[...] ukryc ze czym wiecej tym lepiej, ale trzeba byc realista trudno cale zycie zasuwac jak zawodowiec, tego sie nie da zrobic, ale poki mozesz... Przy odchudzaniu i masie "chcialabym" bys jeszcze cwiczyla wiecej jako ze bedzie to cos konkretnego, ale w okresie stabilizacji 3x w zupelnosci starcza. I wiesz co? jak przejdziesz [...]
a mi brat wczoraj przywiózł sztangę i ciężary chyba około 80kg jest talerzy czy łącznie z gryfem nie pamiętam, nawet ławeczkę mam...muszę zastanowić się,gdzie to wszystko postawić, bo w piwnicy nie chciałabym,ale zobaczymy
vena,morales ,alexa dzięki za komplementy .Zmiany które osiągnęłam zawdzięczam obliques to dzięki jej wskazówką w sprawie treningów i diety udało mi sie to osiągnąć i chciałabym jej za to gorąco podziękować.Dziekuje również Wszystkim zaglądającym i dodającym mi otuchy w chwilach zwątpienia,bez Waszego wsaprcia też ,by mi sie nie udało. W sobote [...]
Witam po wakacjach. W wakacje strałam sie cały czas być aktywną ćwiczyłam z ciężarkami raczej małymi przysiad z cieżarem 36-40kg tak samo MC.PP , zarzut,przysiad bułgarski,wykroki 16kg ,ale robiłam wiecej powtóżeń 12-15,jeżdziłam trochę na rowerze.Była też przerwa od ćwiczen 2 tygodnie.Co do diety to nie dbałam zbytnio o nią choć cały czas strałam [...]
agak tak znad morza wróciłam już jakiś czas temu ,ale po powrocie od razu musiałam iść do szpitala ,do poniedziałku jestem na przepustce ,ale są duże szanse ,że w środę dostanę wypis na miesiąc więc chciałabym go wykorzystać na choć lekki trening ,by zachować choć to co mi zostało obliques mam tylko 2 fotki ,bo nie chciałam więcej wiem ,że żle [...]
obliques sama już nie wiem jak powinnam jeść :-(na chwile obecną mogę w siebie wmusić owoce,troszkę jogurtu,twarogu ,warzywa ,ale tylko gotowane z surowych jedynie pomidor mi przejdzie.Zdam się na Ciebie do tej pory słuchałam Twoich rad i dobrze na tym wyszłam.Nie chciałabym jeść tylko 5 posiłków to za dużo myślisz ,że 3 lub 4 ,by starczyły?Czy [...]
Konkretnie chodzi mi o BODY&MUSCLE bo chciałabym wziąć udział w tym szkoleniu moja przyszłośc wiąże właśnie z zawodem instruktora fitness i chciałabym juz teraz zacząć sie szkolić i w ogóle....a o moją kondycje raczej sie nie martwie....myślę że dam rade
[...] o kontakt: mob:00353/851499042 lub e-mail: [email protected] Zapraszam rownież na irlandzka stronke Vitamin-shop www.vitaminshop.ie pozdrawiam Jestem zainteresowana otwarciem tego sklepu na terenie Irlandii,i chcialabym sie dowiedziec czy ten numer i e-mail jest nadal aktualny,i jesli tak to w jakim jezyku trzeba dzwonic lub pisac.dzieki
Jest kilka powodow dla ktorych mozesz uzywac duzo slodzikow, ale to dluga historia do wytlumaczenia. Możesz rzowinąć temat ? jak nie tu to na priv proszę. Bo ja z kolei baardzo chciałabym ograniczyć. Nie używam może tyle co Dampaz, ale jednak wolałabym mniej ...
Fajne relacja :-) Gratki! Ultra to przede wszystkim głowa. Ja uwielbiam te opisy, zwłaszcza biegaczy i też chciałabym kiedyś spróbować. Nadinka to samo chciałam napisać - też mam taki niepokój jak biegnę sama w las. Niby to nie 200km od domu, bo autem do lasu mam 20-30 minut, ale jakby coś się stało albo gdybym się zgubiła %-) to jak mnie ktoś [...]
To dla równowagi i ja się wypowiem. Mnie się taka chuda sylwetka Damiana podoba ( Frooma już nie ). Owszem podobają mi się także sylwetki umięśnione, kobiet i mężczyzn, ale dla siebie chciałabym taką jak Damian. Muskulatura jest fajna po wycince, a tak to zwykle jest nieco zalana sadełkiem i nie wygląda na co dzień tak efektownie. Miałam anoreksję [...]
To fakt i chyba to już do końca życia zostanie. Takiego figla nie znają osoby będące całe życie w formie, albo nawet nie w formie, ale po prostu chude. Wolałbym wygadać jak anorektyk, niż być znów grubym. Kwestia poukładania pewnych rzeczy w głowie. Też nie chciałabym być znowu gruba, ale zupełnie nie kręci mnie anorektyczna sylwetka i niskie [...]
Bzyku widziałam jedzenie w Twoim dzienniku :-D Chciałabym czasem właśnie tak na luzie coś zjeść a nie z przekonaniem że to nie zdrowe i nie ma sensu jeść. No ale to są skutki lat pilnowania miski, liczenia i robienia sylwetki na zawody. Z jednej strony to dobre, bo syfu nie jem, ale ma też wady. Damian za dzieciaka to nie pamiętam ;-) Pamiętam że [...]
Damian pamiętaj że jak napisała Nadinka, dyskutujemy tylko na podstawie jednego zdjęcia, jednego ujęcia. Nadinka mam wielu znajomych ultrasów. Największy problem u nich jest taki, że nie mają umiaru. Biegają za długie dystanse i za często. Największe wyzwanie to właśnie tak wszystko poukładać, żeby dobrze się przygotować i zwiększać obciążenie [...]