzien:
sniadanie - herbata z cytryna (bez cukru) w dowolnej ilosci grahamka bez zadnych dodatkow
obiad - szpinak + 2 jajka na twardo
kolacja - 1 duzy stek dowolna ilosc zielonej salaty doprawiona chudym jogurtem i dowolna ilosc owocow

2 dzien:
Sniadanie - to samo co 1 dnia
Obiad - 1 duzy stek + salata + owoce
Kolacja - szynka chuda + marchew

3 dzien:
Sniadanie - to samo co 1 dnia
Obiad - 2 jajka ugotowane na twardo salata + pomidory
Kolacja - szynka z zielona salata

4 dzien:
Sniadanie - to samo co 1 dnia
Obiad - 1 jajko + zolty ser + marchewka
Kolacja - owoce i naturalny jogurt

5 dnian:
Sniadanie - to samo co 1 dnia
Obiad- rybka + pomidory
Kolacja - 1 stek + salata z jogurtem

6 dzien:
Sniadanie - to samo co 1 dnia
Obiad - piers z kurczaka + salata z jogurtem
Kolacja - 2 jajka + marchew

7 dzien:
Sniadanie - herbata
Obiad - 1 stek + owoce
Kolacja - to co najbardziej lubimy

No i nie wiem czy ta dieta moglaby byc stosowana przy braniu thermy a dodaem jeszcze ze ja na tym basenkiku zbytnio szybko nie plywam:( No i co o tym sadzicie? Bialo jest...pewna ilosc weglowodanow takze...wiec? CZekam z niecierpliwoscia na odpowiedz bo chcialabym juz stosowac od jutra... i z gory dziekuje bardzo mocno
A i jeszcze jedno...gdyby ta dieta okzala sie zla..; to waze 73kg:( i prosilabym jesli to mozliwe o podsuniecie mi jakiej racjonalej i efektywnej oczywiscie do thermy - prosze....

Są chwile kiedy bral ludożerców daje się szczególnie odczuć

Zmieniony przez - Deikola w dniu 2003-04-20 11:00:34

Deikola żyjesz? czy therma Cie wykończyła? może byś wrzuciła kilka swoich spostrzeżen jak tam się ma Twoje odchudzanie przy thermie i oczywiście efekty ) pozdrawiam

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina