chcialabym

Chciałam bym zgubić "tłuszczowy wałek podpępkowy". Przeczytałam sporo art n.t. ćwiczeń na mięśnie brzucha, diety itp. Wniosek wysnułam jeden: żeby pokazać mięśnie, trzeba a) zmniejszyć zapotrzebowanie energetyczne i b) zwiększyć kardio. Czytałam też o zalewaniu organizmu węglami, tylko już precyzyjnej odpowiedzi trudniej znaleźć. Ile to za dużo [...]

Chciałabym prosić o ocenę mojego push pressa. Przepraszam, że film jest obrócony - ale może coś uda się w nim zobaczyć. Program jakiś mi go odwrócił, ale na youtube i tak wrzucił się poziomo :/ Generalnie dobrze, że to w końcu nagrałam, bo nie wiedziałam, że aż tak mi się plecy w łuk wyginają 8-O Co jest do poprawy, poza plecami i łokciami? Jak [...]

Ja też chciałabym poprosić o weryfikację mojej techniki w przysiadzie i martwym ciągu, jeśli nagrania są mało przejrzyste postaram się nagrać lepsze:) Przysiad Martwy ciag

Ryby smutny temat. Chciałabym jeść dużo, a to aktualnie bardziej szkodliwe dziadostwo niż zdrowe.

No ekipa dobra więc tym bardziej chciałabym tam być i poznać Was na żywo:-)

Preria czemu się krzywisz? Ja uważam, że to super rozwiązanie. Możesz skonfrontować różne opinie i doświadczenia i wyciągnąć własne wnioski. Gdyby jedna osoba doradza wszystkim, to też moim zdaniem nie byłoby najlepiej. Jeszcze się taki nie narodził, co by się znał na wszystkim najpierw trzeba uzbierac chociaz jedna,dwie opinie zeby miec co [...]

[...] siedzac na stopach i sciagac z gory? C1. wypady - w miejscu stojac czy idac? z hantlami czy ze sztanga? C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Z gory przepraszam za moze glupie pytania, ale chcialabym wiedziec dokladnie, a nie domyslac sie. Dzieki

[...] nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Z gory przepraszam za moze glupie pytania, ale chcialabym wiedziec dokladnie, a nie domyslac sie. Dzieki Martwy ciąg klasyczny wyciskania sztangi stojąc poszukaj pod nazwą wyciskanie żołnierskie Ściągać masz z góry, ale [...]

czesiek wiesz kiedy laska cię wbija we friendzone? Kiedy mówi ci tak: "jestes idealny, chciałabym znaleźc faceta takiego jak ty" - nie polecam

a Ty w ogóle jak chodzisz teraz na treningi? bo chciałabym tak częściej razem ten tego ten poćwiczyć

a ja chciałabym być niegrzeczna

dodam od siebie dla wszystkich nie znających IHS : my spełniamy to co obiecujemy w suplementach. poczytajcie testy, opinie ... i nie tylko na SFD.... Miałam już kiedyś okazję brać udział w teście IHS 50/50 (jakieś 4 lata temu 88-O ale ten czas leci....) i byłam zadowolona, dlatego ten test mnie zainteresował :-) W takim razie ja też się zgłaszam, [...]

Tak jak pisałam wcześniej celem jest redukcja , bardziej interesuje mnie cm i lustro niż waga, ale te 5 kg mogłoby spaść. Nad treningiem myślę, na pewno 3 razy w tyg trening siłowy z naciskiem na dół. Do tego choć jedna wytrzymka w dnt, ewentualnie bieg ( choć chciałabym to i to) żeby poprawić wytrzymałość.

Cześć Wszystkim ! :* Chciałabym się zgłosić do testu z kilku powodów :-)) Na pewno dlatego, że przeszłam już baaaaaaaaaaaardzo długą drogę - w zasadzie od 0 :P Odkąd nauczyłam się panować nad swoim ciałem bezpowrotnie zakochałam się w tym sporcie i tak, już pracuję na wiosenną formę, ma być lepsza i lepsza ! haha Ponadto nie stawiam sobie [...]

z drugiej strony kiedyś chciałabym mieć dzieci, ale teraz się boję, ze przez te głupie dietki to nie będzie możliwe...

Ruda, hm. jade starym rozkladem, plan mam od lilki, czy to masa to nie wiem.. chcialabym cos ale brak mi mentora wiec trzymam sie zalecen Martucci sprzed 4 miechow

za niedługo 40 na karku, i chcialabym sie nie rozsypac po :-)

Mam pytanie w kwestii technicznej. czy macie jakiś sprawdzony program do obróbki filmów?? Bo chciałabym trochę przyciąć co by moich głupich min nie było widać ;-D

Chciałabym mieć taki tyłek po 30 jak Ty ruda ;-)

nie chciałabym stracić tu wizerunku idealnej kobiety ( %-) ) to nie powiem, że mam pudełeczko iii "po kawe, podczas śniadania, między śniadaniem a obiadem, 30 min. przed obiadem, przed kolacją, po kolacji, przed snem" - nic a nic nie powiem. Bo jestem młoda i jurna i ja nawet nie wiem do czego jest lecytyna :D