chcialabym

Asia jakie wprawne oko. Rzeczywiście oszukali mnie :P Zamieniłam na właściwy i tłuszczu jest prawie dwa razy więcej. Ale niewiele poza założenia wyszłam, więc dobrze że bez tłuszczu smażyłam :D Kolacje nie są z założenia B+T ale tak dzisiaj wyszło wyjątkowo ale jak widać na fotce biednie nie było. Szczerze mówiąc z węgli niezbędna jest mi tylko [...]

Paula - Ev to tak pięknie napisała ...ja też chciałabym efektów, ale to coś tam coś...i tak w kółko. Tylko można ogłupieć, był moment, że nie oblizałam łyżeczki po miodzie, czy coś...jak robiłam coś dla młodej (!?) I teraz układam sobie w głowie tak jak Ev napisała, od czasu do czasu to wskazane, ale im bardziej segreguję żarcie na "czyste" i [...]

Butów nie upolowałam tylko dostałam w prezencie. Mama wie, że ja pieniążek jestem i wiecznie mi szkoda kasy chociaż te adidasy jak na swoją technologię nie są takie drogie. Ale to buty specyficzne- góra układa się jak taka skarpeta. Bardzo dopasowane i elastyczne a jednoczenie trzyma się stopy. Podeszwy wyglądają jak mega amortyzowane, ale w nich [...]

Bziu Julietta Dziękuję :* Night szczerze mówiąc nie jestem pewna na ktore z tych ćwiczeń chciałabym nałożyć nacisk. Może zacznę wg tego planu a jak się zdecyduje w trakcie to się będzie kombinować. Z tymi barkami to tez tak myślałam że ten rozkład od Wendlera nie bardzo wiec to zmienię. Co prawda bazowalam na schemacie Wendlera ale i tak jestem [...]

Melduję, że wróciłam. Było bosko, chociaż trochę za krótko. Urlop bardzo intensywny. Chyba najbardziej intensywny z moich urlopów, pomimo tego, że wykonaliśmy połowę planu :P Bardzo mi się takie urlopowanie spodobało i mam nadzieję na powtórkę. Zaczęliśmy od pobytu w Krakowie. Tu też zrobiliśmy trochę kilomnetrów- 10 godzin chodzenia- Kopiec [...]

Dzięki Night :D To robiłam ok (wątpliwości pojawiły się w związku z przeróżnymi filmikami jakie można jak zwykle znaleźć w necie). To robiłam dobrze, tylko muszę obczaić czy biodra do tyłu szły, bo tu słabo mogło być. Jak już będę się tu pewniej czuła to nagram do sprawdzenia. 19.08 DNT Aktywność: Tańce hulańce Brzuch: Jeszcze nie ma @ a już [...]

Dzień 2 (barki, klatka, plecy) 1a. Wyciskanie hantli 4x10 + AMRAP 1b. Wznosy hantli 4x10 (dodane, chciałabym „dopieścić” barki ) 2. Pompki 5x10 (chcę zostawić) 3. Wiosłowanie hantlą 4x10 (zamiast sztangi, lepiej mi wchodzi) 4. Swing tabata (pobudzenie metabolizmu) ja bym nie robił serii łączonych w 1. ćwiczeniu tylko je po prostu rozdzielił. [...]

O, wendlerówna :) ...tydzień trójek, tak? Plany Wendlera fajne są, dodatkowo jego filozofia dźwigania i całej otoczki tego sportu mi pasuje :) Wendlerówna :P Jak ładnie. Tak, tydzień trójek rozpoczęty. Mi się plan Wendlera od razu spodobał. Teraz jak robię kolejny miesiąc, doceniam jeszcze bardziej jego podejście, jak się robi dla mnie ciężko. Z [...]

Beatrice tabelka tabelką, najważniejsze jest to, że będąc świadomą swoich słabych stron, jestem ostatnio bardzo zadowolona z formy. W sobotę po targach z Kebulą zrobiłyśmy sobie babski wieczór, który uwzględniał domowy salon kosmetyczny i białe wino :D 09.10 DNT Dieta: Dzień II Rurka Aktywność: Street Workout Brzuch: ok Suplementy: mama DHA, ocet [...]

Ostudź buraczki i dodaj mrożone maliny/jagody. Do tego trochę aromatu albo pół kieliszka rumu (nie używam odżywek białkowych, ale też się nadadzą) i będą smaczne "lody" :-) Gotowanie zabija trochę cudownych właściwości owoców jagodowych. Idea świetna i na pewno wypróbuję w swoim czasie. Na razie przełączyłam się w tryb jesienny i potrzebuję [...]

