budowa

Witajcie Mam problem z przybraniem na masie Moja obecna waga to : 86kg a chciałbym Ok 95kg wzrost 193cm staram się jeść zdrowo ale mam szybki metabolizm bo co zjem to za niespełna 30 min zostaje w toalecie :( pomoże ktoś

Cześć mam 15 lat 182cm wzrostu i 68kg wagi moje dokładne pytanie to dieta na mase 70 kg lecz mam szkołe na karku no i troche trudno jest nośić pojemnik . A może powinienem pić białko albo gainery na mase. Z góry dzięki

CZY PRAWIDŁOWO JEST ZE JEDNO JĄDRO JEST WIĘKSZE OD DRUGIEGO BO JA TEK MAM I NIEWIEM CZY TO PRAWIDŁOWO A OSTATNIO JEDNO MNIE BOLAŁO PROSZĘ O ODPOWIEDZ . .........???????????????????????????NO DENERWUJE SIĘ A WSTYDZĘ SIĘ IŚĆ DO LEKARZA

Tak jak wyżej podałem. Jeżeli chcecie obliczenia kalorii to z chęcią obliczę lub coś innego. Dziękuję z góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19525eefa35e441985ad45ee3236b6dd.JPG

witam wszystkich mam 17 lat 176 cm wzrostu waze 81 kg chcialbym zwiekszyc mase miesniowa oraqz zrzucic troche tluszczu, mysle zeby kupic bialko, cwiczyc na silowni oraz biegac czy beda efekty, czy te bialko cos da ? z gory dzieki za odpowiedzi

Mam 18lat przy wzroście 195cm waze 75kg i zauważyłem ze mam krzywą klatke piersiową,o co moze chodzic ?

Witam. Czy cwiczac dwa razy w tygodniu na silowni FBW z dopieta dieta moge smialo budowac mase miesniowa? Czy okres pomiedzy treningami nie bedzie za dlugii? Skonczylem redukcje ktora poszla dosc latwo. Strata miesni wedlug wagi byla okolo 0,2% w ciagu tych 3miesiecy redu. Cwiczac 2xtydzien FBW plus kardio.

proszę o opis budowy strzelby gładkolufowej glauberyt

dziś miałam robione usg j brzusznej- mam zbyt małe nerki 6,3 a druga 6,8 mam34 lata .lekarz zalecił oszczędzanie nerek ,co to znaczy? czy to moja uroda czy choroba ...???nie mam problemów zdrowotnych z nerkami!!!

um - jeden post :P Mam pytanie : Czy moja budowa ciała jest ekto czy mezo ? Może ekto - mezo ? Lecz myślę , ze jest to ekto. Mam pytanie, także do ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać na moja budowę ciała ? Chodzi mi tutaj o barki , plecy , biceps , triceps, klatkę.

Czy da się budować masę stosując diete niskoweglowodanową(do 50-60g węgli)? Czy jest to wogóle możliwe? pozdrawiam

Mam prozbe moze mi ktos doradzic jak przybrac na masie Mam 28 lat 175 wzrostu waze 67 kg Stosuje diete do tego odrzywki bialkowe, kreatyna, bcca trenuje 3 razy w tygodniu na mase to wszystko ok miesiac juz ale moja waga nie zmienila sie wcale Ma moze ktos jakies rady ?

Witam.. Pytanie brzmi jesli masę robie okolo 4 miesięcy i zaleje troszkę tłuszczem to przy redukcji będzie ciężko się pozbyć z brzucha zgromadzanego tłuszczu.? :)

Witam mam 17 lat waze 92kg(26% tłusczu) i mam 191cm wzrostu, chce przybrac mięsni. Ćwicze na siłowni 7 miesięcy. Nie mam zadnej diety ale zdrowo sie odżywiam i jem odpowienia ilosc kalorii. Chce zamienic tłuszcz mięśniami i moje pytani jest takie jakich do tego użyc odżywek ?

Wiele osob mowi, ze jak masz po trenigu zakwasy to trening byl dobry, a miesnie stana sie silniejsze i beda rosnac..ale niedawno czytalem gdzies, ze przy zawkasach.. miesnie sie zmieniejszaja, zamiast budowac..czy to prawda?

witam czy warto zastosować: - Olimp Thermo Speed Extreme - Olimp Taurine Mega Caps - Olimp Omega 3 na redukcje masy i budowe mieśni ? pozdro

narysuj i podpisz mięsień szkieletowy. jakie tkanki odpowiadają za bodźce.mięśnie poprzecznie prążkowane-cechy charakteru.która tkanka nie jest naczyniową, która buduje skórę właściwą. rodzaje włókien w tkance łącznej- jajowody

Jak wyrównać te wgłębienia? /SFD/2022/5/26/d15f6b4b707b456087f9fc7ae4825a7d.jpg /SFD/2022/5/26/ec9325b8494545bc97ca09098b244827.jpg /SFD/2022/5/26/052f5b8fb17047138336564d9707c9b4.jpg

Cześć :) z góry informuję że jestem początkująca i jakbym pisała głupoty, to wynika to z mojej niewiedzy:D Pytanie brzmi: czy da się na redukcji zbudować sucha masę mięśniową? Jem 1000kcal, myślałam też nad tym, żeby przyjmować BCAA i ćwiczyć siłowo :p

Układam dietę i potrzebuję tego do wyliczeń:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f08245a9939473c881874761f8c21b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d672790d655242a9ac3e1c7429232e18.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/912a6fdcda114e14957b0da6f505186e.jpg