biniu

[...] nie myślałem że kreta może tak smakować%-) Na wczorajszym treningu dołożyłem po powtórzeniu do ostatnich seri , czułem sie dużo lepiej. Więc moja prośba jest taka , mógłbys biniu napisać jeszcze raz jakie jest to twoje zdanie , jakie dawki , jakie przerwy robić itp. bo nie moge tego znaleź;-) Diete prowadze , jak coś to moge rozpisac , trening [...]

witam jestem początkującym jeśli chodzi o termogeniki i chciałem się zapytać o dawkowanie thermo stim z olimpu a mianowicie na razie biorę 1 kaps przed treningiem tak zalecał Biniu a potem powoli będę zwiększać i czy mam później doadać do porcji przed treningowej czy brać jeszcze jedną kapsułke np rano a potem drugą przed treningiem? bo na dzień [...]

Witam jednorazowo sprzedam zestaw supli przydatnych glownie przy suchej masie zestaw pozostal po kliencie ktory doznal kontuzji i przez dluzszy czas nie wykorzysta go w sklad wchodza (nowe, zamkniete, dlugie terminy) 120 kaps 60 kaps 2,8 kg Tiramisu 500 g Orange 500g Orange oraz 10 saszetek Orange GRATISY DOSTEPNE PRZY ZAKUPIE CALOSCI ! [...]

[...] klasycznym treningiem na mase ? 5. Jak jest ze stosowaniem anabolikow przy tej diecie - czy branie np Deca bedac na diecie tluszcowej ma sens czy raczej mija sie z celem ? WAZNE: O odpowiedz prosze osoby ktore sie znaja w temacie - kanarek,biniu sonbaty - osoby ktore praktykuja a nie sa teoretykami. Bardzo bede wdzieczny. No one is perfect ...

Witam Wszystkich Panowie nie pisałem na tym forum chyba od 2002 roku, w międzyczasie trochę wyrosłem z chodzenia na siłownię, a teraz okazuje się, że dla zdrowia trzeba wrócić do tematu :) Przeglądam to forum i przyznam że jak mam czytać posty zaczynające się czasem nawet w 2003 roku, to już wiem, że jest tego za dużo i nie na tym rzecz polega [...]

W imieniu Peponenta i swoim witam w dziale Alternatywna Droga. Mamy nadzieje ze nasza współpraca z userami odwiedzającymi to miejsce będzie przebiegać spokojnie i owocnie. Dział ten „dziedziczymy" po Biniu, Paleo i Kanarku. Zdajemy sobie sprawe, że do ich poziomu wiedzy sporo nam jeszcze brakuje, ale bedziemy sie starać jak najlepiej prowadzić [...]

(...) Wśród osób intensywnie uprawiających sport panuje przekonanie, iż NLPZ mogą być „swobodnie” przyjmowane w celu zmniejszenia dolegliwości wynikających ze stanów zapalnych, łagodzenia objawów powysiłkowego uszkodzenia mięśni, a także aby zwiększyć szybkość gojenia urazów. Stosowane są również stricte przeciwbólowo. Analizując dostępne wyniki [...]

SPRAWDŹ SWOJĄ WIEDZĘ Z PERFECT BODY 1. Wydajność działania jakiego enzymu jest czynnikiem ograniczającym efektywność (szybkość) procesu glikolizy? a. fosfofruktokinaza b. heksokinaza c. fosfogliceromutaza d. izomeraza triozofosforanowa 2. Nazwa gainera z oferty Olimp Laboratories®, który zawiera węglowodany o niskich indeksach [...]

Witam wszystkich miłośników białka, dużych mięśni, pięknych kobiet, szybkich samochodów i tutaj zapewne mogłoby paść jeszcze wiele rzeczowników, przymiotników, przenośni oraz porównań, ale ujmę to możliwie najbardziej precyzyjnie... Witajcie kulturyści! Dzisiaj chciałbym dokładniej przeanalizować kilka ćwiczeń, które dedykuję dolnej części klatki [...]

Witam , mam kilka pytań związanych z HST. Bardzo mi zależy na odpowiedzi Kanarka i Binia , a także na wszystkich innych wartościowych. 1)Biniu napisał kiedyś "JESL JEDNAK LACZNA ILOSC SERII KTORA DO TE PORY ROBILES TYGODNIOWO JEST WIEKSZA NIZ WYCHODZI TO Z POWYZSZEGO RACHUNKU (NP DLA KLATKI 12 SERII 1 RAZ W TYGODNIU, DLA HST 2 SERIE 3 * W TYGODNIU [...]

