chcialabym

Olá! :-) Dzień 18., tydzień 3., czwartek sen: 1.00: 9h suple: Castagnus picie: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane; ogórki kwaszone to domowe ogórki ze słoika; do 3. posiłku doszedł prawie cały słoik marynowanych grzybów @-| SFD/Images/2015/7/27/a966d5e23ea040ebad2bdc0eb644c5e8.jpg Czułam dziś ramiona i... przedramiona (nie [...]

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

rzabbo, już niedługo - robię co niedzielę, ale teraz chyba będą w sobotę, żeby były po DT (jak to zwykle bywało). 3.07.15r., piątek dzień 78. (83. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/22/32ff0bf17f7b4b41b9413ccd0a244343.jpg Trening D zakres: 10-8 [...]

16.10.15r., piątek dzień 31. (8. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z miruny i warzyw suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Sinupret 3x2, Salviasept /SFD/Images/2015/10/18/45cd8d9a1e824546a237e3ed718c2c1f.jpg Jednak chyba znowu coś mnie bierze ;/ Chyba, że tak się objawia końcówka – mam nadzieję. 17.10.15r., [...]

Kurczę, jeszcze coś dopisywałam %-) Trochę takie smętolenie, ale dodam: jeśli chodzi o sprawy @, to jestem chyba w najlepszym momencie od ok. 5 lat, bo pojawia się czasem nawet bez wspomagania medycznego. Więc to, co robię, jakoś tam się sprawdza. Tylko właśnie, po pierwsze "jakoś tam", a po drugie, nie wiem, co ja właściwie robię. Ze snem [...]

Sama nie wiem co mam robić. Strasznie jestem głodna i ciągnie mnie do słodyczy, fastfoodów. Chciałabym wyjść jakoś z tej diety i wrócić do dobrego samopoczucia. Jak kilka kg wróci to nic się nie stanie. Tak szczerze mówiąc to siłownia wychodzi mi bokiem. Jestem bezradna. Zarzuciłam na siłę propozycje jak wrócić do normalności, ale serio zielona [...]

Na dietę się godzę, jak pisałam wcześniej, dostosuję się i wykorzystam. Dokładny plan... dobrze, rozpiszę i wyślę jutro. Jako nastolatka co prawda nie miałam dobrego metabolizmu. Tarczyca spowalnia mnie w dużym stopniu. Ostatnio też przeczytałam taki artykuł, wypowiedź kulturysty, że ćwiczy jakościowo mięśnie brzucha, aby nie chodzić wydęty przez [...]

Przestałam trenować, bo wyjechałam na studia do Krakowa. Tam miałam jeszcze krótką przygodę z judo w ramach WFu, ale... treningi zbyt krótkie by cokolwiek z nich wynieść. Bardzo chciałabym wrócić do treningów, ale pierw chcę troszkę sie fizycznie przygotować

Ja bym się nie kapnela! Fajna sylwetka, chcialabym mieć taki kształt bioder. Ty prawie w ogóle nie masz cellulitu?!

DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: git ;-) aktywności: trening C - podeszłam pełna nadziei na udany trening, ale niestety w trakcie ręka znowu rozbolała i musiałam zrezygnować z kilku ćwiczeń i to w [...]

Hej Padme Dzieki, chcialabym miec silniejsze rece ale to moze z czasem. Niestety lawki nie posiadam wiec na pufie leze. Nie jest to idealne rozwiazanie. Mysle o laweczce i stojakach:-)) A kapustke to juz tylko ocywiscie tylko mieszalam w trakcie treningu ale zdecydowanie cwiczenie w dkmu pozwala na oszczednosc czasu.

Joasiu jak dawkowac ksylitol > bo widze ze go uzywasz, ja czytalam ze jego nadmierna ilosc prowadzi do przeczyszczenia a tego bym nie chciała :P a planuje zrobic serniczek i sie tam zebrac nie moge bo nie chcialabym przedadzic :/ 10 g ksylitolu na kg sera bedzie ok ?>

Night - dzięki, chyba jednak zrobię jak mówisz, że będę te dwa ćwiczenia wykonywać w jakiś półtreningowy dzień ;-) Padme };-) za mną 3 dni DNT, miskowo też bardzo nieciekawe :/ w czwartek dopadł mnie taki popracowy stres, że dosłownie ścięło mnie z nóg - nie chciałabym tego powtarzać ale już się ogarniam! 21.01 - DT miska czysta, dietetyczna, [...]

W pierwszym miesiącu prowadzenia testu wybrałam taki zestaw suplementów: - Body Fire (90cap) 1szt - CLA Green Tea (60cap) 2szt - Whey Protein 80 Plus (750g) 2szt (smak wiśnia oraz owoce leśne) - ZMA (90cap) 1szt Dodatkowo otrzymałam: - Guarana caps (90cap) - ISO Active grapefruit x20szt oraz lemon x20szt a także akcesoria: rękawiczki [...]

Gdzie ta Vena? Jakub bo to taka zdradliwa vena raz jest raz jej nie ma ok a teraz już bardzo proszę o zakończenie już tej konwersacji odnośnie ilości białka, bo się pogniewam Bzyku multimedia? hmm...no chciałabym,ale nie mam dostępu do aparatu,ale jak będzie coś nagrane to wkleję...może już niedługo mam filmiki chyba sprzed 2tygodni,ale [...]

***PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA*** Tydzień testu już mam za sobą, jak na razie jest ok. i nie narzekam, aczkolwiek jeszcze dużo przede mną, a już na pewno wiele do zrobienia. Postanowiłam, że co tydzień będę robić pomiary i się ważyć i wpisywać tutaj dla porównania. Taki miałam zwyczaj w dzienniku treningowym będąc na redukcji. Pomiary: Waga: 68,5kg [...]

Dzięki dziewczyny Dzisiaj miałam udany trening,który zakończył ten rok treningów siłowych...jednym słowem dopieściłam bareczki (wypiska pewnie jutro będzie) Za kilka godzin powitamy Nowy Rok...chciałabym życzyć Wam i sobie przede wszystkim dużo zdrówka, dużo mocy i żeby każdy miał swój cel,do którego realizacji będzie dążył,czy to będzie krótka [...]

tygrysku źle widziałaś, ja teraz nie jem w ogóle żadnych makaronów/ryżu/kaszy czasami tylko owies Iza mnie też się podoba w porównaniu do jakiś 2miesięcy temu TomQ od tyłu to nie każdy może obserwować Marta dzięki Jakub ładnie mnie podsumowałeś Radziu tak to jest sumo jest poprawa,ale jeszcze wiele lekcji,ale cały czas słucham cennych rad, [...]

Juhiuhuuh wreszcie pojawiły się filmy i miałam okazję Cię zobaczyć, no i naszego Hulka Co do sumo to czy nie trzeba schodzić pupsonem niżej?? Chciałabym wiedzieć, bo ja, jak zapewne pamiętasz miałam z tym spory problem Nogi ładnie szeroko Micha smakowita. Pozdrawiam!!

Slayerek no wiadomo,że tłuszcze,ale gdy mam di "zero" to orzechów nie powinno być w mojej diecie dlatego Pitt ma rację,że są węgle grrubcio oczywiście,że Michał miał rację,że powinnam zacząć od mniejszego ciężaru i na nim się uczyć dokładając z tygodnia na tydzień,stąd chciałabym zacząć inny system treningowy tylko z drugiej strony jak [...]