Dziękuje. Jstem z siebie dumna i zadowolona. Tylko najgorsze jest ciągłe poczucie ążenia do (nie napisze doskonałości) , ale dążenia do wciąz lepszego wyglądu Chciałabym jeszcze dalej redukowac tkanke tłuszczową by dojść do chociaż 14% Nie chce tego jednak robić nietrwale, szybko i kosztem zdrowia. Myśle, że CKD nie powinnam już dalej ciągnąc. [...]
Wiesz no chciałabym dać fotki aby wszyscy mogli zobaczyć jakie są efekty jednak czuje przed tym opór i na siłe nic robić nie będe :) To byłoby już wkorczenie w pewną sfere intymną Podałam wymiary więc niech to wystarczy.
[...] obecnych ciezarach. Aero odrobione :-)) generalnie czuje sie dobrze, tylko troche zaniemowilam i chrype mam ale akurat dzisiaj DNT wiec zbieram sily na srodowy trening nog. chcialabym tez troche w koncu odespac. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 3l, kawa czarna x2, herbata czarna x2, zielona x1 Warzyw juz [...]
[...] 27,5kg jest dla mnie nie do przeskoczenia w tym tempie. Bylam bez asekuracji tym razem, wiec wygrzebywalam sie spod sztangi na koniec %-) Zobacze jak bedzie za tydzien, bo chcialabym sie pokusic o 30kg, zobaczyc czy wejdzie chociaz z 5 powtorzen. Na skosie podobnie, 10kg bardzo ciezko szlo. Ale nastepnego dnia zakwasy wyszly na klacie \-) [...]
[...] zycia :-) oby tak dalej. Trening nie musze chyba mowic jak bardzo mi sie podoba, bo chyba widac, ze mam frajde caly czas %-) Ten split bardzo mi odpowiada i niekoniecznie chcialabym kiedys wracac do FBW. Zmian w obwodach zbyt duzych nie ma, ale czuje zmiany w jakosci ciala, jestem na dobrej drodze :-) pozniej jak przytniemy kcal to powinno [...]
Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e88f35324ea464fa4648038353cccb0.jpg chciałabym globalnie ściąć 10g tłuszczy, zobaczyć czy talia i udo odpuszczą jeszcze trochę :-> Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-31 11:51:32
Nadrabiam. Przez ostatnie tygodnie niewiele ćwiczyłam, ze względu na kurs i późniejsze problemy z barkiem i plecami. Siła spadła dramatycznie, jestem zdruzgotana %-), dlatego jednak postanowiłam nie porzucać dziennika i raz jeszcze powalczyć. Na rozruch wzięłam trening od Eve, (widzę, że nie tylko ja kradnę jej treningi %-)), który zaczyna się [...]
\-) Kolejny już, mój wielki powrót do prowadzenia DT ;-) Tym razem dziennik będzie na jeszcze większym luzie, nie wiem czy wypiski będę regularne, ale po niemalże trzech miesiącach bez siłowni (treningi bardzo rzadko, raz w tygodniu, ostatnie kilka tygodni bez) ciężko znaleźć mi chęci do aktywności fizycznej, a chciałabym powrócić i aktywnie [...]
Gratulacje :-) a chciałabym powrócić i aktywnie spędzić czas jaki mi pozostał. Zabrzmiało to naprawę groźnie, dobrze że wyjaśniłaś o co chodzi %-) Dużo zdrówka i spokoju życzę :-) Dużo czasu do końca zostało?
To co jadłam wczoraj. Jak widać niestety nie bardzo mam czas, żeby jeść regularnie, więc zdarza się, że w ramach załagodzenia głodu jem byle co ;/ Z reguły jem to, co napisałam wyżej, czyli: - na śniadanie płatki z mlekiem plus owoc lub kanapka - na obiad ryż/makaron plus jakieś mięso i jakieś warzywo surowe lub gotowane do tego - na kolację z [...]
pomocy! przez chorobę całkowicie straciłam apetyt... ;( 1000 kcal w ciągu dnia to jest zupełny max przy czym połowa z tego to siłą wmuszane w siebie posiłki. niestety pewnie jeszcze przez jakiś czas nie wrócę na siłownię, ale chciałabym szybko wrócić do zdrowia i zacząć powrotem ćwiczyć, a do tego potrzebuję jedzenia i witamin. co powinnam zrobić [...]
Dziś tak trochę na szybko... Nie robiłam sobie ile czego zjadłam przez weekend (wiem, że powinnam..), ale starałam się dość zdrowo. Wzięła mnie jakaś choroba w piątek rano. Głowa mnie bolała, nos zatkany i tak strasznie słabo się czułam. Jak to mówią u mnie w szkole - samopoczucie 3/5. Przejrzałam sobie za to wagi i już nawet fajnie wyczaiłam w [...]
Witam!! Dabek mam pytanko. Chcialabym zastosowac drugi cykl tylko ze nie przez 2 ale 4 tygodnie (b12 i cocarboxylaza. Ile mam brac w i tygodniu a ile w 2, 3 i 4?? Bede bral do tego jeszcze bialko i kreatyne. Czy tak mozna?? POZDRAWIAM
zrob hiit z psem %0 haha każ spuścic wsciekle pitbule i dobermany i lecisz hiita hahah apropos byla w sklepie z suplami babka mloda wystrojona w cynglach przeciwslonecznych na nosie i mowi: - dzien dobry. chcialabym nabić psa. pytania?