1) cel 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) możliwości finansowe: 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) 1) Masa mięśniowa 2b) Kreatyna + Beta Alanina 3) 18msc 4) Pomoc w dobraniu dobrej jakościowo oraz [...]
[...] sie doczekac znowu przysiad, mam nadzieje ze kolana na wiecej pozwola ps. Michal ja o tym wiem przeciez, do tej jakosci jeszcze dochodzi wzrost a od strony fizjologicznej budowa miesnia no i genetyka. Dodajmy do tego jeszcze czy ktos w ogole chce wygladac jak 'bestia' Od jutra chyba poleci taki zestaw Drugi tydzien dobiega konca, wiec wedle [...]
[...] genetycznie najwięcej sadła gromadzi mi się z przodu na udach i na samym spodzie kałduna, po drugie to chyba wina adaptacji pod bieganie, po latach wyszła zupełnie inna budowa niż przy treningu siłowym, wieki temu jak ćwiczyłem nogi miałem mięśnie jakby krótsze i bardziej pozaokrąglane, teraz są dłuższe i smuklejsze, bez wyraźnie [...]
No ale wlasnie Puma zaznaczal ze nie kazdy moze siasc nisko ze wzgledu na budowe i jak sie podwija ogon to wlasnie jest znak ze nizej sie nie da, trzeba schodzic tak nizko na ile pozwala budowa do momnetu kiedy nie podwijamy pupy. Moj maz tez tak ma, w pewnym momnecie zawija tylek pod siebie nie moze siasc ATG
julinka - taka budowa :) Micha z wczoraj i dzisiaj. Ten, tego... jestem tłuszczolubna, no co zrobić, jestem i już. Dzisiaj miałam już tak ładnie pookładaną miskę, a tymczasem mój dzieć mi oddał makrelę w oliwie. No przecież nie wyrzucę. Za to jutro prawie mi się udało zbilansować. Zobaczymy wieczorem :) Jutro nawet dziennik żywieniowy ładnie [...]
Dokładnie balans siłowy oraz - tak z mojej perspektywy - unikanie ruchów które nie koniecznie pasują do budowy mojego stawu. Dla mnie bardzo szkodzi wyciskanie sztangi na poziomej ławie, wyciskanie sztangi z przodu, wszelkie wznosy sztangielek (oprócz tych na tylny akton. Ja mam całą listę ćwiczeń przy których przyczepy mięśni obsługujących bark [...]
Zrobiłam dzisiaj podsumowanie tegorocznej redukcji - w sumie 8 miesięcy. Pomiarów nie robiłam. Waga 56kg. Nie ukrywam, że jestem zadowolona ;) Teraz kierunek budowa - plecy, pośladki i dwugłowy :) /SFD/2018/9/4/7206dddf21cc434bb587b8fab7d97fb7.jpg /SFD/2018/9/4/f4a3a804a20b489a859d5b695c3142e0.jpg
[...] zakupów nie robię. A tak w ogóle to dziwne to pisanie z tym predyspozycjami do przepukliny. Jak to odkryć? U mnie w rodzinie miał wujek ze strony ojca, ojciec całe życie dźwiga w robocie (budowa, nie raz robota przy roli) nigdy nie miał. Brat pare lat ćwiczy i też nie miał (odpukać), ja miałem od urodzenia, wujek miał nabyte. Więc o co tu chodzi?
[...] powszechnego pędu do zażywania sterydów anabolicznych w latach sześćdziesiątych (nazwanych dekadą dianaboliczną) uwierzyliśmy, że każdy może stać się umięśniony i dobrze zbudowany, jeśli będzie stosował odpowiednią dietę, długo i ciężko trenował i brał odpowiednią ilość koksu. Ci, którzy nie mieli naturalnych predyspozycji do muskularnej [...]
[...] Mówi się nawet "Squat that baby out" ;-] O i może jeszcze taki egzotyczny akcent, Hinduska, której nawet do głowy nie przyszło, że jej budowa nie pozwala wykonać przysiadu poniżej poziomu równoległości: http://farm9.staticflickr.com/8150/7163643956_b8303a6588_z.jpg I stara Tajka- za jej czasów pewnie kobiety [...]
[...] długości konczyn, itd .( takie osoby "bądą sie gieły jak scyzoryki " lub "zawijały odwłok pod siebie " ) sam byłem świadkiem jak probowano uczyc siadów ludzi których budowa wprowadzala ograniczneia w poprawnym wykonaniu tego cwicznia . co do rozciągania _ fakt pomaga w wykonaniou siadu czy ciagu w stylu sumo, jednak byly osoby ktore nie [...]
[...] 1. Siły bodźca: technika masażu, wielkość powierzchni masowanej, czas trwania masażu. 2. Właściwości indywidualnych osoby masowanej: wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, budowa ciała, stan zdrowia. Wpływ masażu na układy człowieka: 1.Układ oddechowy: -Aktywizujemy proces dyfuzji w obrębie pęcherzyków płucnych, przez zwiększenie przepływu [...]
[...] Wiktor - siostra miała podobna sytuację ale gość nr. Tel. Zostawił %-) Sebastian - no tak , ale jeśli z na przeciwka jada samochody , z przodu i z tyłu , z boku jest głęboki rów bo budowa , trąbia, wołają , a jedzie na Ciebie 4-ro ośka to słabo coś zrobic. .. oby na tym się skończyło fatum bo w SB jadę z kuzynem po samochód :-D %-)
[...] niż u siebie - na Czukotce i ziemiach trochę bliższych, po naszej stronie Uralu - więc triumf w Lidze Mistrzów będzie operacją bardziej skomplikowaną niż prosty jak budowa cepa skok na profity z prywatyzacji po rosyjsku. Dlatego nie patrzył na koszty, sięgając wyłącznie po specjalistów najwyższej klasy. Z Portugalii ściągnął sobie [...]
[...] kiedy mogę poćwiczyć. Biorąc pod uwagę aurę w ostatnim czasie - ma to też swoje plusy. Jest zdecydowanie chłodniej ;) Póki co zwykła jazda na rowerze - można powiedzieć, że budowa bazy tlenowej. Prędkości też niebyt zawrotne, ale jak na moje i sprzętowe możliwości w miarę ;) Ponieważ mieszkam na Mazowszu to trudno u mnie o jakieś góry, czy [...]
[...] zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z drugim. Tak musi być. Uzupełniam: na naszym poziomie jak przeczytasz [...]
[...] zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z drugim. Tak musi być. Uzupełniam: na naszym poziomie jak przeczytasz [...]
[...] to raczej przypomina slalom pomiędzy psimi kupami niż ćwiczenie wytrzymałościowe, no ale jak mus to mus. Odpływa też w siną dal sen o starcie w poznańskim biegu na 10km, budowa bazy trwa przynajmniej 6 tygodni, w praktyce około 10. Liczę, że w zeszłym roku już trochę w ten trening weszło. Niewiele myśląc, założyłem buty i polazłem na trasę. [...]
[...] twarog z jajkiem, moze mu sie nie dziwie nawt chromole wiec i bedzie standardowo jakas ryba abo co sie nawinie ;) wypiska z dzis: 1.5h na rowerze, chlopaki daja rade z ta budowa autostrady :> postawili z 10 metrow mostu :> i sie zwineli z budowy i z innej beczki, znow rozmowa w windzie: stoje slupka z rowerem, laduje sie jakas baba - [...]