chcialabym

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy: rok Obwód pasa : 65 cm Obwód klaty: nie zmierzone Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): zajęcia wychowania fizycznego w szkole 4x w tygodniu + 4-5x w tygodniu cardio w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Rozmawiałyśmy o tym że ćwiczę , i liczyłam na to że weźmie to pod uwagę. Przekażę jej Twoje uwagi i zobaczę co z tego wyjdzie. Jakie modyfikacje masz na myśli ? ja niestety nie znam się na tym nic a nic i sama niewiele zrobię. Chciałabym zmienić śniadania przed treningiem na musli z mlekiem i z owocami, kawa,może jeszcze sok owocowy ? Myślałam o [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

[...] taki trening, za miesiac skoncze robic mase i zaczne redukcje, bo troche odlozyl mi sie tluszczyk na brzuszku, wiec moze wtedy bedzie warto zaczac ten trening?, a na razie chcialabym zmodyfikowac te cwiczenia ktore robie, ewentualnie cos jeszcze dodac, bo jak juz wspomnialam zalezy mi glownie na miesniach posladkow i ud, na gore robie pompki i [...]

Agniecha, chciałabym ale mieszkam na końcu świata @-) także to jest poza zasięgiem...

Witam serdecznie, nawiązując do tematu powyższych suplementów, chciałabym prosić o poradę. Mój partner ma przepuklinę w odcinku lędźwiowym, chciałam mu podsunąć kilka suplementów. Zaczęłam od podstawy: D3 4000 , witamina C 2 x 2g i do tego MSM 2 x 1 g. Podobnież MSM powoduje rozrzedzenie krwi, czy można zatem włączyć D3 +K2, czy raczej pozostać [...]

[...] po prostu Nogi mam grube. Konsultuj to z nimi. Nie masz grubych a bardzo chude. Dyskusja nie ma sensu, więc niedługo kasuję temat. Hej. A czy nie mam szans na dostanie odpowiedzi? Jest tu wielu specjalistów, dlatego proszę Was o pomoc. Bardzo chcialabym wiedziec, czy to wszystko już tluszcz, czy raczej woda oraz czy rower może tu cos zdzialac.

Dietę mam ;) haha zauważyłam że chodzą na aerobic w większości w miarę szczupłe kobiety więc może właśnie dlatego nie ma zmian ? ćwiczą żeby podtrzymać figurę ? ;) Oprócz bieżni, A6W i ćwiczeń na klatkę piersiową z ciężarkami chciałabym coś jeszcze robić - spróbuję tego aerobicu w domu na miesiąc.. jak nie będzie żadnych zmian to znaczy że to [...]

Panowie eksperci doradzcie kobiecie!chcialabym zazywac Lkarnityne polaczona z innym spalaczem...ale w oczach mi sie mieni od oferty rynkowej,wiec moze ktos mi ulatwi wybor?wykonuje cwiczenia areobowe 3xtyg.,moj cel-schudnac 8kg. dziekuje

Chciałam się podpiąć pod ten wątek i zapytać, czy gracie w jakiś specjalnych butach, a jeśli tak, to jakie możecie polecić początkującym? Chciałabym zrobić prezent swojemu chłopakowi, który ostatnio złapał paintballowego bakcyla, ale na razie biega w starych trekkingach, nie ukrywam, że dziurawych tu i ówdzie (bo ich nie żal). Na hasło "buty [...]

właściwie to może i racja, chociaż chciałabym pozbyć się około 3cm w obwodzie... staram się już długo powolutku schodzi (zaczynałam 56,5) długo składany tłuszczyk nie chce tak łatwo ustapić, ale cóż trzeba walczyć :D mi chodzi głównie o proporcjonalność ciała. Przy 80cm w biuście, 65cm w talii i 90 w biodrach 54 w udzie nie jest estetyczne, [...]

Tak myślałam, wiedziałam, że bez podania szczegółów się nie obędzie, teraz to już tylko czekam na krytykę... wiek: 29 lat waga: 86 kg tak, tak wiem zapuściłam się aktywność: poza tą, którą podałam wyżej (siłownia, kardio, basen) ograniczona do spacerów z psem, praca siedząca ilość kcal: od 1400 do 1600 nie wiem niestety jaki jest % mojego [...]

) jak rozumiem dla mnie optymalnie byłoby robić ładowanie co 14 dni przez 24 h? chciałabym też zapytać, czy mój trening jest odpowiedni przy tego rodzaju diecie, czy też powinnam coś w nim zmienić? po jakim okresie czasu powinnam zobaczyć pierwsze rezultaty diety? pytam, bo cała moja dotychczasowa wiedza o dietach opierała się na zasadzie [...]

WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie to ćwiczę teraz od tygodnia - 3 razy w tygodniu, 2-3 lata temu podejmowałam próby na siłowni trwało to różnie, od kilku miesięcy do miesiąca ale na zasadzie samego cardio na bieżni potem orbiterek i kilka ćwiczeń siłowych na maszynach więc dupy nie urywa PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 58 kg [...]

Hmm właściwie sama nie wiem.Zaczełam dietke by zrzucic te kilka kilo nadwagi,teraz troche boje się powrotu do normalnego jedzenia.Chciałabym tak do 40 kilo dojść.I wymodelowac sylwetkę.Miałam(mam )dosc restrykcyjną dietę ,więc z cwiczeniami bywało róznie(nie miałabym siły).Na diecie straciłam sporo kg i cm(oczywiscie najwiecej na gorze),ale [...]

hmm... Chcialabym ponowic prosbe.. wierzcie mi... te plamy sa nie do zniesienia:(

Cześć czy ktoś z was wie gdzie w trójmieście jest jakiś fajny klub kickboxingu lub tajskiego boksu najlepiej gdyby znajdował się w Gdańsku.Chciałabym zacząć trenować jak najszybciej. Pozdrawiam wszystkich. Daria

co do treningu - możesz robić go w domu - lepsze to niż nic; http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszookaj tu treningu domatora, sprawdź, czy w podanym przeze mnie wyżej linku do treningu cyklicznego pań nie ma programu do wykonywania w domu (bo niestety nie pamiętam tego), poszperaj w archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp białko serwatkowe nie [...]

Chciałabym wszystko po prostu unormować i coś ze sobą zrobić...

cześć Darek, mam na imię Joanna i mieszkam w Polsce. Ty mieszkasz w Kanadzie i chciałabym z Tobą korespondować, nie chcę pisać dużo na forum więc proszę napisz do mnie na E-mail'a [email protected] ( jeśli chcesz oczywiście) bardzo byłabym Ci wdzięczna, pozdrawiam Asia