anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

Eeee, to OK . Chodziło mi o paski do chwytania sztangi .

sluchajcie moge dac w przedostatnim posilku(ostatni to prolo na noc), ktory bedzie zaraz po silowni - pewnie w okolicach 20tej - jajca? w sensie cale? i orzechy? omleta sobie wymyslilam na kolacje bo miras mowi ze na sniadanie juz mu nie wchodza
u m:
Białko jaja kurzego 60
whey 15
orzechy wloskie 25
jajka 60
btw-kcal: 30/22/4-334

a u mnie:
Białko jaja kurzego 100
Siemie lniane 5
jajka 60
whey 20
btw-kcal: 35/10/2-238

czy jednak za ciezkie i dac same bialka, wheya i np lnianego lyzke?

Generalnie po siłowni można młócić co popadnie - to jedyny taki moment, kiedy organizm zasysa wszystko . Tylko zaraz po staraj się unikać tłuszczy. Chyba że rąbniesz serwatkę po treningu, a po 20-30 minutach posiłka .

tluszczy bo spowalniaja wchlanianie bialka si? to nie dobrze :> jak wroce bedzie po 20, to bym musiala jesc kolo 21 jak nie pozniej, chyba ze moge wychlac wheya po, a pozniej juz jako ostatni posilek zjesc tego omleta?

Taaaa, ale tego białka to sieknij ze 30gr - bez żenady...

pan pokrecil nosem na twarog z jajkiem, moze mu sie nie dziwie nawt chromole wiec i bedzie standardowo jakas ryba abo co sie nawinie ;)

wypiska z dzis:
1.5h na rowerze, chlopaki daja rade z ta budowa autostrady :> postawili z 10 metrow mostu :> i sie zwineli z budowy

i z innej beczki, znow rozmowa w windzie:
stoje slupka z rowerem, laduje sie jakas baba - gapi na rower, maca widelec i mowi z rozczuleniem:
baba: echhh jak ja juz dawno na tym nie jezdzilam....
ja: no to juz, na rower i w droge
baba: aa to ja bym musiala dziecko wziac jakos
ja: fotelik mozna zamontowac przeciez
baba: racjaaa no pewnie fotelik !
po chwili.. wysiadajac:
baba: ale ja to za leniwa jestem...

maca widelec

Jakiś fajny ten widelec? Lefty?

nie fajny :) taki standardowy w authorah montowany,zwykla capa :) nie mam jakiegos super roweru, ale wazne ze mam i kocham
bry z nad omleta :)

pozdrawia kanapka razowca z serem

"razowca" sama pieczesz?