WITAMY! W porozumieniu z Adminem, po analizie opini waszych i skromnej naszej wewnętrznej dyskusji podejmujemy sie powołania nowego działu. Będą w nim umieszczane posty z przebiegiem testów suplementów. Nie będzie w dziale pytań o kreatynę, testosterol etc. Dział ma służyć wyłącznie na potrzeby akcji testowania produktów, więc posty nowe nie [...]

Fakty i mity o szkodliwości herbaty Mimo iż herbata od kilkudziesięciu lat stanowi przedmiot badań, zdania na temat zdrowotności i korzyści wynikających ze spożywania naparów herbacianych nadal są podzielone, a liczba publikacji dokumentujących rozbieżne opinie naukowców wciąż rośnie. Najwięcej kontrowersji budzi obecność w herbacie związków i [...]

przeniesione z innego tematu, Biniu, to jest tak: szukam jakis wskazowek co do diety bialkowej, ale nie po to zeby ja calkowicie zastosowac, tylko aby sie nia zasugerowac. Zadnych drastycznych diet nie chce wprowadzac ( efekty jojo itp) tylko chce wprowadzic troche zmian do tego co jem. Cele: chce zrzucic troche kg tluszczu, ale stosujac trening+ [...]

Aminokwasy rozgałęzione były obszernie i niejednokrotnie opisywane na łamach magazynu Perfect Body. Śmiem twierdzić, że większość z Państwa posiada wystarczającą wiedzę na ich temat, jednak mam nadzieję, że ten artykuł pozwoli jeszcze lepiej zrozumieć ich wpływ na syntezę białek mięśniowych i rozwieje wszelkie wątpliwości. Liczę również na to, że [...]

witaj biniu. Kolega mnie prosił abym mu ułożył jakiś dobry plan na mase. No i zacząłem przeszukiwać forum aż znalazłem trening hst. Troche sie pozastanawiałem i uważam że ten rodzaj treningu będzie dla niego najlepszy. Mam jednak pare pytań: 1) co z rozgrzewką w hst ? np. przysiad przy 5powt max ciężar w ostatnim treningu to 100kg. Na jakich [...]

Po wielu godzinnach niezwykle burzliwych dyskusji komisja w zmodyfikowanym skladzie: kanarek, mietki, bulmastif, biniu wybrala nastpeujace osoby do przeprowadzenia testow: 1. produkty firmy Vitalmax - cykl masowy Stara Ekipa 2. produkty firmy Hi Tec - test produktu Createston Ibok Don Garcia osoby zostaly wybrane na podstawie oceny ich [...]

(...) Chyba bezpowrotnie minęły już czasy naprzemiennego robienia masy i rzeźby. Kiedyś faktycznie tak robiliśmy: zimą – wielkie ciężary, mała liczba powtórzeń, dużo odpoczynku i żarcie do oporu, wiosną – małe ciężary, duża liczba powtórzeń, aeroby i ścisła dieta. Ostateczny efekt ukazywał całą prawdę o podobnym systemie treningowym: większość [...]

! ROZPOCZĘCIE REDUKCJI JEM/NIE JEM CORTEZJUSZ ! Witam, po dłuugim czasie robienia masy przyszedł czas na kochaną redukcję :)) Znalazłem jakiś czas temu temat JEM/NIE JEM by Biniu.. Poczytałem trochę o nim, popatrzyłem dzienniki, efekty i spodobało mi się! Postanowiłem ,że też zacznę to i przyłożę się konkretnie. Dziennik ropoczynam z dniem [...]

Dzisiejszy artykuł rozpoczyna cykl tematów, które będę poruszał w kolejnych numerach Perfect Body, skupiających się na fizjologicznych aspektach treningu szybkości, wytrzymałości oraz siły. W obecnych czasach fizjologia sportu jest jedną z podstawowych dziedzin teorii treningu sportowego. Pozwala ona zdiagnozować stan wytrenowania organizmu [...]

Kurde musze sie poradzic bo juz normalnie nie wiem co ze mna nie tak... W poprzednie wakacje prowadzilem hmm... dosc nietypowa diete, malo posilkow (1,2) ale za to obfite... nie powiem stracilem tluszczu ale i sporo miesni, mniej wiecej od pazdziernika odzywiam sie juz bardziej racjonalnie tzn staram sie jesc wiecej posilkow ale mniej obfitych, no [...]