Joł, witam ponownie:-D Ostatnie 2 tygodnie były regeneracyjne, bez liczenia, ale wszystko na czysto, jadłam do syta, ale 4 posiłki. Chociaż tak myślę, że wychodziłam zazwyczaj sporo poniżej bilansu. Od jutra zaczynamy nowy cykl:-D Cel: utrzymanie niskiego BFu, rozrost muskli%-) Plan treningowy: Ponownie Thib, tym razem Dr Jekyll & mr Hyde /-)_ [...]
Lejjla - już postanowione, zgłaszam się:-) Rakhu - chciałabym strasznie, żeby się skończyło, ale nie zapowiada się}:-((( Czuję się strasznie opuchnięta, brzuch mi wywaliło w kosmos%-) Niech ta @ już nadchodzi... Dzień 6 - 4.08.2012 Teoretycznie DNT, ale byłam z kolegami nad jeziorem i ćwiczyliśmy na macie głównie bjj, ale też trochę judo, była [...]
Seba - nie wymyślaj, przecież na redukcji ładnie leciałam ze spadkami:-> Też nie wiem, od czego to zależy. Ruda - szczerze, to chciałabym jak najpóźniej%-) W całej "walce o sylwetkę" właśnie najbardziej męczy mnie branie supli, o których trzeba pamiętać: a to godzinę przed treningiem, to po treningu, coś tam na czczo, coś tam na noc%-) [...]
Sq przy piłce? Nie umiem za bardzo sobie wyobrazić, no chyba ze chodzi o sq na piłce bosu %-) Btw, jakieś info odnośnie Twoich zawodów Przemo? Bo pisałeś, że w Chorzowie ale nie umiem znaleźć żadnej informacji, a to bardzo blisko mnie i chciałabym się wybrać :-))
Ja dzis jak zwykle z pytaniami i wątpliwosciami :-? w oczekiwaniu na Rudą i inne dobre duszyczki!!! :-P Wklejam wczorajszy trening. 1) Ze względu na to że doszło mi trochę obowiązków, nie mogę już tyle czasu spędzać na siłce i tak np. wczoraj nie starczyło mi czasu na trzeci obwód, w związku z tym czy moge robic dwa obwody ale za to na maxa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję dziewczyny! Nawet nie wiecie jak to dodaje motywacji };-) Doris - znajdą się tacy, co nie ćwiczą, nie dbają o miskę, a lepiej wyglądają ;) Iwona - za nic nie chciałabym wrócić do tamtych czasów. Teraz czuję się o niebo lepiej Podoba mi się sylwetka Courtney King / Ashley Kaltwasser(?) (prócz cycków) :-)) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płynne żółtko najlepsze! :-D 31.10.2016 DT Tak jak pisałam wczoraj, dzisiaj miałam badania. Do 9:00 bez jedzenia, myślałam, że zjada mnie od środka %-) No i też o krok od czita byłam, bo już stałam w kolejce po słodką bułę, ale nie widziałam żadnej fajnej to poczekałam na pociąg i zjadłam w domu owsiane :-D No a wieczorkiem już trening - ostatni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakoś staram się kombinować teraz, bo od września zacznie się lekka monotonia, żeby gotowanie jak najmniej czasu zabierało. Jak już o tym mowa to moją aktualną sytuację świetnie przedstawia ten obrazek http://imageshack.eu/CwLc.jpg Wypiska z wczoraj 27.08.2017 DNT Luźna niedziela u babci na wsi. Wpadł też grill (kurde). Miało nie być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Coś mi wczoraj szwankowało sfd Wracając do ostatnich dni po kolei 13 września, czyli wyczekiwany od początku wyjazdu powrót do domu %-) Najlepsze jest to że zatrułam się cudownym stołówkowym jedzeniem (swoją drogą pół klasy miało problemy). Wyobraźcie sobie teraz 3-godzinną jazdę autokarem bez postoju. Niemalże awykonalne %-) Ale nażarliśmy się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli tak jak myślałam. No to pracuję nad tym dalej 23.09.2017 DT Od rana aktywnie na nogach. Długo nie spałam, ale czuję się wypoczęta. Różnica 2h snu i od razu człowiek się lepiej czuje. Jak sobota to dzień sprzątania, jednak tym razem mogłam się w pełni pochwalić swoimi umiejętnościami czyściciela, bo odwaliłam całą robotę. Później trening, [...]
[...] brzucha Taki plan mam zamiar dociagnac do konca maja a potem zobaczymy. Chyba ze macie jakies cenne wskazowki, z checia przyjme rady. Zauwazylam ze mam bardzo slabe plecy, chcialabym chyba bardziej skupic sie na gornej partii ciala. Nogi mam silne, ale tez nie za bardzo chce je katowac bo i tak dostaja w kosc w pracy, praktycznie 8h w pracy [...]
To juz sama nie wiem jak to poukladac. Najbardziej zalezy mi na nogach i plecach i pod tym katem chcialabym najbardziej progresowac. Ciezaru tez bym chciala dorzucic po to zeby bylo juz widac ze ,,mam juz rok stazu''. gubie sie troche w tym wszystkim
No dobra, mam wolny wieczor wiec siadam do tego jeszcze raz. Rozwazam tez wykupienie sobie godziny z PT zeby przerobic z nim martwy ciag ( na prostych, sumo itp) zebym byla pewna ze technika jest ok. Bardzo chcialabym go dodac do planu ale nie jestem pewna tego cwiczenia a dobrze pamietam ten uraz z przed pol roku i niechce tego powtorzyc
[...] cb pytanie. Mam problem z siadami bo odrywam piety i nie potrafie sama tego ogarnac. Rozmawialam juz z kilkoma trenerami ale nikt mi nie doradzil :-( Nie mam konkretnego filmiku, postaram sie cos nagrac, mam tylko ohs ale nie za bardzo widac. Mobilnosc mam spoko, nie wiem o co kaman a bardzo chcialabym ciezko siadac https://youtu.be/zwC73Z4C0d4