A w ogóle to jeszcze poza klatką mam zakwasy na brzuchy w górnej części (głównie skosy). Zaledwie 15 powtórzeń przyciągania nóg w zwisie a tak dzisiaj boli :D Starałam się jak najwyżej podnosić nogi (tak do twarzy wychodziło prawie a potem coraz niżej :P) i są dzisiaj efekty. Kolejny tydzień będzie deload. A potem wymyśliłam tak: Dzień 1 [...]

No właśnie z tym TSH w ciąży to opinie są różne. Lekarza mam raczej dobrego, więc na razie, póki czuję się dobrze to jej słucham. Przejrzałam trochę badań i nie natknęłam się jeszcze na traktowanie TSH poniżej 2,5 jako za wysokie. Jakieś ryzyko jest raczej przy wyższym TSH a nie wiem czy chciałabym od razu brać jakieś leki, bo ciut za wysokie... [...]

O to rzadko o błędzie w tą stronę słyszę. Byłam w trakcie edycji- dodam tylko że z większym brzuchem czuję się lepiej niż z takim małym w 4 miesiącu :P Oby ciąża nadal była tak bezproblemowa jak teraz- to najważniejsze. Zwłaszcza, że chciałabym rodzić całkiem naturalnie więc brak komplikacji wskazany.

Tak skrótowo nadrobię, bo chciałabym ciągłość zachować :) W piątek z aktywności godzinny spacer- poznaję okolice, bo mieszkam tu od lutego a jeszcze słabo znam Piaseczno :P Wieczorem byliśmy u znajomych. Ciekawostka- można mieć kaca po jedzeniu i piwie bezalkoholowym :P Obwiniam głównie jedzenie. Było trochę czipsów, domowe wędliny i pyszny [...]

Glodzilla na IP mieli jakiś słabszy sprzęt dlatego stawiam tam na większy zapas błędu. W mojej przychodni już wyszło w normie, więc się nie stresuję rozmiarem już :) 06.06 DNT 37 tc Aktywność: Spacer pół godziny plus chwila ćwiczeń na rozruch w domu. Do tego w ramach aktywności zawiezienie kota na smyczy do weterynarza- można się nieźle upocić [...]

Kwintesencja :-) Mam nadzieję, że czegoś pozytywnego :P Wczoraj jeszcze się zebrałam i poćwiczyłam w domu. 12.06 DT 37 tc Aktywność: Forma w ciąży. Ochota była na trening ale sił dzisiaj mało. Ledwo dawałam radę :P Oj bardzo ciekawa jestem powrotu do formy nie tylko w kwestii rezultatów estetycznych a w kwestii wytrzymałości i odczuć na [...]

Strumyk okna umyłam już w zeszłym tygodniu. Myć jeszcze raz? :P Kleine Ciężko powiedzieć. W biustonoszu wygodniej więc jakby niżej ale na zdjęciach nie widzę żeby się obniżył. Ale mały główką już się wpasował więc widocznie taki urok :D Natalijka Czuję się tak dobrze, że aż dziwnie :D Mam takie momenty, że psychika troszkę gorzej. Zwłaszcza, że [...]

Melduję wykonanie zadania :) Mały Jerzyk jest już od 10 dni na świecie. A ja czuję się jakby był z nami już z miesiąc. Książe kazał czekać na siebie 12 dni a i tak go trzeba było na siłę wyciągnąć. Poród indukowany, dość ciężki choć na swój sposób piękny i niestety zakończony cc. Na szczęście mały jest zdrowy. Zazwyczaj podaje się pomiary :D [...]

No właśnie tego się boję. Bliznę po wyrostku mam przyklejoną właśnie do poprzedniej warstwy i nie chciałabym powtórki z rozrywki dlatego idę do rehabilitantki póki można coś zdziałać. We własnym zakresie to raczej delikatne masowanie blizny góra dół itp. żeby ją trochę ruszyć.

Jednak chcialabym zrzucic te 12 kg, bo na prawde mnie sporo a 2300 to nie jakas ostra redukcja :) No i jak jestem glodna to jem wiecej :) Wyjscie na silownie ma jeszcze jeden pozytywny aspekt- wyjscie do ludzi bo cale dnie siedze sama i tego potrzebuje ;p