BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

Tyko bartku jeden moze warzyc 84 kg i wygladac jak bestia a drugi moe warzyc 88kg i wyglada srednio chodzi wylacznie o jakosc tego miecha

bylem na 'wakacjach' u brata ktory w domu ma sprzet, to nawet z nudow miedzy zakupami czy zwiedzaniem sie machalo

jutro juz full osprzet, nie moge sie doczekac

znowu przysiad, mam nadzieje ze kolana na wiecej pozwola

ps. Michal ja o tym wiem przeciez, do tej jakosci jeszcze dochodzi wzrost a od strony fizjologicznej budowa miesnia no i genetyka.
Dodajmy do tego jeszcze czy ktos w ogole chce wygladac jak 'bestia'


Od jutra chyba poleci taki zestaw





Drugi tydzien dobiega konca, wiec wedle sugestii Huberta mozna zaczac.

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-16 22:47:46

Fajne mrowienie po całym ciele jest na horse powerze kolega dał mi kiedyś pół miarki.

to mrowienie to uczulenie na jakis skladnik
dokladnie nie pamietam

Jak HP trzepie tak jak Animal Pump to chetnie kiedys kupie.
Ladny maly i skuteczny zestawik. Na pewno cos przybedzie po nim.

Też aktualnie lecę na Horse Powerze. I te swędzenie/lekkie pieczenie to nie uczulenie na żaden składnik To jest normalne i występuje u każdego przez pierwsze parę dni

Dzien 11 - Trening 6

A2:PUSH

Przysiad 8x 60,65,70,75kg
o dziwo kolana nie bolaly wiec jest dobrze.
Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 8x 60,65,75,80kg
ok.
Military press 3x8x40 kg
sila tragicznie slaba w tym cwiczeniu. robic z wybiciem czy bez ? robilem bez
Prostowanie nog na maszynie 3x8x3sztabka
ok.
Rozpietki na dodatnim skosie 3x8x11kg
slabo jakos bylo, ale zrobione
Francuz lezac 3x8x10kg + sztanga
rowniez jakos slabo
wspiecia na palce 3x8x40kg
lajtowo.

Ogolnie trening srednio mi sie podobal, jakos rozbity bylem, slaba motywacja dzis.

Ocena 3/10

Obiecane pomiary.

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 96.5kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35cm
OBWÓD BICEPSU:38cm
OBWÓD ŁYDKI:43
OBWÓD UDA:62
OBWÓD BIODER:101
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:94
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109
OBWÓD BARKÓW:122
OBWÓD NADGARSTKA:20
OBWÓD KOSTKI U NOGI:30

Micha z dzisiaj.
1. owsiane 150g+whey+słonecznik+tran
Dodatkowo CM3 -5g




Do szkoły




2. jajecznica 4 jajka + razowiec + warzywa+ orzechy
3. ryż + kurak
4. whey + 3 banany
5. ryż + kurak+ warzywa + oliwa

Co do supli.
Kolejna kreatyna po 9 miesiacach off. Mam nadzieje ze po takiej przerwie bedzie conajmniej bdb.
O ile moge sie wypowiadac po pierwszej dawce Horse Powera wiec tak:
smak 9/10 - podszedl mi jakos
działanie - na razie za wiele nie moge powiedziec, pompa byla choc nie wiem czy to HP czy dobry trening i jedzenie.
mrowienie - po czesci zdecydowalem sie na ten produkt ze wzgledu na beta-alanine. Teraz moge powiedziec ze dziala na mnie slabo, ale moze sie rozkreci. Mrowienie czulem delikatne na ustach i troche na twarzy.

CM3 - za wczesnie aby cos powiedziec.

Licze oczywiscie na lepsza regeneracje potreningowa bo w tamtym tygodniu DOMS sie dlugo utrzymywal.

Avasso
widocznie jestes podatny na dzialanie beta-alaniny.

Adzik
To chyba nie jest uczulenie tylko 'skutek uboczny' dzialania wlasnie BA.

Maciek
Mam taka nadzieje. Zdam Ci relacje z HP jak cos . A co do CM3 pierwszy moj jablczan mam nadzieje ze sie nie zawiode.

Jovovich
I jak odczucia po HP ?

Pozniej wrzuce jakies ciekawostki bo cos tam znowu zanotowalem na zywieniu czlowieka.


Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-17 18:16:26

Ja też biorę dopiero trzeci dzień i ciężko mi go narazie ocenić. Za 8 tygodni jak sprawdzę maksy będzie wiadomo jak dobrze robi się na nim siłę - bo to ona jest moim priorytetem.

Gdy połączyłem przed treningiem HP i Koffe w tabsach to myślałem, że mi serce wyskoczy. Pobudzenie masakryczne. Przy czym sama koffa czy sam HP, praktycznie w ogóle mnie nie pobudzają

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-17 18:53:53

bo HP nie ma w sobie substancji pobudzajacych z racji tego ze nie jest stackiem przedtreningowym a treningowym.

jaka masz kofe w tabsach bo tez chcialem sie zaopatrzyc jakis czas temu ?

za 8 tygodni porownamy wyniki

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-17 19:05:57

Wy pojecie ja mam tylko ładowania teraz. W aero podkrecilem intensywnosc zeby to do przodu szło Chociaz watpie bym byl kiedys na prawde mocno wyciety takie zycie endo

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2010-03-17 19:20:17